Ta Na Hr De Perder Gordura E Manter A Massa Magra[+Foto]

[Felippe]

Isso ae gente..

acho que ja ganhei uma massa legal, to com 41 cm de braço (frio) e agora quero da uma secada..

ja comecei hj, meia hr de aeróbicos..

porem vou pegar firme na dieta e n ingerir muitos carbos..

segue a foto ai:

[Eduardoo]

dahora,só q axo q tu tinha q te postado na sessão fotos de usuarios o-o

abraço

[VICENTE]

ta, aproveita que voce criou esse topico e posta a dieta que voce deseja seguir cara

pelo menos nos vamos poder te ajudar de alguma forma

flw

[Somnidrem]

Posta a dieta e manda um clembuterol aí!

kk

[Hacksaw5229]

Area errada, mas boa sorte. parabéns pelos ganhos, agora defina e seja feliz

[LeandroTwin]

Topico movido, mais atenção Felippe, vc esta quase estorando de punições... toma cuidado pq se não vc sera banido

[Felippe]

postei errado sem kerer.

[Danilo Z]

Tá com um bom volume mano,parabéns.

Vc tem quanto de bf?

[Felippe]

Tá com um bom volume mano,parabéns.

Vc tem quanto de bf?

danilo, meu bf n sei quanto eh (como faço pra medir), mas deve estar alto.

[LeandroTwin]

Cara, seu bf eu chuto pelo menos uns 16%.

[Rafael_nl]

Felippe o mito? ele voltou? HeiuAHEA

[Deletado]

Posta a dieta aí pra galera da uma olhada valeu?

Abraços

[Felippe]

po a dieta e a +-:

café: 1 xicara de café, 3 torradas com queijo branco e um shake de hiper whey

almoço: tente manter sempre frango e atum no cardapio

shake de whey no pos treino

e na janta um poco de arroz e lguma carne

e quando tem albumina mando bala tb!

ma suma fotinha ai:

[Somnidrem]

A dieta está fraquissima... dá uma pesquisada

na parte de nutrição e ajeita isso aí...

tá muito fraca essa dieta pra você

Abraço

[LeandroTwin]

Algumas coisas mudam com o tempo, outras... foto de cueca rlz.

Dieta fraquissima, 99% de chance de fracassar no seu objetivo

[Felippe]

po dieta fraca..huahuahu

pra manter uma dieta como vcs dizem tinha q gastar uns mil reais por mes em comida..

[Hacksaw5229]

po dieta fraca..huahuahu

pra manter uma dieta como vcs dizem tinha q gastar uns mil reais por mes em comida..

Nossa, nada a ver... nem precisa.

[Eduardoo]

cara,nem precisa gastar mto,frango é mto barato e ovo tbm,e na tua dieta de cutting vai ser só isso que vc vai comer praticamente..

manda na penultima refeição 4 ovos,2 inteiros e 2 só a clara

e na ultima refeição manda albumina + 1colher de azeite de oliva,o resto peskisa ai que to sem saco de postar agora

o bf eu calculo uns 18% oO

abraço

[Fritz]

po dieta fraca..huahuahu

pra manter uma dieta como vcs dizem tinha q gastar uns mil reais por mes em comida..

Quer tomar coisa barata injeta caldo de feijão...

Dieta mto fraca, péssima.

O dinheiro que vc gasta com esse Hiper Whey (isso sim é uma facada!) vc compraria alimentos...

[Felippe]

hj fui no mercado:

6 latinha sde atum

1 queijo branco fresco

e muitooo filé d efrango..

e isso ae vamo la.

[Rafael_nl]

Caso perdido

[rafa!]

Caso perdido

2...

mano porque vc nao compra uma revista TITITI, e segue uma dieta dela?

ta melhor que isso ai!

[Felippe]

magoei...

[Markão]

Mano, essa parada de sardinha, vai na feira truta e compra sardinha em KG's muito melhor, eu faço isso.... ai vc cozinha e tempera a gosto e guarda num tapaware aí sempre q quiser fazer um lanche, é só mandar pra dentro ;D

[Danilo Z]

Pô mano,não é necessário ter tanta grana pra fazer dieta não,tem q ter mais é saco mesmo!

Frango,ovo,sardinha...essas parada não é tão caro,faz q nem o Markão lhe disse no q diz respeito a sardinha,vai sair barato.

No mais pesquisa q vc vai achar uns modelos de dieta super legais aki.