[AVALIAÇÃO] - Treino ABCD

[Saintgraal 3456]

3 horas atrás, Eduardo Ferreiira disse:

Mano você acha que se eu treinar ABCAB vou ficar com as pernas finas ? virar aquele famoso cone ? porque hoje é domingo treinei perna(C) do jeito que está ai e ainda estou sentindo umas dores...  a dieta está boa !! se eu fizer sempre ABCAB com intensidade boa nas pernas vai acontecer isso? 

resolve isso

faz ABCAB e ai na segunda começa no C

sempre vai ciclando isso continuamente

que as pernas vão acompanhar o restante do seu corpo

[Eduardo Ferreiira 9]

Agora, saintgraal disse:

resolve isso

faz ABCAB e ai na segunda começa no C

sempre vai ciclando isso continuamente

que as pernas vão acompanhar o restante do seu corpo

e se eu fizer ABC off full body ?

[Saintgraal 3456]

Agora, Eduardo Ferreiira disse:

e se eu fizer ABC off full body ?

porque?

foca nas pernas

o fb vai estressar suas articulações só

mas também é uma boa sim.

melhor do que deixar sem estimulo as pernas

eu no seu lugar repetiria o C

[Eduardo Ferreiira 9]

Agora, saintgraal disse:

porque?

foca nas pernas

o fb vai estressar suas articulações só

mas também é uma boa sim.

melhor do que deixar sem estimulo as pernas

eu no seu lugar repetiria o C

é melhor eu repetir o C mesmo e ir seguindo a sequência !! vlww

[Danusio 36]

8 horas atrás, saintgraal disse:

porque?

foca nas pernas

o fb vai estressar suas articulações só

mas também é uma boa sim.

melhor do que deixar sem estimulo as pernas

eu no seu lugar repetiria o C

 

8 horas atrás, Eduardo Ferreiira disse:

e se eu fizer ABC off full body ?

Um FB só com os básicos e pantu,

por exemplo, seria uma boa sim, mas é melhor ciclar o primeiro treino da semana msm.

 

 

[Saintgraal 3456]

5 horas atrás, Danusio disse:

 

Um FB só com os básicos e pantu,

por exemplo, seria uma boa sim, mas é melhor ciclar o primeiro treino da semana msm.

 

 

também

[Lenin171 20]

23 horas atrás, Danusio disse:

Vc tem qto tempo de treino? De repente, um Upper/Lower tem mais a ver com os teu objetivos qdo sair do ABC2x.

4 anos, voltei fazem 3 meses.

Voltei pro abcx2 tentei aumentar as cargas e deixar o treino mais pesado mesmo, porem vi que com mais tempo de descanso eu pareço mais volumoso, ou talvez seja só impressao