Dúvida quanto a tabela nutricional

[pivateli 398]

1 minuto atrás, TheDoctor22 disse:

 

 

Experimenta essa: clight de morango + leite + whey de baunilha + gelo fica uma delicia mano, cê é loco!

[Big Greg 291]

Concordo com o @MBD na questão do clight, apesar de ser bem saboroso, acho que serve só pra isso mesmo.

 

@TheDoctor22 não rola de comprar aquelas claras de ovo pasteurizadas? Seria menos desperdício, acredito eu.

[henrique benedito 13]

Cara nao me desse ovo cozido nem cru faço na frigideira pra ele da pelo menos uma firmadinha e mando pra dentro omelete ou normal como 14 ovos 8 de manha sendo uma gema e 6 anoite mais outra gema em questão de pedia ja to tranquilo Kkkkk 3 anos na mesma vida mais adoro isso blz

[TheDoctor22 472]

2 minutos atrás, Pivateli disse:

 

Experimenta essa: clight de morango + leite + whey de baunilha + gelo fica uma delicia mano, cê é loco!

vou adicionar nas minhas receitas e ver no q da...

 

1 minuto atrás, Big Greg disse:

Concordo com o @MBD na questão do clight, apesar de ser bem saboroso, acho que serve só pra isso mesmo.

 

@TheDoctor22 não rola de comprar aquelas claras de ovo pasteurizadas? Seria menos desperdício, acredito eu.

acho q o custo beneficio nao sai em conta...visto q um pente de 30 ovos aqui ta 7 reais...a albumina uns 40 reais por 500 gramas...

clara do ovo 3 gr de proteína aproximadamente 90 gr de proteina em 1 pente de ovos...pra inteirar os 40 reais seriam 6 pentes de ovos

6*90=450 gramas de proteina só da clara

a albumina sao 24gr de proteina por porção de 28 gramas ela tem 500 gramas por pacote

500/28=18 porções

18*24=432 gramas de proteina

 

[cotozin 949]

47 minutos atrás, Pivateli disse:

 

Então não serviria pra dar o pico de insulina? 

Whey puro já é "insulêmico"

[pivateli 398]

9 minutos atrás, cotozin disse:

Whey puro já é "insulêmico"

Conte mais sobre isso amigo

[cotozin 949]

20 minutos atrás, Pivateli disse:

Conte mais sobre isso amigo

Exatamente isso, ao pé da letra mesmo. Whey eleva o nível de insulina. Aliás, qualquer tipo de proteína faz isso, por um mecanismo diferente do que os carboidratos, mas o fim é o mesmo. Claro que na maioria dos casos é em níveis menores.

Entretanto, além disso, é meio discutível a necessidade de pico de insulina pós-treino. Diversos estudos atuais reprovam essa necessidade, dizendo que é indiferente.


 

 

 

[TheDoctor22 472]

2 minutos atrás, cotozin disse:

Exatamente isso, ao pé da letra mesmo. Whey eleva o nível de insulina. Aliás, qualquer tipo de proteína faz isso, por um mecanismo diferente do que os carboidratos, mas o fim é o mesmo. Claro que na maioria dos casos é em níveis menores.

Entretanto, além disso, é meio discutível a necessidade de pico de insulina pós-treino. Diversos estudos atuais reprovam essa necessidade, dizendo que é indiferente.


 

 

 

cotozin pela rapida absorção do whey esse pico de insulina seria aproximado de quanto tempo? em comparação à uma refeição de frango e arroz integral?

[pivateli 398]

11 minutos atrás, cotozin disse:

Exatamente isso, ao pé da letra mesmo. Whey eleva o nível de insulina. Aliás, qualquer tipo de proteína faz isso, por um mecanismo diferente do que os carboidratos, mas o fim é o mesmo. Claro que na maioria dos casos é em níveis menores.

Entretanto, além disso, é meio discutível a necessidade de pico de insulina pós-treino. Diversos estudos atuais reprovam essa necessidade, dizendo que é indiferente.

 

O whey sendo utilizado para realizar o pico de insulina atrapalharia a utilização do mesmo para nutrir o músculo? Digamos que iria ser destinado menos proteína para o músculo do que se tivesse sido utilizado o carboidrato com a função de estimular a insulina?

[cotozin 949]

5 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

cotozin pela rapida absorção do whey esse pico de insulina seria aproximado de quanto tempo? em comparação à uma refeição de frango e arroz integral?

Não sei dizer exatamente, mas sem dúvida o "pico" da insulina com uma ref de frango/arroz seria menor, mas a extensão do gráfico seria maior. Sacou? Você vai ficar mais tempo produzindo insulina, entretanto com um pico menor. Eu arrisco a dizer que o Whey é tão "Insulêmico" quanto um pão branco. Ou até mais. Em resumo, se o caboclo usa malto/dextrose (já nem devia usar essas merdas se já inventaram o nescau) exclusivamente pra ter um "pico de insulina"...  está fazendo merda.