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PedroHenriqueMatos

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Sobre PedroHenriqueMatos

  • Data de Nascimento 04/10/2000

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    69
  • Altura
    167
  • Idade
    17

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Conquistas de PedroHenriqueMatos

  1. Cara , é água.. só beber ... quanto mais melhor , é só ter bom senso , água não emagrace diretamente , ela ajuda a eliminar a retenção hidrica , e quanto a massa muscular , ela pode ajudar a melhorar o transporte de nutrientes , enfim , beba muita água , não existe um numero certo que tem que bater , ou um limite , ela não faz mal , claro desde que tenha bom senso ...
  2. Então meu mano , eu adicionaria mais exercicios , pelo menos mais 1 pra cada musculo pequeno ao inves de fazer so 1 faria 2
  3. Ganho peso relativamente rapido , ja cheguei a ganhar quase 4 kilos em 1 mês , boa parte de gordura ...
  4. Pode ser genetica tbm man , tipo , eu não tenho quase nenhuma gordura no abs , mas nas costas é um cu pra tirar ...
  5. Vlw irmão , tava pensando nisso , mas tipo , tenho facilidade de ganhar banha , então fico meio receoso de ficar em bulking por muito tempo .
  6. Fala ae pessoal blz , queria saber a opnião de vocês , estou em duvida se devo fazer um bulking ou cutting , meu bf está em torno de 13% ( fiz no adipometro) sei q não esta totalmente certo mais da uma base de progresso , enfim , minhas cargas não são tao boas considerando que já estou a mais ou menos 2 anos treinando , 22 kgs cada lado no supino , 30 kgs cada lado no agachamento livre , 90 kgs no total no terra pra 1 RPM , podem me ajudar?
  7. Cara , depende do que você tem em casa , eu jogaria um leite com cafe , esse lanche parece ser muito seco kk , caso esteja com duvida do que comer , simples dobre a quantidade e por ai vai ...
  8. Aumentar os carbos seria uma boa , tipo jogar pra uns 300 ou mais ...
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