Avaliação Treino Full Body Adpatado 3x

[thiagofon 0]

3X por Semana   -   Alternando entre ABA e BAB  

 

Segunda-Quarta-Sexta 

 

Gostaria de Opiniões se ficou Legal esse Treino 

 

 

3x8~10 repetições 

 

A

Levantamento Terra

Supino Reto Barra

Paralelas

Desenvolvimento Militar

Barra Fixa Pronada

Bíceps ( qualquer um isolado para finalizar o treino tipo Rosca com Halter )

 

B

Agachamento

Remada (Livre na Barra)

Supino Inclinado com Halter

Barra Fixa Supinada

Pullover

Tríceps ( qualquer um isolado para finalizar o treino tipo Tríceps Testa) 

 

Obs: Abdominal em dias alternados com um aeróbico bem leve.

Editado Outubro 10, 2017 às 03:41 por thiagofon