a dieta hiper desses cara deve ser 1000kcal,e mesmo assim os cara tem 1 massa muscular boa pra cacete,ja são acostumados com pouco alimento..

Os caras aí não devem ter nem água limpra pra tomar e tem um shape muito melhor que muitos que gastam seus 400 ou 500 barões por mês com pozinho mágico e outras coisas.

E melhor ainda se comparado aos que não tem grana nem pra suplementar com um malto de 10 mangos.

Suplementação é uma perca de tempo e dinheiro, a maioria é tudo placebo (ASSISTAM BIGGER, STRONGER, FASTER.) , o que importa é treinar pesado, é viver pra isso, se alimentar e descansar e nem isso os caras ai podem ter. esses caras tem meu respeito, minha admiração, humildade sempre.

grandes abraços, bons treinos.

Suplementação é uma perca de tempo e dinheiro, a maioria é tudo placebo (ASSISTAM BIGGER, STRONGER, FASTER.) , o que importa é treinar pesado, é viver pra isso, se alimentar e descansar e nem isso os caras ai podem ter. esses caras tem meu respeito, minha admiração, humildade sempre.

grandes abraços, bons treinos.

Placebo?

Depois dessa vou dormir...

Vocês nem conhecem os sujeitos que estão na foto, e estão falando como se eles fossem uns mortos de fome. Eu, hem !

Vocês nem conhecem os sujeitos que estão na foto, e estão falando como se eles fossem uns mortos de fome. Eu, hem !

Kkkk esse foi o melhor.

Pior q é verdade.

bah,pelo nivel da academia da pra ter uma ideia neh veio kkkkkkkkkk

Quanto à academia já vi algumas parecidas no nordeste. O problema não é somente a falta de dinheiro. Às vezes até se tem o dinheiro mas não se tem onde comprar os equipamentos. Já pensaram nisso? E mais: dependendo da região africana as pessoas vivem de leite de cabra e carne todos os dias praticamente. Não me parece que os sujeitos da foto estejam passando fome. Já viram músculo crescer sem ingestão de proteína? Eu nunca ví.

E Pedroviski, o "idiota" fui em quem colocou. Desculpe. Você não disse que somos idiotas os que gastam dinheiro suplementando. Não disse expressamente. Mas tacitamente disse sim. E pra meio entendedor... Boa palavra basta.

Tá bom veio vish... já fiz 3 posts nesse tópico e esse é o quarto.

Deixa de ficar frescalhando, toma o que tu quiser aí e me deixe em paz pqp

Pra que ficar chorando se não entendeu o que quis dizer? Pega, lê e passa pra outro tópico, simples. Isso aqui é um OFF.

Abraço, fique com Deus, fui.

Editado 15/02/2010 às 04:39 02/15, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Isso é q força de vontade!

Olha o tamanho daquele q tá sentado do lado de um kra q tá de camiseta preta o kra tá enorme,queria chegar naquele nível,os braços do kra deve ter mais de 45 cm!

Todos ali tem um shape bom.

Merecem meu respeito também

Interessante que na academia da África tem suporte pra fazer Remada Cavalinho, e na que eu treino não.

2! =/

campanha monte sua academia em ksa, o vontade que dá, acordar, café descanso e treino no quintal !

Os caras tao de parabens, essas fotos sao de alguma reportagem deles ? que fizeram com eles ?

campanha monte sua academia em ksa, o vontade que dá, acordar, café descanso e treino no quintal !

Os caras tao de parabens, essas fotos sao de alguma reportagem deles ? que fizeram com eles ?

É tipo uma reportagem sobre as melhores academias da África, aí o link: https://www.ntpowerhouse.com/index.php?cat=21

Algumas academias são até bem equipadas, mas outras são a base do improviso mesmo.

"WARNING!!! Hey folks, you have reached a special page on this website dedicated to all of us in Africa who are working out hard at our local hardcore gyms, in our backyards, with limited and improvised equipment, training without the advantages Americans or Europeans have.

A piece of iron, a used tyre... we don't need much when we like to lift! Most of us started weight lifting at the neighborhood local gym, with little means but lot of enthusiasm.

If you are looking for a well equipped gym, please visit NTPowerHouse Gyms Directory."

Minha tradução meia-boca da página principal:

Você está em uma página especial dedicada a todos nós da África que estamos trabalhando duro em nossas academias locais, em nossos quintais,

com equipamentos limitados e improvisados, treinando sem as vantagens que possuem os americanos e europeus.

Um pedaço de ferro, um pneu usado... não precisamos de muito para fazer aquilo que gostamos! A maioria de nós começou nessa vida sem muitas

instruções, com pouco peso, mas muito entusiasmo.

Editado 15/02/2010 às 18:17 02/15, 2010 por Horyu (veja o histórico de edições)

Uma coisa que percebo sempre e que parece que os negros possuem uma otima genetia para OMBROS nao sei se e coincidencia mas todos que vejo conheco e tal a maioria tem os ombros grandes !

Uma coisa que percebo sempre e que parece que os negros possuem uma otima genetia para OMBROS nao sei se e coincidencia mas todos que vejo conheco e tal a maioria tem os ombros grandes !

Genética de negro é a melhor no quesito massa muscular.

Não sei se é verdade, mas quando estava na oitava série do fundamental lembro-me do professor de Biologia ter dito em sala de aula que o que um negro demora para ganhar em 1 mês, um branco demora 3, e um japonês, 6.

fato,tenho 2 amigos negros q são o bixo,o cara pego 42cm de braço em 1ano sem tomar nada veio >.< ele eh endomorfo mas nao eh gordão,o bf deve ser uns 15%

tenho uns amigos assim tambem , e oq vc falou , tudo influencia , e a evolucao desde os primordios das primeiras racas , ate os tipos de sangue influenciam na potencialidade de absorcao de nutrientes , proteinas , carboidratos etc!

Genética de negro é a melhor no quesito massa muscular.

Não sei se é verdade, mas quando estava na oitava série do fundamental lembro-me do professor de Biologia ter dito em sala de aula que o que um negro demora para ganhar em 1 mês, um branco demora 3, e um japonês, 6.

Fala isso pro jay cutler e pro branch warren... eles não assitiram essa aula do seu professor.

Editado 15/02/2010 às 23:21 02/15, 2010 por carloslr (veja o histórico de edições)

Caraleo.. olhem essa cobra GYM:

https://www.youtube.com/watch?v=fC4CgrMIVoI&feature=player_embedded

q tenso , alguns tem q executar o exercicio com pegada super aberta pras anilhas nao escaparem!

Proverbio do Pescador

Nao importa como vc treina, o que importa é o espirito ogro dos seus treinos

Porra! Esses africanos grandes pra kct, pior que isso tudo é só com treino, a dieta dos caras deve ser uma merda.. é a diferença que a genética faz.. Tenho um amigo que é assim

Tá bom veio vish... já fiz 3 posts nesse tópico e esse é o quarto.

Deixa de ficar frescalhando, toma o que tu quiser aí e me deixe em paz pqp

Pra que ficar chorando se não entendeu o que quis dizer? Pega, lê e passa pra outro tópico, simples. Isso aqui é um OFF.

Abraço, fique com Deus, fui.

Sem querer te criticar mas a grande maioria dos fisiculturistas profissionais falam que o básico da suplementação é o melhor. Whey Protein + malto pra acompanharo shake, Creatina...

Você disse que suplementos é tudo placebo mas todos que tomam Creatina tem ganho de peso garantido logo na primeira semana e também ganho de força. Tem uns suplementos que eu acho bem sem noçao mesmo mas o pacote básico funcionam. Todos profissionais tomam Whey Protein e as vezes usam até para suprir a necessidade de proteína quando não tem uma refeição disponível no momento. Se suplementos fossem uma farsa não veriamos ninguém com experiência em treino usando.

Eu não sei se você tem essa teoria baseada nas palavras do Mike Mentzer, mas se for vamos lembrar que ele era uma pessoa muita antipática e de saúde mental duvidosa. Ele era brigado com os juízes, era brigado com as empresas de suplementos, era brigado com o maior fisiculturista de todos os tempos da época, o Arnold Schwarzenegger e era brigado com os sistemas de treino que não fosse o High Intensity.

Ao meu ver não dá para levar muito em consideração a opinião de uma pessoa (Mike Mentzer) que chuta o pau da barraca em tudo aquilo que não concorda.

Muito massa cobra gym..

Se o cara não ficar rasgado ali, não fica em lugar nenhum...

Sem querer te criticar mas a grande maioria dos fisiculturistas profissionais falam que o básico da suplementação é o melhor. Whey Protein + malto pra acompanharo shake, Creatina...

Você disse que suplementos é tudo placebo mas todos que tomam Creatina tem ganho de peso garantido logo na primeira semana e também ganho de força. Tem uns suplementos que eu acho bem sem noçao mesmo mas o pacote básico funcionam. Todos profissionais tomam Whey Protein e as vezes usam até para suprir a necessidade de proteína quando não tem uma refeição disponível no momento. Se suplementos fossem uma farsa não veriamos ninguém com experiência em treino usando.

Eu não sei se você tem essa teoria baseada nas palavras do Mike Mentzer, mas se for vamos lembrar que ele era uma pessoa muita antipática e de saúde mental duvidosa. Ele era brigado com os juízes, era brigado com as empresas de suplementos, era brigado com o maior fisiculturista de todos os tempos da época, o Arnold Schwarzenegger e era brigado com os sistemas de treino que não fosse o High Intensity.

Ao meu ver não dá para levar muito em consideração a opinião de uma pessoa (Mike Mentzer) que chuta o pau da barraca em tudo aquilo que não concorda.

Whey nem deveria ser considerado suplemento, é o básico...

Eu fico intrigado é quando eu vejo as pessoas comprando esses jacked, noxplode349283 da vida que custam 150, 200, 300 reais pra no final ganhar uns 3 kg, quando com esse dinheiro podiam comprar varios kg de whey ou até mesmo peito de frango que iam dar muito mais resultado, e não deixa de ser um roubo, uma parada dessa custa 30 dólares lá fora e aqui se vende a 200 reais

Editado 16/02/2010 às 00:43 02/16, 2010 por Visitante (veja o histórico de edições)

Parabens...

realmente mta força de vontade vale de inspiraçao pra qualquer um,quando alguma coisa na academia tiver ruim so pensa na dificuldade desses caras que msm assim taum firme e forte malhando e num desistindo

Obs:no video cobra gym num tem nenhum frango

Editado 16/02/2010 às 01:48 02/16, 2010 por Britadeira (veja o histórico de edições)

Força de vontade é o que nao falta pra esses caras...uns ali com shape muito melhor do que playboyzinho de academia

Pois é... o que mais me chamou a atenção é o shape deles. Tão todos com shapes bacanas, ótimos se for considerar o tanto de nutrientes e de refeições que provavelmente fazem.

Ta vendo gurizada.......ate na africa os caras treinam pernas ....

So nao sei como ficam com shape tao bacana levantando tao pouco peso......nesse video da cobra gym o supino e agachamento nao dáo nem pro aquecimento.....mas enfim........

Genetica comanda mesmo.........

é, e eu que sou branquelo me fodo pra crescer ): genetica dos negros são assustadoras.