Panturilhas 30 CM | Genética desfavorável!?

[AT47]

Tenho 54 kg, ectomorfo, não faço academia a anos, bf 10%.

Gostaria muito de aumentá-las para ter deixá-las proporcional ao meu corpo, gostaria de ter panturrilhas de no mínimo 37 cm (ou seja, 7 cm maiores)...

Posso afirmar que minha genética é desfavorável para panturrilha somente pelo tamanho atual (sem treinamento)?

Editado Janeiro 2, 2017 às 02:08 por AT47

[TheAMD]

como assim genetica cara, la vem essas frescura de ectomorfo endomorfo pqp

panturrilha é 1 musculo qualquer, treine ele direito de porrada nele que vai crescer simples...

Você quer saber se a sua panturrilha vai fica grande pelo tamanho que você tem ela hoje sem TREINO?? COMO ASSIM VEI

até hoje ninguem nunca me pergunto "eu vou ficar giga pelo tamanho de braço que eu tenho sem faze academia"

 

NUNCA VI ALGUEM COM 40 DE BRAÇO SEM FAZE ACADEMIA ( MUSCULO E NAO GORDURA )

NUNCA VI ALGUEM COM PANTURRILHA GRANDE SEM FAZE ACADEMIA ( MUSCULO E NAO GORDURA )

 

parem de trata a panturrilha como se fosse 1 músculo diferente dos demais

 

NÃO EXISTE GENETICA... A UNICA GENETICA QUE EXISTE PARA SABER SE VOCÊ IRA FICAR MONSTRO É APARTIR DO MOMENTO QUE VOCÊ USA ANABOLIZANTE, É A RESPOSTA QUE SEU CORPO VAI TER COM DROGAS, FIM.

 

ECTO, ENDO, MESO = LINHA DE SHAPE
NÃO RESTRINGE GANHO DE MUSCULO PORRA NENHUMA

TANTO ATÉ QUE A MAIORIA DOS SUPOSTOS "MESOS FODÕES" È AQUELES FRANGO DO MENS PHYSIQUE e os ECTOS E ENDO SÃO TUDO BODYBUILDER ( e isso tmb ta longe de ser uma regra )

Editado Dezembro 24, 2016 às 05:39 por TheAMD

[Visitante Derson GB]

Cara que Ilusão essa sua eim!

Começa a treinar ela que cresce.....

ao que parece será bem desenvolvida mais rapido do que voce imagina

 

comece a Treinar.

[Patrick Bateman]

tinha um protocolo de panturrilha aqui no fórum.

 

não lembro exatamente mas eu adotei a minha maneira. consiste em vc treiná-las frequentemente, no caso todos os dias que for treinar.

treino 4x na semana e sempre faço exercício pra panturrilha. no caso é unilateral, sem peso, segurando 3s no topo, o quanto aguentar. agora passei a colocar peso.

 

deu uma diferença legal. faço no final do treino.

 

abs

Editado Dezembro 24, 2016 às 06:20 por Patrick Bateman

[O Psicopata]

Da sim po, academia não serve pra nada não, treinar eh desnecessário, vou ensinar o que voc tem q fazer.. Todas as noites antes de dormir voc faz uma oração ao seu Deus (independente de qual for) pedindo pra ele te dar uma panturrilha de 40cm, voc vai ver quem em menos de um mês sua panturrilha vai ta gigante.

[Torf]

 

[Julianapazz]

Já vi panturrilhas piores.

 

Treine elas no dia diferente de pernas.

Se é panturrilhas que você deseja malhe ela mais vezes do que outros músculos.

Apesar de ser mais difícil fadigar as panturrilhas , é possível ter uma panturrilhas diferente daqueles que não a malham.

 

Algumas pessoas na academia não malham e quando malham fazem no final do treino ( quando já estão esgotados ) e depois saem falando que ela é difícil de conseguir ... 

Pra fazer ela crescer precisa de muita intensidade ... 

 

Mas a sua preocupação é só elas ? 

Entraria na academia só pra ter panturrilhas ? 

Editado Dezembro 24, 2016 às 18:02 por Julianapazz

[lsezm]

Acho que ninguém entendeu a real questão do tópico....

 

30cm de panturrilha é genetica desfavoravel sim, mesmo sem nunca ter pisado numa academia a grande maioria das pessoas tem medidas maiores que essa

 

Outra questão é em relação as inserções da panturrilha, pode reparar que pessoas com aquela panturrilha que vai ate láá embaixo (até quase o tornozelo) sempre tem panturrilha grande, mesmo sem nunca ter feito nada pra ela. Pessoas com panturrilha alta dificilmente terão grandes medidas.

 

 

[grutte]

Boa noite

 

Ter panturrilhas grandes ou não , não é genética

é questão de hábito se você geralmente caminha rapidamente com regularidade ou pula (sem corda) por algum tempo elas serão grandes

 

Exemplo próprio: já atingi 52 na esquerda e 51,5 na direita, mas isto quando eu caminhava em torno de 8~10km por dia bem rápido(não correndo) devido a estudar de manhã e a noite

 

atualmente são 45~ nas duas(fria) mas com uma boa vascularização(treinando com pesos,altas repetições 30 até 50), não caminho mais por compromisso, quanto o faço é de leve sem tanta intensidade(nunca fiz uso de anabolizantes)

 

Provavelmente você não caminha, fica o dia todo sentado,e quando caminha é bem de devagar

 

Acho que com isso percebeu onde está o segredo

 

Boa sorte 

 

 

[larinha1992]

O protocolo do treino de panturrilha do Leo Araújo (canal hipertrofiando) do youtube é bem legal. As minhas cresceram qdo passei a treina-las tres x na semana e cada semana um treino diferente, pois esse musculo é o que sustenta o corpo entao tens que dar estimulos que elas nao estao acostumadas.

Passa la no canal do Léo e comprove oq estou falando

Enviado de meu LG-D325 usando Tapatalk

[Berserk220]

22 horas atrás, lsezm disse:

Acho que ninguém entendeu a real questão do tópico....

 

30cm de panturrilha é genetica desfavoravel sim, mesmo sem nunca ter pisado numa academia a grande maioria das pessoas tem medidas maiores que essa

 

Outra questão é em relação as inserções da panturrilha, pode reparar que pessoas com aquela panturrilha que vai ate láá embaixo (até quase o tornozelo) sempre tem panturrilha grande, mesmo sem nunca ter feito nada pra ela. Pessoas com panturrilha alta dificilmente terão grandes medidas.

 

 

 

É exatamente isso mesmo mas o pessoal "teima" em continuar achando que o problema é intensidade.

[AT47]

Em 25/12/2016 at 21:45, madrugahc disse:

posta foto da panturrilha pra gente analisar. Mas na minha opinião é genetica desfavoravel sim.

Tem gente que já nasce com panturrilhas grandes, mesmo sendo sedentário e magro.

 

Segue a foto:

 

Editado Janeiro 2, 2017 às 02:08 por AT47

[Felipe_Fernandes]

Boa tarde.

 

Li os comentários acima e o pessoal falando que não existe genética (kkk), mas claro que existe eu por exemplo tenho 45 cm de braço e 50 cm de panturrilha.Note que a genética ajuda, mas o segredo é o treino, não adianta ter uma pré disposição para um músculo e não treinar pesado. Para chegar nos 50 de panturrilha eu treino ela pesado, a dica que eu posso te dar é treinar ela todos os dias pesado.

[Jornal]

@Felipe_Fernandes vc é horminizado? Qual seu peso e altura?

[Felipe_Fernandes]

Boa tarde.

 

Nunca usei nenhum tipo de esteroide anabolizante, por medo de possíveis efeitos colaterais, atualmente estou em cutting com 90 quilos e tenho 1.78 de altura com um bf já em 7% ( meta é 5%) mas já tenho 6 anos de treino creio que já estou no meu limite natural a pelo menos 2 anos. Abraço fera 

[Jornal]

Boa tarde.

 

Nunca usei nenhum tipo de esteroide anabolizante, por medo de possíveis efeitos colaterais, atualmente estou em cutting com 90 quilos e tenho 1.78 de altura com um bf já em 7% ( meta é 5%) mas já tenho 6 anos de treino creio que já estou no meu limite natural a pelo menos 2 anos. Abraço fera 

[emoji33] [emoji15] Genética foda essa ein, vc então é o natural mais sheipado desse fórum, deve ser negromorfo 1 em 1 milhão.

[antigoargos]

1 hora atrás, Felipe_Fernandes disse:

Boa tarde.

 

Nunca usei nenhum tipo de esteroide anabolizante, por medo de possíveis efeitos colaterais, atualmente estou em cutting com 90 quilos e tenho 1.78 de altura com um bf já em 7% ( meta é 5%) mas já tenho 6 anos de treino creio que já estou no meu limite natural a pelo menos 2 anos. Abraço fera 

 

9 minutos atrás, Jornal disse:

Genética foda essa ein, vc então é o natural mais sheipado desse fórum, deve ser negromorfo 1 em 1 milhão.

7% natural? 1,78m 90kg ? 45 braço? 50 panturrilha? 'já tem 6 anos de treino' ? 22 anos de idade?

tá com medida de Mens já... pode subir no palco natural e fazer bonito... se ficar onfire.. sobe Olimpya

NUNCA vi NADA similar, já vi gente com mais tempo de treino, tendo ciclado com medidas bem inferiores...

[TheDoctor22]

11 minutos atrás, antigoargos disse:

 

7% natural? 1,78m 90kg ? 45 braço? 50 panturrilha? 'já tem 6 anos de treino' ? 22 anos de idade?

tá com medida de Mens já... pode subir no palco natural e fazer bonito... se ficar onfire.. sobe Olimpya

NUNCA vi NADA similar, já vi gente com mais tempo de treino, tendo ciclado com medidas bem inferiores...

eu hormonizado tenho 1,76 de altura 90kg e 10%bf com 42 de braço e 40 de pants....

parabens ao manolo aíi que ta natural...melhor que eu.....

@Felipe_Fernandes posta uma foto do shape aí cara fiquei curioso..

Editado Dezembro 29, 2016 às 19:18 por TheDoctor22

[Felipe_Fernandes]

Não adianta nada você usar esteróides anabolizantes sem fazer dieta, eu cheguei nessas medidas ao longo de 6 anos fazendo dieta e treinando pesado e aqui tem gente natural melhor do que eu kkk. Dúvido que alguem ai que use esteroides faça dieta bulking e cutting a 6 anos...

Foto do shape não prometo, deixa eu acabar o meu cutting que eu posto, mas a foto das panturrilhas vou botar quando chegar em casa, estou no trampo.

[WesleyGoMs]

Fotos ?? @Felipe_Fernandes caraca,45 d braço e 50 d pant.. é demais
Respondendo o autor do tópico... isso vai depender de quando você começar a treinar,se souber aproveitar os ganhos de iniciante vai mlhorar mt pode ganhar até uns 4 cm creio eu

[TheDoctor22]

20 minutos atrás, Felipe_Fernandes disse:

Não adianta nada você usar esteróides anabolizantes sem fazer dieta, eu cheguei nessas medidas ao longo de 6 anos fazendo dieta e treinando pesado e aqui tem gente natural melhor do que eu kkk. Dúvido que alguem ai que use esteroides faça dieta bulking e cutting a 6 anos...

Foto do shape não prometo, deixa eu acabar o meu cutting que eu posto, mas a foto das panturrilhas vou botar quando chegar em casa, estou no trampo.

cara eu faço dieta..

não feita por nutri e sim por mim mesmo...atualmente estou em 3500kcal em bulking limpo sei dos conceitos de dieta

todos sabemos que anabolizante não é milagre..ta querendo ensinar o padre a rezar missa...kkk

eu costumo dizer que 70%dieta 20%treino 10% descanso e anabolizante é o up...

[antigoargos]

28 minutos atrás, Felipe_Fernandes disse:

Não adianta nada você usar esteróides anabolizantes sem fazer dieta, eu cheguei nessas medidas ao longo de 6 anos fazendo dieta e treinando pesado e aqui tem gente natural melhor do que eu kkk. Dúvido que alguem ai que use esteroides faça dieta bulking e cutting a 6 anos...

Foto do shape não prometo, deixa eu acabar o meu cutting que eu posto, mas a foto das panturrilhas vou botar quando chegar em casa, estou no trampo.

Cara, te contar um segredo? melhor que você natural.. duvido... entenda.. nós fazemos, mas, mesmo hormonizado, não é tão fácil chegar a essas medidas.. se for verdade e for bem medido, acredite, você tem genética de 1/1.000.000

[Hammerfire]

ANSIOSO

 

ANSIOSO

 

ANSIOSO

 

ANSIOSO

 

Pra ver essas panturrilhas de 50, bf 7% e tudo o mais.

[Felipe_Fernandes]

Cara, eu cheguei no limite já e já que estão todos ansiosos não vou postar foto  . mas uma coisa que eu digo para naturais e não naturais para atingir medidas um pouco melhores é fazer powerlifting, atualmente participo de competições de powerlifting aqui na minha região e creci muito muscularmente nos ultimos anos com o powerlifting.

 

abraços.

Editado Dezembro 30, 2016 às 16:07 por Felipe_Fernandes

[Jornal]

Cara, eu cheguei no limite já e já que estão todos ansiosos não vou postar foto [emoji4] . mas uma coisa que eu digo para naturais e não naturais para atingir medidas um pouco melhores é fazer powerlifting, atualmente participo de competições de powerlifting aqui na minha região e creci muito muscularmente nos ultimos anos com o powerlifting.

 

abraços.

Acredito que todos aqui também sigam essa linhagem de treinamento, sem progressão de cargas a hipertrofia muscular é irrisória em naturais, mas vc é geneticamente abençoado, o mais sheipado natural desse fórum, talvez o mais shapado natural a pisar nesse mundo, totalmente fora de base seu peso e bf para sua altura sendo natty, ta melhor que Caio Bottura kkkk

E olha que Caio Bottura nem é natural kkk

[WesleyGoMs]

Não acredito,serio ? evitar de postar fotos? a não ser que você  não tenha celular,estar na assistencia..

[Felipe_Fernandes]

Só falei que tenho braço e pernas grandes, inclusive panturrilhas, você deve imaginar um cara gigante, mas como sou natural não tenho tanta simetria assim como por exemplo meu ombro não acompanha tão bem e o mesmo vale para o peito que não é tão desenvolvido. Já que você citou o caio botura você deve conhecer o Léo araujo senão conhece procure os videos dele, ele chegou em 50 de braço com um baita peito antes de começar a usar esteroides. abraço

[Jornal]

ele chegou em 50 de braço com um baita peito antes de começar a usar esteroides.

50cm de braço com 40℅ de bf é uma coisa, 45cm de braço com 7℅bf é outra totalmente diferente, é possível sim ser 'grande' natural, mas é IMPOSSÍVEL ser, além de 'grande', 'seco'.

[Felipe_Fernandes]

ele chegou em 50 com bf bem baixo.Mas chega dessa discussão boba abraço ai mano.

Editado Dezembro 30, 2016 às 16:53 por Felipe_Fernandes

[TheDoctor22]

1 hora atrás, Felipe_Fernandes disse:

Cara, eu cheguei no limite já e já que estão todos ansiosos não vou postar foto  . mas uma coisa que eu digo para naturais e não naturais para atingir medidas um pouco melhores é fazer powerlifting, atualmente participo de competições de powerlifting aqui na minha região e creci muito muscularmente nos ultimos anos com o powerlifting.

 

abraços.

TROOOOOOOLLLLLLLL