ta com qnts kg atualmente?

7 minutos atrás, mayan disse:

ta com qnts kg atualmente?

 

Pesei 90 kgs ontem anoite, pós treino, algumas horas em jejum.

7 minutos atrás, MBD disse:

 

Pesei 90 kgs ontem anoite, pós treino, algumas horas em jejum.

entendi, desculpa fazer essas ai é que peguei o negocio andando kk, mas tu acha que teu bf diminuiu? como acha que ta o shape em comparação ao começo do relato... acabei de ver aqui, és de floripa né, mora no centro mesmo, palhoça, sj?

Editado 16/12/2016 às 11:32 12/16, 2016 por mayan (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, mayan disse:

entendi, desculpa fazer essas ai é que peguei o negocio andando kk, mas tu acha que teu bf diminuiu? como acha que ta o shape em comparação ao começo do relato...

 

Ah sim, com certeza melhorou cara. Ganhei massa principalmente nos pontos fracos, nítida diferença em ombros e peitoral... Braços melhoraram um pouco também. Costas eram meu ponto forte, continuam sendo, mas agora estão mais equilibradas com o resto do corpo. Pernas não evoluíram absurdamente, mas tiveram  uma melhora, e com a redução do BF os cortes começaram a aparecer, mesmo que de leve.

tu mora no centro mesmo? ou em palhoça, sao jose?

1 minuto atrás, mayan disse:

tu mora no centro mesmo? ou em palhoça, sao jose?

 

Floripa mesmo man, próximo da ufsc.

Agora, MBD disse:

 

Floripa mesmo man, próximo da ufsc.

pode cre, moro em palhoça, marcar um dia um treino, reunir a galera de floripa e meter o loko.

1 minuto atrás, mayan disse:

pode cre, moro em palhoça, marcar um dia um treino, reunir a galera de floripa e meter o loko.

 

Tem o @Alisson Santos que é aí das tuas áreas. Treinamos uma vez la na academia que eu treino, e to devendo um treino com ele aí na Power Gym.

1 minuto atrás, MBD disse:

 

Tem o @Alisson Santos que é aí das tuas áreas. Treinamos uma vez la na academia que eu treino, e to devendo um treino com ele aí na Power Gym.

claro, conheço ele, ja treinei na academia que ele trampava a uns 2 anos atras, mas porra vou passar vergonha, 200 kg no terra tu racha kkk e ja treinei na power gym tbm, mas n sei como ta hoje em dia...

1 minuto atrás, mayan disse:

claro, conheço ele, ja treinei na academia que ele trampava a uns 2 anos atras, mas porra vou passar vergonha, 200 kg no terra tu racha kkk e ja treinei na power gym tbm, mas n sei como ta hoje em dia...

 

kkkkkkkkkkkkkk tudo certo, é meu único lift "bom", o resto é tudo meia boca kkk... nunca fui lá também, mas pelo que eu vi a academia é da hora!

3 minutos atrás, MBD disse:

 

kkkkkkkkkkkkkk tudo certo, é meu único lift "bom", o resto é tudo meia boca kkk... nunca fui lá também, mas pelo que eu vi a academia é da hora!

é boa, foda que enche muito, vou ter que ganhar uns kg ai de massa e a gnt marca isso ai kk

Tá com testo e mast ? Qual dosagem ?

Abraço, segue firme!

17 minutos atrás, cotozin disse:

Tá com testo e mast ? Qual dosagem ?

Abraço, segue firme!

 

100mg dsdn cada + 60mg oxa que acabou hoje.

4 minutos atrás, MBD disse:

 

100mg dsdn cada + 60mg oxa que acabou hoje.

 

oxan é amor demais.

saudades.

12 minutos atrás, falange- disse:

oxan é amor demais.

saudades.

 

sdds querida oxa, que venha o estimado hemo. ops falei.

10 horas atrás, MBD disse:

Update:

E AE PUTARADA! Olha só que maravilha! Primeiro dia de férias e eu to onde?? Trabalhando é claro! kkkkkkkkk... Vamos ao que interessa.

Ontem treinei ombros, treino rendeu bem! Ao invés de progredir carga no desenvolvimento mantive um peso fixo (Halteres de 22kg) e na última série dropei para 18 e fiz 20 reps só pra dar uma variada no estímulo (sempre conjugando com o desenv. arnold). Isso fez com que eu não morresse no primeiro exercício o resto do treino rendesse mais.

 

As elevações laterais ficaram mais fáceis, logo consegui aumentar as cargas nelas e também melhorar a cadência e a intensidade. No geral senti que o treino foi melhor desse jeito. Vou esperar as DMTs pra ver se compensou a mudança ou não.

Sobre o protocolo, restam 3 caps de oxan apenas. Tenho mais 300 vindo que ainda não chegaram. Então eu acho que vou segurar a oxan por agora, e vou seguir mais 2 semanas só com test e mast, em seguida reduzo um pouco a testo e tiro o mast. Manter janeiro em cruise pelo menos. Vamos ver... 

Por enquanto é só pessoarrr. Abraços.

MBD Esta usando ia com testo e mast? Se não qual a dose de mast usas para segura e2?

 

18 horas atrás, themanuel13 disse:

MBD Esta usando ia com testo e mast? Se não qual a dose de mast usas para segura e2?

 

 

Uso sim, 0,5mg dsdn.

Em 17/12/2016 at 12:49, MBD disse:

 

Uso sim, 0,5mg dsdn.

Ou seja o masteron só não da conta ne? Ta madando quanto de testo 400 mg?

2 horas atrás, themanuel13 disse:

Ou seja o masteron só não da conta ne? Ta madando quanto de testo 400 mg?

 

100mg dsdn de testo, +- 350mg semana.

 

Mast nao da conta em mim nao, eu aromatizo pra diabo :/ 

masteron dificilmente dá conta...

só dá conta naqueles que não aromatizariam nem sem ele hahahahah

 

tem amigo meu usando 1,3g na semana e nem sabe o que é anastro (e olha que tem até prop no meio)

eu com 500mg me fodia com as teta apitando.

Literalmente entrei de férias. Como quero passar longe do pc esqueci de atualizar aqui.

 

Sem muitas novidades. Treinos todos 100%, sexta braços sabado posterior de coxa e ontem peito. 

 

Acordei cedo hoje mandei o pw em jejunzão mesmo e vamos la treinar costas, mandar aquele terra bolado e vomitar na janela da academia porque sim.

 

Cabou as oxandrolona, ô tristeza. Aproveitar esses dias pra planejar o blast. Até +.

Update:

 

Ontem como dito treinei costas em jejum, foi muito bom o treino. Lógico que rolou uma fadiga maior - a mesma intensidade me deixou mais cansado - mas ainda assim mantive todas as cargas.

 

Antes de começar o treino fiz um aquecimento dinâmico e um dos exercícios era o salto pliométrico. Acho que dei um mal jeito no flexor de quadril direito porque essa porra ta acabando comigo hoje.

 

Vou antecipar o treino de ombros pra hoje e o de braços pra amanhã, e vou treinar pernas na sexta, com a esperança de já estar sem dores. Se não der fica pra semana que vem.

 

Até +.

Em Tuesday, December 20, 2016 at 09:00, MBD disse:

Literalmente entrei de férias.

Somos 2.

Bom que dá pra planejar tudo direitinho e treinar em jejum com a cabeça tranquila. 

Meus sentimentos pela Oxan.

 

Em 16/12/2016 at 09:52, mayan disse:

é boa, foda que enche muito, vou ter que ganhar uns kg ai de massa e a gnt marca isso ai kk

Claro po conheço sim.

Update:

 

Como dito, antecipei o treino de ombros pra quarta e ontem antecipei o de braços. Deixei pra treinar pernas completas hoje, já que amanhã a academia não abre devido ao "horário de verão que vai até fevereiro. Maravilha, só que não.

 

Até +.

Update:

 

Como dito, sexta treinei pernas completas. Um amigo de longa data passou pela cidade durante uma viagem e treinamos junto. Acompanhei ele no treino mas não na carga - agachar com 150kgs é muito pra mim kkkk... ainda sinto as dores do treino.

 

Encerro a semana desejando feliz natal pra quem acompanha. Abraços.

Em 16/12/2016 at 09:40, mayan disse:

pode cre, moro em palhoça, marcar um dia um treino, reunir a galera de floripa e meter o loko.

Opa, pode me incluir nessa o/

 

@MBD Treina aonde atualmente? Fui ver academia aqui no centro, mas tá um absurdo de caro e não abre feriados nem nos domingos

8 horas atrás, luizfelipegmc disse:

Opa, pode me incluir nessa o/

 

@MBD Treina aonde atualmente? Fui ver academia aqui no centro, mas tá um absurdo de caro e não abre feriados nem nos domingos

 

Eu treino em academia de bairro, aqui perto da ufsc. 

Update:

 

Segunda treinei peito, tudo ok.

 

Ontem era dia de treinar costas, mas o amigo Aless estava de passagem pela cidade aí assamos uma carne e tomamos umas gelas, afinal também somos filhos de deus né? ?

 

 

Depois que o cabra foi embora faltou luz e com o calor que tava (sensaçãp de 50°) sem chance de treinar. Tomei um banho e descansei.

 

Hoje cedo treinei costas e agora to indo pro segundo round mandar ombro. Amanhã farei pernas pela manhã e braços anoite já que sexta a academia não abre.

 

Abs.

Update: 

 

Ontem como já relatado rolou treino duplo (de manhã e anoite), e hoje a mesma coisa.

 

Pela manhã treinei pernas completas e final de tarde vou fazer o último treino de 2016, fechando o ano com aquele pump nos braços.

 

Como provavelmente só relatarei ano que vem, já deixo minhas felicitações de ano novo.

 

Não bebam muito hein crianças? Abraços.