Dia do lixo em cutting existe ????

[Kurt Cobain 37]

acho que se eu tomar milk shake, comer chocolate e hamburguer todo dia, minha dieta vai ficar uma merda.

[hugopereira 3]

concordo com o rafael,Iifym rules porra!!!

[VictorPierre 10]

Eu acho o dia do lixo relativo gente , é igual a música, cada um com seus métodos etc. O que realmente importa é a sua perseverança de continuar com seu objetivo antes / durante/após o dia do lixo , isso sim é que importa. Eu me sinto feliz comendo doces, então por que não ? chega a ser feio, você entrar numa festa de aniversário com sua namorada, e, falar, " ERRH N COMO NADA DAQUI, CADE A BATATA DOCE? " , acho que um pouco de diversão e AGRADO consigo mesmo, sempre vem a calhar.

Eu mesmo : '-' , Isso foi durante um cutt que obtive grandes perdas de bf. ( p.s : não consegui comer isso tudo u_u)

[Tanin 5928]

Iifym rules porra!!!

:suicide_anim:

Meu conselho a vários daqui do forum é ler os artigos e não ler os comentários tristes e deprimentes de 96% do forum.

Meu conselho é que se olhem no espelho, ele vai dizer pra continuar comendo pizza e tomando refrigerante. Uma vez sem resultados, sempre sem resultados, com ou sem dia do lixo.

Editado Novembro 4, 2012 às 16:01 por Tanin

[Kurt Cobain 37]

passei tanto tempo sem comer besteiras que hoje em dia nem sinto falta... prefiro uma batida de banana com aveia do que um milk shake.

[SaBiih 3998]

passei tanto tempo sem comer besteiras que hoje em dia nem sinto falta... prefiro uma batida de banana com aveia do que um milk shake.

to bem nessas tbm...mesmo em cutting,tanto no início quanto no fim,nunca sinto falta de comer besteira

[amandarun 224]

Eu sempre preferi comida do que doces, mas agora ta mais assim ainda

[Rafael_nl 36]

Acredito que eu entendi o que você quis dizer, você come chocolate, milk-shake e afins mas nunca ganhou gordura extra, ou teve qualquer problema relacionado a isso, pois tudo que vc come se encaixa nos macros necessários para seu objetivo certo ?

Exato. Eu treino há quase 5 anos e por mais de 3 anos fiquei também nessa bitolação de alimentação. Só comia os carbos "bons" e "comidas de marombeiro", depois de muita teoria e prática aprendi que o que rege os ganhos são realmente as calorias. O fato é que você pode passar o dia inteiro comendo macarrão integral e frango grelhado sem sal e ganhar mais gordura do que se comer sonho e de valsa pastel frito. Tem relatos gringos de pessoas fazendo cutting com um pote de sorvete por dia ou comendo salgadinhos fritos e emagrecendo. Uma caloria é uma caloria e não tem como mudar isso, o nosso corpo não vê sorvete entrando e fala: "opa olha o sorvete aí, mandemos direto pra pança" ou "batata doce chegando, essa vai direto pros músculos" o nosso corpo apenas enxerga os macronutrientes. Mas eu também não sou a favor de meter o foda-se e só comer besteira porque aí sim não faria bem pra saúde(mesmo que esteticamente não faça diferença), no entanto ninguém precisa se bitolar com alimentação. Comer uma besteira ou outra na dieta não vai fazer mal algum se o indivíduo é saudável. Eu por exemplo quando o dia foi muito corrido ou estou sem fome pra mandar um prato de macarrão, como 5 sonhos de valsa e equivalo as calorias. Os resultados são os mesmos.

Editado Novembro 4, 2012 às 21:50 por Rafael_nl

[VitorT 43]

Exato. Eu treino há quase 5 anos e por mais de 3 anos fiquei também nessa bitolação de alimentação. Só comia os carbos "bons" e "comidas de marombeiro", depois de muita teoria e prática aprendi que o que rege os ganhos são realmente as calorias. O fato é que você pode passar o dia inteiro comendo macarrão integral e frango grelhado sem sal e ganhar mais gordura do que se comer sonho e de valsa pastel frito. Tem relatos gringos de pessoas fazendo cutting com um pote de sorvete por dia ou comendo salgadinhos fritos e emagrecendo. Uma caloria é uma caloria e não tem como mudar isso, o nosso corpo não vê sorvete entrando e fala: "opa olha o sorvete aí, mandemos direto pra pança" ou "batata doce chegando, essa vai direto pros músculos" o nosso corpo apenas enxerga os macronutrientes. Mas eu também não sou a favor de meter o foda-se e só comer besteira porque aí sim não faria bem pra saúde(mesmo que esteticamente não faça diferença), no entanto ninguém precisa se bitolar com alimentação. Comer uma besteira ou outra na dieta não vai fazer mal algum se o indivíduo é saudável. Eu por exemplo quando o dia foi muito corrido ou estou sem fome pra mandar um prato de macarrão, como 5 sonhos de valsa e equivalo as calorias. Os resultados são os mesmos.

Concordo em tudo, também passei uns 3 anos bitolado...

depois mudei, só encaixava os macros e não senti diferença nenhuma em comer pizza/sanduiche todo dia

é claro que não eram em todas as refeições, senão fica dificil os macros ficarem certinhos, mas da pra colocar sim.

Isso quando era natural...

agora hormonizado, me preocupo bem mais com a saúde, etc... acabei voltando a comer "limpo" hehehe

[alabama 0]

Eu queria saber qual é a quantidade limite ou recomendavel

de calorias que eu posso ultrapassar

por exemplo

se eu posso ingerir 2 mil por dia

quantas calorias além dessas 2 mil

eu posso ultrapassar?