30 dias agachamento - desafio

[Trojano 94]

Então, tudo depende, o seu objetivo é ganhar massa magra certo.

Primeiro, dificilmente vc vai fazer tudo isso numa série só, vc vai ter que dividir em séries e ir descansando entre elas.

Se o peso que for usado for pesado pra vc, é provável que vc sinta um cansaço e uma fadiga após algum tempo, pq o agachamento é um exercício que demanda muito do corpo.

Se o peso for leve, talvez vc consiga seguir esse modelo sem muitos problemas.

Esse aumento de volume a cada dia pode estimular sim o crescimento muscular, já que o estímulo é sempre aumentado. Se vc for iniciante, vc vai aumentar o peso no agachamento rápido por adaptações neuromusculares, aprendizado bio-motor além do ganho massa magra.

 

Resumindo, dá pra fazer, se o peso usado não for muito alto (intensidade leve/moderada). Mas como já falaram, há opções melhores, treinar agachamento 2x/3x na semana e completar o resto com outros exercícios pode uma opção melhor.

Editado Março 19, 2017 às 23:17 por Trojano

[busarello 3354]

Em 18/03/2017 at 11:47, planeta disse:

O músculo não atrofia

?????

Entre em dieta hipocalorica e mantenha-se sedentário para ver se atrofia ou não.

[planeta 5555]

Em 18/03/2017 at 11:05, renatinhas disse:

 

haha obrigada pelas respostas!

 

ah sim, então, mas no meu caso fico com medo de treinar o mesmo musculo todo dia com essa series aí e acabar dando uma atrofiada, não pode ocorrer?

 

1 hora atrás, busarello disse:

?????

Entre em dieta hipocalorica e mantenha-se sedentário para ver se atrofia ou não.

Dã sedentário