Eae galera, vi um texto muito bom no blog sobre zma: https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/14/como-tomar-zma-e-seus-efeitos/ 

e procuro relatos sobre zma e como não encontro, resolvi fazer o meu.

 

Tenho 16 anos, treino a 1 ano e meio, sempre com orientação profissional, começei com 42kgs e hoje tenho 83 sem mais delongas.

Usarei o zma da probiótica, 7mg de zinco 259mg de magnesio e 1,3 b6 talvez com os valores alterados, seguido de uma dieta e outros suplementos .

 

Hoje inicio o uso, quando acabar volto pra contar, flw

Editado 20/01/2017 às 13:24 01/20, 2017 por Black17 (veja o histórico de edições)

você viu que são apenas minerais né? que não é diferente de se alimentar bem e/ou qualquer multi vitaminico-mineral do mercado..

por isso ninguém faz relato, ele não faz diferença em pessoas saudáveis.

toda evolução que tiver, não estará relacionada a ele... 

Se a testo estiver baixa pode ajudar

 

 

Mas acho que a dose de zinco é baixa..

Sim brother, por isso disse q as doses serão alteradas.

Se falta zinco e magnésio na sua dieta, é uma boa.

Fora isso, só talvez ajude no sono.

Isso mesmo. 

Mas quero saber, se realmente existem aqueles 30% prometidos...

2 minutos atrás, Black17 disse:

Isso mesmo. 

Mas quero saber, se realmente existem aqueles 30% prometidos...

30% de que? Se for de melhora no sono, não vai chegar nem perto.

Se for sobre a lenda de ZMA ter relação com Testosterona, esquece. Mesmo que sua dieta seja ruim a ponto de precisar de zinco ou magnésio, usar ZMA não vai trazer nenhuma melhora no quadro hormonal expressiva.

2 horas atrás, busarello disse:

30% de que? Se for de melhora no sono, não vai chegar nem perto.

Se for sobre a lenda de ZMA ter relação com Testosterona, esquece. Mesmo que sua dieta seja ruim a ponto de precisar de zinco ou magnésio, usar ZMA não vai trazer nenhuma melhora no quadro hormonal expressiva.

pode crer mano, tbm acho duvidoso isso, mas p mim não custou tentar, e caso não mude nada hormonal, já tiro a dúvida de outros.

Editado 20/01/2017 às 19:18 01/20, 2017 por Black17
complemento (veja o histórico de edições)

5 horas atrás, Black17 disse:

pode crer mano, tbm acho duvidoso isso, mas p mim não custou tentar, e caso não mude nada hormonal, já tiro a dúvida de outros.

Quais os valores de testo livre e total no exame que você fez antes de começar o uso?

já cheguei a usar ZMA e não senti nenhum efeito, assim como o tribullus.

kkkk pqp

suplemento não é bomba não é santo pra medir milagre!!

quer resultado é BUJAO, AGULHADA

todo o resto é balonie entenda isso de uma vez por todas

no maximo vc compra um whey pra tomar quando vc nao quiser fritar um frango ( praticidade apenas )

 

pega o dinheiro do teu zma vai no zezinho da esquina e compra trembolona

Cara a questão é que as doses de cálcio/magnésio/zinco que tem ai, é igual de um polivitaminico-mineral qualquer... e você compra baratinho em lojas como a growth... entende que isso não é melhor que um 'centrum' da vida em nada? ao contrário os vitaminicos são até melhores...
Mesmo que tenha alguma melhora, será apenas placebo.

16 minutos atrás, TheAMD disse:

kkkk pqp

suplemento não é bomba não é santo pra medir milagre!!

quer resultado é BUJAO, AGULHADA

todo o resto é balonie entenda isso de uma vez por todas

no maximo vc compra um whey pra tomar quando vc nao quiser fritar um frango ( praticidade apenas )

 

pega o dinheiro do teu zma vai no zezinho da esquina e compra trembolona

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

15 minutos atrás, TheAMD disse:

kkkk pqp

suplemento não é bomba não é santo pra medir milagre!!

quer resultado é BUJAO, AGULHADA

todo o resto é balonie entenda isso de uma vez por todas

no maximo vc compra um whey pra tomar quando vc nao quiser fritar um frango ( praticidade apenas )

 

pega o dinheiro do teu zma vai no zezinho da esquina e compra trembolona

HAHAHAHHA

Fala isso pro piá não velho

Eu não JOGARIA MEU DINHEIRO FORA COM ZMA,  em questão de melhorar sua testosterona, NAO VAI FAZER NEM CÓCEGAS nela rsrs. Mas caso vc esteja abaixo do seu normal, ela ajuda a níveis normais, mas que isso ela é inútil. 

tomei ZMA por um tempo para regular os níveis de zinco e magnésio com a intenção de ajudar no sono. foi bom por um tempo sim, mandei manipular então não custou mais do que R$40.

parei com o uso pq regularizei a dieta e não havia mais necessidade destes compostos, e o magnésio, além do que consumia dos alimentos, estava me causando dor de barriga...

 

caso vc realmente queira continuar com o uso, peça para seu médico a receita para um multivitaminico contendo essas substancias também... vale mais a pena e pode suprir as necessidades do corpo nas demais vitaminas, e por um preço melhor...

Gente é claro que tomando ZMA o cara não vai ficar monstro né, mas banalizar o suplemento assim também não é justo.

Olha os comentários desse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=jtVdEN-RADc

Falando muito bem do suplemento, olha esse outro aqui para ver os benefícios: https://www.youtube.com/watch?v=n1DJab9Su9s&t=2s