Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

MBD - A volta dos que quase foram


MBD

Posts Recomendados

Em 17/06/2021 em 13:47, MBD disse:

 

A direção do toque muda né. Flexão o torque é sentido quadril e stiff (extensão) o torque é sentido joelho. O foco do drive da força nos movimentos é aplicado nas fases diferentes. Na flexão é na concêntrica e no stiff na excêntrica.

O que é certo pra mim é que incluindo ele antes ou depois de outros exercícios muda completamente a dinâmica, até mesmo pela ativação/desgaste prévios.

 

Sinto algo similar comigo em questão de mudar dinâmica quando muda ordem de exercícios, quando resolvo aquecer o posterior antes de ir pro agacho (4-5 series de flexora por ex), agacho bem melhor e mais "firme", além de sentir mais ativação dos quads e gluteos daí (mas isso é impressão, não sei se há evidência para ahseuiashe).

 

John Meadows costumava usar isso de começar o treino de perna pelo posterior, adaptei e curti.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Moderador
1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

Rapaz, bicho ta parrudo hein...ce eh loko, top 💪

 

Ainda faltam 9. Aí sim vai ser parrudo.
Fiquei triste e feliz pois fui colocar uma camisa da calvin klein hoje e ficou apertada demais nos botões e nos braços.

Shape tá crescendo, mas to perdendo roupas (caras). 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador
2 minutos atrás, tailorhs disse:

 

Sinto algo similar comigo em questão de mudar dinâmica quando muda ordem de exercícios, quando resolvo aquecer o posterior antes de ir pro agacho (4-5 series de flexora por ex), agacho bem melhor e mais "firme", além de sentir mais ativação dos quads e gluteos daí (mas isso é impressão, não sei se há evidência para ahseuiashe).

 

John Meadows costumava usar isso de começar o treino de perna pelo posterior, adaptei e curti.

 

Há evidência sim. Na verdade a cadeira posterior atua como estabilizadora e quase todos os movimentos de flexão ou extensão de quadril e joelhos, então ativa-la antes de qualquer treino de inferiores faz todo sentido. Não só ela, como também os adutores, abdutores e etc.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

1 minuto atrás, MBD disse:

Ainda faltam 9. Aí sim vai ser parrudo.

Sangue de cristo tem poder

1 minuto atrás, MBD disse:

Fiquei triste e feliz pois fui colocar uma camisa da calvin klein hoje e ficou apertada demais nos botões e nos braços.

Shape tá crescendo, mas to perdendo roupas (caras). 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso que é foda mano, esse preju aí é um dos colaterais mesmo e se for roupa cara entao, ta maluco

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador
1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

Sangue de cristo tem poder

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso que é foda mano, esse preju aí é um dos colaterais mesmo e se for roupa cara entao, ta maluco

 

É aquela tristeza boa. Mas essa eu não vou doar pois quando eu secar e manter os 95-98 "seco" ela vai voltar a servir... Ou não kkkkkk

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

10 horas atrás, MBD disse:
11 horas atrás, **Kitana** disse:

Gosto muito.

 

É mesmo? Me conta mais sobre... 😎

"Bonito! 
Que bonito, ein
Que cena mais linda
Será que eu estou
Atrapalhando o casalzinho aí" 🎶

 

kkkkkkkkkk

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

29 minutos atrás, Richard Thomas disse:

"Bonito! 
Que bonito, ein
Que cena mais linda
Será que eu estou
Atrapalhando o casalzinho aí" 🎶

 

kkkkkkkkkk

Cara é diferenciado mesmo em.... kkk

 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...