Dia do lixo em cutting existe ????

[CHACALLL 157]

Magro.Boy:

kkkkkkkkkkkk essa foi boa...

derocis:

uiauahiuaihauaih ta certo q tinha um poco

a +de carbooo e sódio+poxa 1dia da semana eu mereço né,

tava levando 3semanas na linha,1dia não fara mau

kkkkkkkkkkkkk to ainda em cutting+essa semana não fiz aeróbios ainda,

ta foda,chego la da um desânimo+vamo indo rsrsrs,

a dieta/suplementação to mantendo,só domingo q mudei algo rsrsrs

bomberman100:

tbm c/td isso é pedir p/passar mau kkkkkkkkkk

Monstroboy:

nossa mano q coqtel é esse de gordura,sódio q vc posto aí

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,Deus me livre ia me dar uma aziade mata rsrsrs

babo0o0:

mano te digo uma coisa...é deliciosoooooooooooooooooooooooooo

é muito+saudável doq eses lanches de outras franquias c/MCdonalds,Bob's,etc...

tem muita coisa boa q da decolocar no lanche por ex:

tem vários queijos?2tipos de frangos,alface,tomate,presunto

acho q isso fica tranquilo dentro do saudável não acha?

e tem muitas outras coisas...

não sei do valor nutricional.

LFC_4_liFE:

bem dessa mano,td depende de c/o cara monta ele.

bons treinos galera...chega logo fds kakakakakakaka

[Monstroboy 8]

Ae Chacall,

eu nem consigo comer essas coisas...

a não ser o churrasco, claro!

tb não sou de ferro...

bem que queria ser, mas não sou... rsrsrsrs

[Gustave 48]

Normalmente Pizza, mas tem umas vezes que faço doiis dias do lixo junto ai exagero um pouco, ainda bem que não tenho problema com gordura.

[Felippe 0]

chocolate pizza e tudo mais..

[Lukz Catto 3]

Todos sabem que um bom re-feed é de extrema importância numa dieta de cutting, devido a leptina estar baixa e outros fatores psicológicos, mas na hora da consolidação desse mesmo cutting, onde as kcal são controladas, essa tecnica ainda é valida?

Editado Junho 20, 2011 às 13:53 por Lukz Catto

[bassitos 101]

Dia do lixo nao é necessario, refeed sim....

Nao ha o motivo de ficar em uma dieta a semana inteira e 1 dia comer que nem um porco

Vc pode manteer "lixos" ao longo da semana, so encaixar nos macros e ficar em defict q vc ainda emagrecerá

[mpcosta82 2965]

Isso, o importante são refeeds de carboidrato, em dietas low-carb.

São os carboidratos que dão o "up" na leptina, o que ajuda consideravelmente em uma dieta.

Eu pessoalmente tenho tido melhores resultados fazendo uma dieta EOD, ou próxima disso. Um refeed a cada dois dias, nos dias de treino. Tem sido excelente.

[Lukz Catto 3]

Sim, o que quis dizer foi re-feed... Aumentar os carbo vizando aumentar leptina em um determinado dia da semana.

Mas ainda é bom o uso desta técnica na consolidação? Ainda é "preciso"?

[bassitos 101]

Depende de como vc faz sua dieta, se vc mantem mesma qtidade de carbs todo dia, eu faria 1x por semana, mas se vc faz outro tipo, mais vezes. Eu faco 3x por semana no meu bulking LG

[quenca333 140]

depende da aderência da pessoa e rotina, mas certamente não é necessário