Ficar em forma

[Jacqueline Kelly 0]

Olá ! Comecei a tomar a whey reforce e a creatina,mais não mim alimento direito pois acordo depois do almoço daí perco de tomar café . queria saber se a whey vai fazer efeito? Malho todos os dias .

 Obrigada .

 

[Torf 11505]

Whey näo faz efeito nenhum pois whey é soro do leite em pó. Whey é uma comida em pó. O mesmo efeito que o leite em pó faz, o whey faz pois os dois säo bem semelhantes.

[Jornal 615]

Whey näo faz efeito nenhum pois whey é soro do leite em pó. Whey é uma comida em pó. O mesmo efeito que o leite em pó faz, o whey faz pois os dois säo bem semelhantes.

É isso ai.

Whey não faz milagres, o que define os resultados são genética/hormonios/descanso/dieta/treino.

Se não pode se alimentar direito, pq "não toma café da manhã", que tal fazer jejum intermitente?

Não tomar "café da manhã" não vai atrapalhar em nada se a dieta for bem elaborada.

Whey é proteina do leite em pó, com preço ridiculamente caro.

Se usa whey, vc ingere proteinas, o mais importante é as gorduras, elas q ajudám no perfil hormonal, que adianta proteinas num perfil hormonal zuado?

Proteinas+gorduras são a base da dieta, faça sua dieta baseado nisso.

[The Wall 1]

Se você acorda depois do almoço, faça do seu almoço seu café da manhã e estruture suas 5 ou 6 refeições de 3 a 4 horas em cima do horário que você acorda e vai dormir... Whey não faz nada, é suplemento, proteína em pó...Treine e faça dieta, aí vc verá algum resultado... Abraços