Ivan, o Natural.

[cecel2 12]

Em 22/08/2017 at 08:29, The Bomb disse:

Bom dia meus manos! 

 

Ontem não deu pra ir na gym, mas a motivação ta lá no alto, em homenagem ao meu mano @cecel2 treinei em casa mesmo, tenho uma barra fixa e dois alteres de 2kg, foram cerca de 100 reps na barra, de 3 a 5 por serie, quero ver eu não ficar bom nessa bagaça agora hsuahsu.

Para bíceps eu usei uma técnica que a muito tempo queria testar, oclusão, realmente sá porra é dolorida e não precisa de mto peso pra deixar o músculo exausto.

Hoje tô com minha motoca de volta, posso fazer meus horários, treinos e afins...

 

Opaaaa, mal a sumida rapaz, correria ta braba aqui, to numa preparação monstra (teórica, fisico é uma piada kkk ) pro concurso da Policia Civil.

Muito bom cara, barra é um exercicio mt subestimado pelas pessoas, mas o resultado que ele traz é excelente.

 

3 a 5 por série porque você montou seu treino assim ou o máximo que voce consegue fazer é isso? (pergunto pq eu faço 24 - 28 na primeira e depois quebro em várias de 12).

 

Vou postar uns treinos com barra que trabalham bem o ombro, vai que você se interessa ae não vai precisar passar o dia em branco quando não conseguir ir treinar =D

 

@The Bomb Vou ver se te acho no insta pra te seguir brother!

 

Foco e força irmão...

 

Editado Agosto 25, 2017 às 20:55 por cecel2
Erros de português medonhos =D

[Markes8 4]

Acompanhando !!!!

 

[ivanslf2 114]

Em 25/08/2017 at 17:52, cecel2 disse:

 

Opaaaa, mal a sumida rapaz, correria ta braba aqui, to numa preparação monstra (teórica, fisico é uma piada kkk ) pro concurso da Policia Civil.

Muito bom cara, barra é um exercicio mt subestimado pelas pessoas, mas o resultado que ele traz é excelente.

 

3 a 5 por série porque você montou seu treino assim ou o máximo que voce consegue fazer é isso? (pergunto pq eu faço 24 - 28 na primeira e depois quebro em várias de 12).

 

Vou postar uns treinos com barra que trabalham bem o ombro, vai que você se interessa ae não vai precisar passar o dia em branco quando não conseguir ir treinar =D

 

@The Bomb Vou ver se te acho no insta pra te seguir brother!

 

Foco e força irmão...

 

Valeu meu mano! Vou ler direitinho e com certeza dia que não conseguir ir pra gym, vou fazer na barra mesmo! Então mano, 5 foi o maximo que consegui direto e com boa forma, o problema é que eu tenho 93 kg, então imagina... vou precisar de algum tempo pra melhorar na barra fixa.

Me manda um direct pra eu seguir vc tbm meu mano!

Tmj! Abrs.

Em 25/08/2017 at 19:37, Markes8 disse:

Acompanhando !!!!

 

Opa, valeu mano!

Bom dia meus manos!

 

Semana passada inteira estava meio gripado, mas deu pra ir treinando a recuperação não foi boa, mesmo assim taquei-lhe pau (Eu mesmo aconselho a não treinarem quando o corpo não se recuperou, ai vou lá e faço essas merdas) enfim, a gripe/febre/dor de garganta bateram pesadas de sexta a domingo, hoje só vim trabalhar pq é final de mês e tem fechamento, as porra toda pra entregar...

Sábado e domingo praticamente dormi o dia inteiro acordava pra comer (comer pouco ainda, pq nao descia) e dormia de novo.

Não sei se vou treinar hoje, acho que vou deixar o corpo descansar.

 

Desculpem o post meia-boca...

 

Abrs!

[ivanslf2 114]

Manos, a gripe tava feia passei no doc, ele passou dois remédios um pra desentupir o nariz e o outro um corticoide, é o jeito, ao menos parece que ta ajudando.

Não treinei, ele pediu pra repousar, então mais alguns dias off.

Abs!

[ivanslf2 114]

Atualizando:

 

Passei essa semana parado, sem trabalhar e sem treinar, ordens medicas.

Tomando:

Corticoides - cortisol

Hidrocortisona - cortisol

Amoxilina

Dipirona

Vick Pomada

Burosenida - spray nasal

Chás de todo tipo

 

Resultado, to retido como nunca estive na vida, to parecendo o boneco da michelin.

 

 

[VND_138 584]

1 hora atrás, The Bomb disse:

Atualizando:

 

Passei essa semana parado, sem trabalhar e sem treinar, ordens medicas.

Tomando:

Corticoides - cortisol

Hidrocortisona - cortisol

Amoxilina

Dipirona

Vick Pomada

Burosenida - spray nasal

Chás de todo tipo

 

Resultado, to retido como nunca estive na vida, to parecendo o boneco da michelin.

 

 

 

Que isso mano. Foda essa situação. Melhoras pra você! Vão que vão. 

[gaisler 55]

melhoras mano.

[ivanslf2 114]

3 horas atrás, gaisler disse:

melhoras mano.

 

4 horas atrás, viniciusdangelo disse:

 

Que isso mano. Foda essa situação. Melhoras pra você! Vão que vão. 

Valeu manos, é foda ver todas as semanas de dieta e treino indo pro lixo... vou recuperar.

Tmj!

[ivanslf2 114]

Bom dia meus manos,

 

Aparentemente estou melhor, a tosse diminui, ainda to meio zuado mas não impede os treinos, aos quais posso voltar hoje desde que sejam leves!

Cortisol me deixou inchado, minha cara ta parecendo a do fofão, mas nos proximos dias deve melhorar.

Ainda tenho que tomar amoxicilina mais uns dias.

Valeu a força! Agora to pesquisando como melhorar a imunidade, coisas básicas como não por a mão no rosto e até mesmo LDN, vamos ver onde chego, vou compartilhando com vcs!

Abrs e tamo junto!

[PedroHenriqueMatos 6]

Acompanhando , melhoras ai man!