Diário do Matt - Aqui é Powerbuilder, BIIRL!!

[Matt C. 32]

Fala galera!

 

Lendo bastante aqui no fórum, principalmente os tópicos do Craw, eu decidi seguir essa linha de Powerbuilding. Comecei utilizando o Stronglift 5x5 como introdução e o meu objetivo com esse diário é utilizá-lo como uma forma de juntar tudo o que eu aprender durante os estudos teóricos e compartilhar as minhas experiencias, o que deu certo e o que não deu. Espero que eu possa ir bem longe com isso, e que esse diário sirva como uma base teórica pra quem quiser seguir essa linha no futuro. 

 

Vou utilizar esse primeiro post pra atualizar os números sempre que possível.

 

Informações básicas

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26/10/2017

Altura: 173

Peso: 62

 

Medidas

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Atualizarei em breve...

 

Fotos

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Atualizarei em breve...

 

Treino

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SL 5x5

 

Treino A

Agachamento

Supino

Remada curvada

Paralela

 

Treino B

Agachamento

Des. Militar

Levantamento terra

Chin Up

 

Panturrilha: 100 repetições todos os dias em casa, sem peso. 2 segundos na subida, 2 segundos em cima, 2 segundos descendo.

 

Dieta

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Mobilidade

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Atualizarei em breve...

 

Partiu!