G00D

Duas fatias daquele pão maior (Nutrella ou Plus Vitta) de 10 ou 12 gãos (integral).
Cinco ou seis fatias de peito de peru.
Uma fatia de queijo gouda.
Dar uma senhora mordida.
Mastigar, mastigar, mastigar.
Engolir.
Enfiar o resto do lanche na boca.
Mastigar, mastigar, mastigar.
Engolir.
Sempre, sempre lembrar de limpar a boca (principalmente se estiver no trabalho).

Sim, dói mesmo esta região. Parece que é bem no meio do peitoral a dor. Eu sempre sentia mas depois de um tempo parou. Eu tenho certeza de que esta dor é por conta da fragilidade da região, da falta de músculo e força. Pode ser má execução mas não acho que seja. É como a lombar quando se faz Lev. Terra. A dor nas primeiras sessões é quase insuportável. Com o tempo você vai ganhando resistência e tem que aumentar a carga pra sentir alguma coisa. Mas as paralelas tanto pra peitoral quanto pra tríceps são ouro. Eu não tiro das séries.

PS: Eduardoo, uma semana já é demais. Quando eu fazia e doia esta dor passava depois de um dia, no máximo dois. Uma semana é muito. Deve ser algo na execução.

Eu disse ali em cima. E é por aí mesmo. Ninguém absorve tudo. A dose já é ridiculamente baixa e ainda não absorvemos 100%. E a Recomendação Diária é ridícula. Primeiro porque é baseada numa dieta de 2.000kcal. Que trabalhador brasileiro que acorda as 5 da matina e rala até as 22:00 pára em pé com 2.000kcal diárias? RIDICULO.



Eu confio muito na Vitamina C como cura de muita coisa. Assistam o FOOD MATTERS e vejam por sí mesmos.

A questão não é quanto o Furlan tem de braço e sim quanto o Braço tem de furlan. >D

Querido Bruce Lee:

1. Você leu o tópico?
2. Você leu MESMO o tópico?
3. Se a resposta for sim para 1 e 2 vou tentar responder - ectomorfos, como você bem deve saber (claro, já leu e pesquisou até cansar) tem dificuldade pra ganhar peso e massa. Evite aeróbicos pois seu BF deve estar muito bom. Priorize a hipertrofia aliada a uma otima alimentação (adeus Doritoooos) e descanse.

Bom dia.

Juridicamente eles podem rescindir o contrato, infelizmente. A questão que importa é a seguinte: você, quando iniciou os treinos na SmartFit assinou um contrato, correto? Esta norma constava no contrato? Se sim, lamento muito, em tese eles podem cobrar o "respeito" ao regulamento interno. Se não constava você teria a razão, e aí surgem duas hipóteses: 1. brigar e dizer que vai continuar fazendo, vez que quando assinou o contrato a "regra" não existia; 2. sair da academia ajuizando uma ação ou não - eu não ajuizaria, mas você teria o direito/possibilidade.

Mas tente conversar na boa com os instrutores; consegue ir num horário que tenha menos gente?

Abraço.

Bom dia.

Juridicamente eles podem rescindir o contrato, infelizmente. A questão que importa é a seguinte: você, quando iniciou os treinos na SmartFit assinou um contrato, correto? Esta norma constava no contrato? Se sim, lamento muito, em tese eles podem cobrar o "respeito" ao regulamento interno. Se não constava você teria a razão, e aí surgem duas hipóteses: 1. brigar e dizer que vai continuar fazendo, vez que quando assinou o contrato a "regra" não existia; 2. sair da academia ajuizando uma ação ou não - eu não ajuizaria, mas você teria o direito/possibilidade.

Mas tente conversar na boa com os instrutores; consegue ir num horário que tenha menos gente?

Abraço.

Tinha um usuário aqui no forum que falava sobre as colonias de imigrantes no sul do país. Lá o trabalho é duro, e a dieta, comum, normal, e as pessoas crescem. Já vi muito trabalhador braçal (leia-se "pedreiros") com um shape muito, mas muito bom, que "treina" durante o trampo, ou seja, levantando parede, andando pra lá e pra cá com saco de cimento na cabeça, etc. Não tem "exercício isolador", não tem "comidinha de três em três horas", etc. E são naturais, obviamente.

Hoje o lema deve ser "menos é mais". Quanto mais a gente lê, mais se distancia do epicentro dos exercícios, que nada mais é do que: "Levante o peso. Aumente o peso. Levante o peso". Simples.

Antes de uma prova de Processo Civil eu passei um pouquinho na testa e me dei super bem. Recomendo.

Nada mais verdadeiro. Os advogados são muito mais requisitados no Brasil do que em países em que as leis fazem parte da grade curricular da molecada. Lá eles aprendem matemática, história, biologia, direito constitucional, etc.

Bom, não posso reclamar da nossa realidade. Por um lado lamento muito a ignorância do nosso povo sofrido no que toca às leis; por outro, o bolso agradece.




Eu sempre ouvi falar que o mercado estava saturado. E está. Mas a maioria dos advogados (aliás, bacharéis) formada no país acaba engrossando o rol daqueles que nunca exerceram e nunca irão exercer a profissão. O que tem de advogado trabalhando com qualquer coisa menos com o Direito não está no gibi. Mas temos que lembrar que tudo, absolutamente tudo que puder ser valorado economicamente deverá estar sob a apreciação de um advogado. A economia vai crescer, contratos serão fechados, danos ambientais causados, crimes cometidos, e por aí vai. O advogado (ao menos no Brasil) continuará sendo muito necessário. E o melhor: não importa o que o cidadão produza - o que importa é que esta produção será passível de apreciação econômica e que nós, advogados, iremos "morder" ao menos 20%. Em outras palavras, comprou uma casinha de R$ 80.000,00 e foi auxiliado por um advogado? Comprou um Camaro e este ficou preso no Porto de Santos? Esfaqueou sua sogra após um jantar de família?

E pra terminar: fiz um curso técnico de informática em meados de 2004 e um cursinho de inglês, mas o foco sempre foi o Direito. Já passei pela Oi/Brasil Telecom como estagiário e se tudo der certo iniciarei as atividades na Vale S.A no próximo mês. Agora perguntem se sou o estudante mais devotado/dedicado? Não. Claro que não. O que importa numa faculdade de Direito é ser "safo". E não to falando de colar, mas de estudar o que o professor quer que você estude. Não existe aquela de "ler absolutamente tudo, sempre". Já precisei ler mais de 1000 páginas em três dias, li 200 e me dei bem (depois, com calma pude ler o restante).

Enfim, Direito é a melhor faculdade para quem não sabe o que quer pois:

1. É curso superior (com todas as prerrogativas - concursos, por exemplo).
2. Já abarca boa parte de tudo aquilo que você terá de estudar para as provas aplicáveis às melhores carreiras (conheço gente que resolveu ser Delegado Federal... Mas não era bacharel).
3. Até os advogados medianos, tendo encontrado o nicho certo, conseguem ganhar um bom dinheiro - meu primo, após 3 anos de formado em faculdade de pouca expressão, morando em uma cidade com 70 mil habitantes, consegue ganhar mais de R$ 10 mil / mês (isto quando não pega 20, 30 causas trabalhistas de uma vez).

Enfim, falei, falei e é mais ou menos isso. O único ponto triste é não poder aliar o Direito à experiência internacional (pelo menos não diretamente) como um colega já mencionou. Juridicamente estamos fadados a apodrecer trabalhando aqui no Brasil.

Polícia Legislativa do Senado Federal - quase R$ 14.000,00. Matérias básicas, genéricas, mas muito Direito. É só um exemplo.

Abraços a todos.

Tinha um usuário aqui no forum que falava sobre as colonias de imigrantes no sul do país. Lá o trabalho é duro, e a dieta, comum, normal, e as pessoas crescem. Já vi muito trabalhador braçal (leia-se "pedreiros") com um shape muito, mas muito bom, que "treina" durante o trampo, ou seja, levantando parede, andando pra lá e pra cá com saco de cimento na cabeça, etc. Não tem "exercício isolador", não tem "comidinha de três em três horas", etc. E são naturais, obviamente.

Hoje o lema deve ser "menos é mais". Quanto mais a gente lê, mais se distancia do epicentro dos exercícios, que nada mais é do que: "Levante o peso. Aumente o peso. Levante o peso". Simples.

O único porém são os preços aqui no Brasil. Tomar 20, 25g de glutamina por dia sai bem caro. Mas seria o ideal. Eu mando 10g e o $ vai embora.