Callistemon 9 Postado Agosto 30, 2017 às 23:28 Compartilhar Postado Agosto 30, 2017 às 23:28 (editado) Eu faço ABC2x na semana, descansando na quinta, o problema é que provavelmente não poderei treinar esse sábado e nas quintas eu to mto desgastado pra treinar pesado. Minha dúvida é se eu posso fazer o seguinte treino essa semana pra compensar minha falta sábado: pernas e costas agachamento 4x5a8 séries deadlift 4x3a6 remada curvada 3x5a8 barra fixa 3xF rosca direta com barra 3x8a10 É efetivo esse treino pra ''tapar o buraco''? O que posso mudar? Apesar de ter colocado exercícios ''pesados'', senti que faltou volume Editado Agosto 30, 2017 às 23:31 por Callistemon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
upeve 470 Postado Agosto 30, 2017 às 23:36 Compartilhar Postado Agosto 30, 2017 às 23:36 6 minutos atrás, Callistemon disse: Minha dúvida é se eu posso fazer o seguinte treino essa semana pra compensar minha falta sábado desnecessário. eu sei que o psicológico acusa que não é bom faltar e tal, mas seria melhor somente seguir a sequência, ou seja, abc sequencial quando não puder treinar 6 vezes consecutivas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Callistemon 9 Postado Agosto 30, 2017 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2017 às 23:42 É, a longo prazo isso não muda nada, mas de qualquer forma, essa gambiarra aí ta decente? Nem quer for só pra tentar um treino diferente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
upeve 470 Postado Agosto 30, 2017 às 23:49 Compartilhar Postado Agosto 30, 2017 às 23:49 Da pra fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora