Blast : Clean Bulk com Enantato + Deca

[Alisson Santos 647]

Bacana, segue firme... Meu Cruise daqui 60 dias farei parecido, 2 duras + 1 Deca por semana da Schering.

[guribk 297]

Em 2017-6-20 at 21:46, Ericeu disse:

 

Fala guribk. valeu pela dica. Os macros estão exatamente assim:
- Proteína = 234,72g (30%) (2,9g/kg)
- Carboidrato = 472,74g (60%) (5,9g/kg)
- Gordura = 84,62g (10%) (1,1g/kg)
- Calorias = 3513,7kal

Não vou aumentar, pois estou ganhando peso e o shape está embaçando, acho que no início passei umas 200kal do ideal, daí agora pra frente fica certo.

 

Show de bola brother, Segue assim entao, se vc ver que estagno, vai trabalhando os Carb e Gordura  

[ianbfaria 1]

e ai? como está indo o ciclo?

[PEPONE38 28]

MORREU........