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mayan

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Sobre mayan

  • Rank
    Novato
  • Data de Nascimento 09-12-1991

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Floripa
  • Peso
    92
  • Altura
    1.81
  • Idade
    26

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1.212 visualizações
  1. kkkk cada um que olhaaa..... na academia que treino isso já é cultural, todos sabem que montou e usou, desmonta e guarda...simples ninguém paga academia pra ficar tirando o peso que os outros usaram..
  2. acho que você poderia aquecer bem antes, pra ativar o músculo e na hora de executar o exercício de ombro tire toda a pressão das mãos nos halteres ou barra, e tente puxar com o ombro, segure somente o necessário........
  3. Evoluir ainda mais nos treinos, dieta e conhecimento no mundo bodybuilding Apresentar meu TCC finalmente Começar um novo curso ou talvez uma pós graduação Começar a fazer algo na minha vida profissional que eu realmente goste e tenha prazer E melhorar como pessoa num todo
  4. Kkkk é uma doideira mesmo né, mas já já tá fibrada som, negócio é manter a constância que tu chega lá!!! Vai atualizando...
  5. eu acho uma dose bem tranquila, já acompanhei várias pessoas que utilizaram essa dose, 10 mg de 8 em 8 horas e foi de boa, sem colaterais e o resultado foi bom....
  6. 20mg quantidade bem baixa né ainda levando em consideração que será de 12hr em 12hr, o ideal seria no maximo 8 hr pra otimizar o efeito...
  7. eu coloco um pouco acima do calcanhar, acho bom desta maneira, tenho mais firmeza...
  8. Ana, você pode procurar exercícios pro core, que são os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica....
  9. isso ai, foco que você atinge seu objetivo!!!!!!!!!!
  10. entendo, mas a vantagem é que da um volume bom, mas com o tempo vai secando, isso é certo e melhorando com o tempo né
  11. parece ter um volume legal até, é só ir trabalhando pra melhorar...
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