1º Ciclo : Durateston + Oxandrolona

[Alan Wake]

Boa noite!

 

Dados pessoais:

Idade:26

Tempo de treino: 6 anos, com uns 5 meses off

Peso:92 k

BF:+- uns 18~20

Altura: 1,83 M

Costas: 130

Peito: 112

Pantu:41

Antebraço:32

Cintura:93

Biceps:40 cm contraido

Perna:65 cm

 

Eu não conto calorias, mas sigo uma alimentação saudável, não ingiro óleo de soja, açucar e não como alimentos processados, faço a minha comida, muita carne, legumes, salada e frutas, como até me sentir satisfeito, se tiver gostoso como mais ....haha

 

Sou PM, e minha escala me permite treinar 4 dias na semanas, o treino é ABCD tradicional, com 4 a 5 exercícios para músculos grandes e 3 para pequenos.

A estrutura do ciclo:

1-8 dura 500mg

7-12 oxan 60mg dia

2-11  anastrozol 0,5 DSDN

13-16 tamox

 

Durante a TPC pretendo  continuar com a creatina, ZMA, tribulus, maca, além do Tamoxifeno.

Hj foi minha primeira aplicação, bem tranquilo, não senti nada praticamente, ta imaginado algo semelhante a Bezetacil haha...

Como estou aplicando com Técnico em enfermagem fico mais tranquilo, foi no vasto direito, apos alguns minutos da aplicação senti um leve dolorido na região que passou, apliquei agora a noite mesmo, alguma contra indicação??

Amanha é treino de Peito e Ombro, relataria com será, acredito que se sentir diferença será placebo haha, mas ja vai ser um animo a mais também.

Editado Outubro 7, 2016 às 22:45 por Alan Wake
medidas

[Alan Wake]

FOTOS ATUAIS:

 

 

Editado Outubro 4, 2016 às 12:55 por Alan Wake
Acrescenta legenda nas fotos

[Alan Wake]

Boa noite!!

 

a coxa amanheceu mais dolorida, principalmente quando contrai o músculo, parceiro meu, que iniciou o ciclo comigo disse que não sentiu nada...kkkk que merda.

 

o treino:

 

Peito e Ombro:

 

Supino reto: 4x6 35-35; 36 38 ,30 para 8 reps bem lentas.

supino declinado halter: 3x8 30-30

Supino inclinado: 3x8: 20-20 sou lixão nisso aqui mesmo, doe o ombro.

Crucifixo bi-set crossover 16-16; 15k

Desenvolvimento Smith: 2x8; 1x7; 15-15; 20-20

Remada alta com desenvolvimento: 10-10

Elevação lateral: drop set 8, 6, 4

 

Olha se eu disser que bateu a dura provavelmente é placebo, mas de fato posso dizer que estava mais focado e animado com a novidade, não soei nada, senti uma diferença consideravel na recuperação entre as séries, uma melhora na respiração. a Força ta na mesma aumento emum exercicio apenas, que ja estava na hora mesmo. No mais é isso pessoal, alimentação padrão, comendo bastante carne vermelha, leite e ovos, hj passei no mercado peguei patinho para bife e pra fazer Hamburguer pra comer no lanche, é super prático, aproveitei a promoção. Amanha teremos Costa, trapézio e antebraço, até mais.

[loqui]

Acompanhando men, estou fazendo um ciclo parecido so q é propionato + oxan.

[BIGDADE]

Eu te aconselharia a começar a dar a devida atenção na dieta, macros e contar as calorias, ajuda muito. 

Se a dieta não recebe a devida atenção, não é AES nenhum que vai fazer milagre. E procuraria abaixar mais o bf antes de iniciar algum ciclo pra ganho de massa magra.

Só um toki ae....... 

 

Editado Outubro 4, 2016 às 22:45 por BIGDADE

[Alan Wake]

17 minutos atrás, loqui disse:

Acompanhando men, estou fazendo um ciclo parecido so q é propionato + oxan.

tamo junto Irmão!!

 

5 minutos atrás, BIGDADE disse:

Eu te aconselharia a começar a dar a devida atenção na dieta, macros e contar as calorias, ajuda muito. 

Se a dieta não recebe a devida atenção, não é AES nenhum que vai fazer milagre. E procuraria abaixar mais o bf antes de iniciar algum ciclo pra ganho de massa magra.

Só um toki ae....... 

 

o ciclo ja iniciei, mas obrigado pelo "toki". No mais eu dou atenção a quantidade de de proteína apenas, gosto de comer a vontade, como citei levo uma alimentação bem saudável. Não curto a ideia de contar macros, ja fiz e não gostei, me estressa, sou disciplinado em outros quesitos, mas nesse sentido não mesmo haha...mas eu conheço bem o meu corpo, me alimento mais por Feedback.

[Botcheta]

Acompanhando!

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[RonaldoC]

Cara, no quesito dieta sou igual a você, mas to começando a dar mais atenção a ela, como o Bigdade falou.

Como você está ciclando, redobra a necessidade de uma dieta bem elaborada para maior obtenção de resultados.

Vale a pena repensar isso.

[Alan Wake]

2 horas atrás, RonaldoC disse:

Cara, no quesito dieta sou igual a você, mas to começando a dar mais atenção a ela, como o Bigdade falou.

Como você está ciclando, redobra a necessidade de uma dieta bem elaborada para maior obtenção de resultados.

Vale a pena repensar isso.

Satisfação ter vc aqui companheiro. Então cara, eu me preocupo em bater mais de 2g de proteina por kilo, no mais não tenho saco pra ficar montando dieta , me programando no que vou comer, vamos esperar o termino do ciclo e ver os resultos, quem sabe eu mudo de idéia mas a principio vou manter este mesmo método. Como citei a cima, como bastante frutas, legumes, verduras , como limpo no geral, só o dia do lixo que é de lei mesmo. Abrass TMJ.

[Alan Wake]

Treino de hj:

 

Costa, trapézio, e antebraço:

 

Barra fixa 3x6 1x8: 10k + BW e BW

Remada Curvada:3x8 27-27

Remada curta na maquina sentado: 3x8 40-40

Puxada nuca Pulley + Pullover maquina 3x8 60k e 30k

Remada alta + encolhimento halter: 3x8 13-13 e 30-30

Circuito antebraço: rosca inversa, rosca punho e rosca paje. 10-10; 15-15; barra grande

Rosca Martelo puley 3x8: 25k segurando 3 segundo na contração e voltando bem lento, ultima set segurando 20 seg na ultima rep, pra dar um PUMP no biceps.

 

No treino de Hj se manteve a rapida recuperação entre as séries e a sensação de sair tranquilo do treino, sem muito desgaste, vontade de treinar mais uma meia hora kkkkk o PUMP foi um pouco maior que ontem, pode ser psico kkkk

 

Alimentação segue redonda, muita proteina. cedo mandei dois haburgues monstro de patinho e leite, no almoõ batata doce, ovos e figado, em boa quantidade, whwy no pos e mais hamburguers na janta com páo integral leite e cacau, pretendo mandar mais uns 4 ovos na ceia. No mais é isso galera, vamos aguardar os próximos dias. Amanha tem mais um shot de dura. Até mais.

 

[O Psicopata]

O mais importante não faz (dieta) 

[Alan Wake]

Vlw por contribuir brow ...abrass

1 hora atrás, O Psicopata disse:

O mais importante não faz (dieta) 

 

[Alisson Santos]

Acompanhando...

 

Conselho, faça um cutt junto ao ciclo, monte uma dieta e conte os macros, se ciclar com esse BF e atual dieta vc ficará ainda mais retido e o clico não terá sido benéfico.

[Alan Wake]

Pessoal, fui ver o preço do anastro na farmácia, quase cai de costas, o cara me falo que o da Eurofarma o único disponível, era 600 pila kkkkkkkkk ta certo isso?? ouvi dizer aqui que era bem barato e nem compensava manipular.

[Botcheta]

Pessoal, fui ver o preço do anastro na farmácia, quase cai de costas, o cara me falo que o da Eurofarma o único disponível, era 600 pila kkkkkkkkk ta certo isso?? ouvi dizer aqui que era bem barato e nem compensava manipular.

Na eurofarma ta 57,00, e tem mais o frete que chega no máximo a 20,00

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[Alan Wake]

1 hora atrás, Botcheta disse:

Na eurofarma ta 57,00, e tem mais o frete que chega no máximo a 20,00

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Obrigado Meu amigo, vou providenciar este!!

[Alisson Santos]

Manipulado sai uns 100 temer

[Alan Wake]

Primeiramente uma Boa Noite a todos!!

 

Ontem eu realizei a minha segundo aplicação no Glúteo, bem tranquilo, sem dor, porém hj amanheceu dolorida a região, mas deu pra treinar bem tranquilo, foi melhor que no vasto, pois dificulto a minha locomoção haha.

 

Senti um pouco de dor de cabeça ao longo do dia, bem light mas persistiu até agora, praticamente se foi...também venho sentindo uma fome absurda, estou comendo feito um leão, e por incrível q pareça, tenho a impressão que meu abs esta menos retido. Durante o treino senti tonturas momentâneas, mas creio ser devido ao fato de subir as cargas. Venho dormindo pouco durante a noite, cerca de 6 horas, estou ansioso/eufórico com o dia seguinte, desempenho no treino e tal.

Minha alimentação foi panqueca de ovos, banana e tapioca de manah e agora a tarde, no almoço fiz uma carne assda, bisteca com filé e coxinha da asa, com mandioca. vou mandar mais carne e ovos na janta, com mandioca e arroz tbm. acabou meu Whey hj, ultimo Scoop no pós.

 

19 horas atrás, Alisson Santos disse:

Manipulado sai uns 100 temer

Brother manipulei 30 capsulas de 0,5 mg, saiu 15 pila!! eu amo o interior do PR!! haha a oxan vai sair 266 , 126 cap 20mg.

 

O treino:

 

Quadriceps e posterior, mandei um ombro pra dar um UP, senti que esta pra trás.

 

Agacho: 3x8; 45-45, 50-50, 55-55, só peso na última ta ficando fácil

Stiff: 3x8; 1 40-40 2 45-45

Leg bi set extensora: 3x8; 200k e tudos o peso da maquina kkkk n sei quanto é

Flexora: 3x8 todos os pesos tbm kkk

 

Desenvovimento frente smith bi set elevação lateral 3x8; 25-25 ; 8x8 com drop no ultima set

Remada alta Smith 3x8 15-15

 

ABS no banco inclinado co peso e elevação de pernas.

 

Cerca de uma hora e vinte na academia, sai com dor de cabeça aguda, parou logo depois que me alimentei.

 

To gostando do desempenho pra primeira semana, parece q a musculatura esta mais firme, e levemente maior no tórax e costas, tenho os ombros muito largos e provavelmente pouca diferença influencia muito, principalmente quando visto uma camiseta, Farda deu uma apertada haha

 

No mais é isso, amanha tem mais!!

 

[Alisson Santos]

olooooooooooko... nao lembro direito, mas acho que manipulei aqui na real foi bastante, uns 60cp de 1g deu uns 110temer

[Alan Wake]

Boa noite!

 

Domingo foi minha terceira aplicação, no Vasto esquerdo, como da outra vez, na hora não sinto dor, porém no dia seguinte fica complicado, não da pra correr, fazer perna etc.

 

Os treinos estão top, pequeno aumento de força, recuperação boa entre as séries, e pump sinistro.

 

ja senti uma diferença bacana, os braços estão mais vascularizados e um pouco maiores, mais torneados, medi no domingo estava com 0,5 cm a mais. mas a maior diferença esta no peitoral, ombro e trapézio, visualmente mais volumosos. Na balança estou batendo 94,3, pesados hj. ou seja, foram 2 kilos a mais praticamente, lembrando que faltam 13 aplicações e o inicio da oxan, tipo, to muito animado com saporra toda haha

 

não tenho sentido colatereis, apenas uma dor de cabeça bem leve em um dia, e ontem, dia posterior a aplicação me senti um pouco quente, mas nada demais, pode ser pelo fato de ter dormido com o ar ligado, uma espécie de sensação de resfriado, indisposição e ta, o tempo anda meio louco por aqui também. uma certa dificulde para um sono continuo, acredito q possa ser devido a dura, ando meio agitado, pensamentos a mil.

 

Conversei com o dono de uma academia do local onde trabalho e o mesmo deixou a GYM a disposição minha quando estiver de serviço, não vou perder a oportunidade e vou aprimorar o treino, melhor dividi-lo, ficara um ABCDEF, assim separo ombro e trapézio, e posterior, dando mais enfase em todos grupos musculares.

 

Alimentação continua padrão, muita proteina, bem diversificada, carne vermelha, frango, leite, ovos, amendoin, whey, etc etc e bem limpo, fora no dia do lixo, mandei um lanche giga com dois hamburgueres de 200 g deu trampo pra comer, bolo de chocolate e uma caneca de chopp, sim, ame apedrejem haha

 

por enquanto é isso galera, a gente se ve por aqui. sintam-se a vontade para pergunta, criticar etc etc

 

 

[Zafe]

Acompanhando cara. Dê atenção para 1g/kg de gordura boa tbm, é fácil de conseguir, castanha, pasta de amendoim, azeite. E vitamina D. Coisas que aprendi por aqui. Estou no primeiro ciclo tbm, amanhã é o 2 shot. E oleosa de testo dói mesmo, minha lerna ta doloridona, mas nada que atrapalhe, depois que esquenta ja era, caveira. 

[Alan Wake]

3 horas atrás, Zafe disse:

Acompanhando cara. Dê atenção para 1g/kg de gordura boa tbm, é fácil de conseguir, castanha, pasta de amendoim, azeite. E vitamina D. Coisas que aprendi por aqui. Estou no primeiro ciclo tbm, amanhã é o 2 shot. E oleosa de testo dói mesmo, minha lerna ta doloridona, mas nada que atrapalhe, depois que esquenta ja era, caveira. 

Bem-vindo parceiro!! então mando cerca de 6 a 8 ovos por dia, azeite, pasta de amendoin e uma paçoca fit que faço tbm, vou tentar conseguir a castanha ou nozes mas na minha city ta muito caro. Aqui é caveira irmão, pau tora , No Pain No Gain, TMJ!!

Tem relato seu ciclo, passa ai que ei colo lá!! abrass!!

[Alan Wake]

Galera, me ocorreu uma duvida, o fato de eu estar fazendo a ponte com Oxan pra TPC, fazendo com o ciclo dure mais tempo, cerca de 3 meses, não acaba sendo mais prejudicial ao eixo hormonal??

[Vl4d]

21 minutos atrás, Alan Wake disse:

Galera, me ocorreu uma duvida, o fato de eu estar fazendo a ponte com Oxan pra TPC, fazendo com o ciclo dure mais tempo, cerca de 3 meses, não acaba sendo mais prejudicial ao eixo hormonal??

Na minha opinião, não. Pois você ainda terá a testo dos esteres longos da dura no sangue durante a duração da ponte. Sua testo só vai voltar a ser a testo dos seus bagos, quando vc estiver com o sangue limpo.

 

[RonaldoC]

Ae... Passa a receita dessa paçoca fit que falou ali em cima, parceiro!

 

Cara, de ciclos eu não posso comentar nada, só que não pretendo fazer... Mas acompanho de perto o que tá rolando contigo.

[Alan Wake]

1 hora atrás, RonaldoC disse:

Ae... Passa a receita dessa paçoca fit que falou ali em cima, parceiro!

 

Cara, de ciclos eu não posso comentar nada, só que não pretendo fazer... Mas acompanho de perto o que tá rolando contigo.

então ela é meio fit kkkkkk pq vai o leite ninho que contem pequena quantidade de açucar. é bem simples:

 

1 pacote 500g de amendoim torrado sem pele, se tiver saco pra tirar, eu n tenho haha

1/2copo de leite ninho

2 colheres de açucar mascavo

1/2 copo de leite integral

 

bate o amendoim no liquidificador até virar uma farinha, misture o leite ninho e açúcar mascavo, ai vai acrescentando o leite e mexendo aos poucos pra dar liga. As vezes eu acrescento um pouco de aveia pra render mais, mas fica melhor sem haha, leve a geladeira por meia hora em uma forma,  corto ta no tipo, mano é bom demais, faça!!

2 horas atrás, Vl4d disse:

Na minha opinião, não. Pois você ainda terá a testo dos esteres longos da dura no sangue durante a duração da ponte. Sua testo só vai voltar a ser a testo dos seus bagos, quando vc estiver com o sangue limpo.

 

faz sentido brother, vou dar mais uma pesquisado, mas creio que manterei assim mesmo.

[Vl4d]

Agora, Alan Wake disse:

então ela é meio fit kkkkkk pq vai o leite ninho que contem pequena quantidade de açucar. é bem simples:

 

1 pacote 500g de amendoim torrado sem pele, se tiver saco pra tirar, eu n tenho haha

1/2copo de leite ninho

2 colheres de açucar mascavo

1/2 copo de leite integral

 

bate o amendoim no liquidificador até virar uma farinha, misture o leite ninho e açúcar mascavo, ai vai acrescentando o leite e mexendo aos poucos pra dar liga. As vezes eu acrescento um pouco de aveia pra render mais, mas fica melhor sem haha, leve a geladeira por meia hora em uma forma,  corto ta no tipo, mano é bom demais, faça!!

faz sentido brother, vou dar mais uma pesquisado, mas creio que manterei assim mesmo.

Então, o ruim disso, é que não tem como calcular direito. Pois a dura só tem 2 ésteres longos, o prop e o fenil são bem curtos, á propósito. você ficaria somente com metade da testo. Isso na teoria. Teoria ≠ Prática.

[Zafe]

9 horas atrás, Alan Wake disse:

Bem-vindo parceiro!! então mando cerca de 6 a 8 ovos por dia, azeite, pasta de amendoin e uma paçoca fit que faço tbm, vou tentar conseguir a castanha ou nozes mas na minha city ta muito caro. Aqui é caveira irmão, pau tora , No Pain No Gain, TMJ!!

Tem relato seu ciclo, passa ai que ei colo lá!! abrass!!

Demoro!

 

 

[Alan Wake]

Boa noite meus Amigos!!

 

Ontem foi pra conta a 4º aplicação de dura. indolor com sempre, no gluteo. hoje um pouco dolorido também, a principio menos que as anteriores, bem mais tranquilo que o vasto.

 

Ontem foi feriado, sem treino, como havia mencionado, mudei o treino para ABCDEF, então hoje fiz ombro e trapézio na parte da manhã, muito tranquilo, e Perna agora a tarde.

 

Perna eu dividi em quadriceps e pantu, abs: sensacional

 

agacho 4x 12, 10, 8, 8 ; 40-40; 45-45; 50-50; 60-60

Bulgarian Squat halter 3x8 ; 20-20

Leg press 3x8 240 k

Extensora maquinha full

 

Mano, meu irmão é mosntro, maior que eu, nunca ciclo nem nada, mas tem uma genética melhor, e ele não passou do segundo exercicio, foi acompnnhar , baixou a pressão e passou mal, fico amarelo...kkkk coitado, eu estou usando Cheats hahaha

 

o peso esta na casa dos 94 ainda, no treino de ombro a veia que sai do peito e passa pelo ombro e braço estava bem aparente, como nunca, até agora só elogios, colaterais praticamente nulos.

 

Como havia mencionado, devido ao meu ombro ser largo, o pouco que evolui parece que fez uma diferença enorme, ja surgiram comentarios..haha acredito que se continuar do jeito que as coisa estão da pra passar dos 3 digitos tranquilamente com qualidade. Minha meta é bater uns 43 cm de braço e 70 perna...bora bora!!

Editado Outubro 13, 2016 às 22:08 por Alan Wake

[Alan Wake]

Alguém seguindo saporra??

 

Treino de sexta: Braço

 

Rosca direta 3x6 1x10; 20-20; 15-15

Rosca alternada 3x8 16-16

Rosca Scott FST7 12-12

Supino Fechado 3x8 30-30

Testa 3x8 ; 15-15, 18-18, 16-16

Puley + corda + drop

 

Ontem: Posterior

 

Stiff 3x8; 45-45

Posterior no Smith 60-60

Flexora todos peso

E mais alguns isoladores para Posteriro

Pantu Gemeos

Abs banco declinado + roda

 

A cada dia a força aumenta, a recuperação esta excelente, as veias mais aparentes, e o abs supeior querendo pular pra fora, os ganho aparentemente são brutos, sem retenção nenhuma, apesar de 2 semanas de ciclo, estou muito animado com o empenho, tenho tido dificuldade nos fds, sempre ta tendo alguma coisa pra ir, festa casamento show, ai não consigo ficar sem tomar uma cervejinha, mas estou me controlando bem, ontem devo ter tomado uns 600 ml no max, bebendo uns 2 litros de agua junto, então, não senti nem o efeito da bebida, totalmente sóbrio, mas quando entrar a oxan tenho que cortar totalmente.

 

Hj tem aplicação a noite, pau tora!! jogando um vôlei agora cedo pra dar uma suada e se divertir, no mais é isso galera, qlq coisa to ai pra tirar uma dúvida se possivel, aberto a críticas e etc...vlw flw!

 

 

ô