Lesão ao Agachar. Tênis?

[6abrielCastro 9]

Olá Senhores. Entrei na academia a alguns semanas e estou fazendo o Stronglift. Ontem agachei com 55 kg e senti algumas dores atípicas após a 3 serie. Não eram fortes e continuei visto que minha coluna estava reta e o exercício estava correto. Não senti nenhuma dor durante o dia mas hoje acordei com uma dor na panturrilha. Pensei um pouco e estou na duvida se o tênis que uso pode ter causado isso. O tênis é esse comum que muita gente usa na academia. Segue a foto em anexo. Gostaria da opinião dos senhores. O tênis pode ter causado isso mesmo com pouca carga?

Editado Novembro 8, 2016 às 15:23 por 6abrielCastro

[pivateli 398]

Se você nunca sentiu esta dor antes, pode ser. Mas o ideal é um tênis de solado plano ou um tênis especifico de strong. Talvez possa ser também uma resposta adaptativa do seu corpo as novas cargas e os estímulos do treino. Observe se nos próximos treinos a dor vai persistir e tente treinar com outro calçado. 

[6abrielCastro 9]

23 horas atrás, Pivateli disse:

Se você nunca sentiu esta dor antes, pode ser. Mas o ideal é um tênis de solado plano ou um tênis especifico de strong. Talvez possa ser também uma resposta adaptativa do seu corpo as novas cargas e os estímulos do treino. Observe se nos próximos treinos a dor vai persistir e tente treinar com outro calçado. 

A dor felizmente passou. Vou treinar hoje com um tenis mais plano. Vamos ver

[Tickerenda 56]

[removed]

Editado Fevereiro 24, 2017 às 17:15 por argonauth

[Wesley Pinto 1925]

all star, descalso, ou ate aque famoso sola reta sem cadarco.

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[HenriqueMarão 50]

Uso Tênis plano, tipo de skate. Tinha uma época que eu ferrava tudo meus joelhos, pq eu concentrava todo o peso na ponta do pé, nos dedos, e não no calcanhar, isso no agacho e principalmente no leg

[LFStrong 25]

Apenas para complementar a indicação dos colegas acima, um tênis plano, ou se puder até fazer descalço, é o mais indicado para agachamento.

 

Esses sistemas amortecedores dos tênis esportivos, não são bons em se tratando de treino de pernas, na verdade eles foram desenvolvidos com o propósito de serem utilizados por atletas em corridas.

 

Porque utilizar solado plano:

 

• Ajuda a trabalhar os músculos dos membros inferiores, de uma forma geral, sem sobrecarregar um grupo muscular mais do que os outros; o que pode acontecer quando se usa um tênis que deixa os calcanhares mais elevados (como tênis de molas ou com amortecimento).
• Melhora a execução do exercício, permitindo maior amplitude; devido a ausência do solado mais alto.
• Proporciona maior estabilidade, evitando pequenas lesões; por deixar o pé encostado no chão, por inteiro.

http://www.mulheresdeaco.com.br/?p=1272

Editado Novembro 9, 2016 às 17:29 por LFStrong

[Wesley Pinto 1925]

Apenas para complementar a indicação dos colegas acima, um tênis plano, ou se puder até fazer descalço, é o mais indicado para agachamento.

 

Esses sistemas amortecedores dos tênis esportivos, não são bons em se tratando de treino de pernas, na verdade eles foram desenvolvidos com o propósito de serem utilizados por atletas em corridas.

 

Porque utilizar solado plano:

 

• Ajuda a trabalhar os músculos dos membros inferiores, de uma forma geral, sem sobrecarregar um grupo muscular mais do que os outros; o que pode acontecer quando se usa um tênis que deixa os calcanhares mais elevados (como tênis de molas ou com amortecimento).
• Melhora a execução do exercício, permitindo maior amplitude; devido a ausência do solado mais alto.
• Proporciona maior estabilidade, evitando pequenas lesões; por deixar o pé encostado no chão, por inteiro.

http://www.mulheresdeaco.com.br/?p=1272

e digo mais: nem pra corrida. Tudo se baseou num estudo que dizia que pisar com calcanhares aumenta a passada e assim a industria criou essea sapatos e difundiu a cultura de que eram beneficos e entao surgiram estudos comparando a passada de calcanhar com e sem o tenis e assim obviamente diminuiria o impacto. Contudo uma onda tem retomado as revisoes e concluido que a verdadeira pisada na corrida e com a ponta do pe e causa menos impacto e consegue ser mais anatomico.

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[Norton 3556]

1 hora atrás, LFStrong disse:

 

 

Tem crescido o número de atletas que correm sem esses tênis com amortecimento, alguns até mesmo fazem a corrida sem calçado algum.

[Wesley Pinto 1925]

4 horas atrás, Norton disse:

 

Tem crescido o número de atletas que correm sem esses tênis com amortecimento, alguns até mesmo fazem a corrida sem calçado algum.

Meu caso rs. Corro descalço até no asfalto, sei do risco de pegar um prego, mas as vezes dou de louco. Contudo prefiro usar all star ou os sem cadarços que como falei deixam os pés ainda mais soltos.