Relato 1: Deposteron (1o ciclo/blast)

[Elmonster 4]

Blz galera.

Resolvi relatar aqui meu primeiro contato com Aes p/ vcs.

 

Idade: 28

Altura: 170

Bf: não sei

Medidas: vou atualizar depois c medidas antes e evolução.

 

Objetivo: Bulking

 

Estrutura:

1-8: 100mg Depost dsdn.

6-7: 40mg oxan tsd

9-12: 600mg sem de depo

8-12: 60mg oxan tsd

 

Ao final decido se vou fazer TPC ou Cruise. Isso vai depender dos resultados alcançados e alteraçoes nos exames.

 

Controle E2: 1mg anastro 3x sem.

Status: 9a semana

 

Ganhos até o momento: ~6kg

Colaterais aparentes: nenhum, somente libido muito alta q ta encomodando um pouco..

 

Espero ir relatando aqui sempre que possivel.

 

Abraços e bons treinos!

 

 

 

Editado Janeiro 14, 2016 às 03:46 por Elmonster
atualizaçao

[Elmonster 4]

hj resolvi testar autoaplicaçao nos delts. Usei agulha 0,55x20 e serinha de 1ml. Foi bem de boa, sem dor. Joguei 0,5ml em cada lado. Até então, vinha aplicando no vasto lateral com a 0,70x25 que eh bem de boa tbm.

 

Treino d hj:

puxada triangulo - 1x12

Puxada p frente - gvt

Terra - 3x10

Remada neutra - 4x10, com dropset no final

Voador invertido - 3x12

Elevaçao lateral - 3xdropset

Encolhimento 2xrestnpause

Rosca direta - 5xF

 

Amanhã tem aej.

 

final da 5a semana. faltei 1 dia d treino (perna enfase posterior) q devo compensar na segunda cedo. Nesse dia devo fazer 2 treinos. Esse q eh o treino C2 e, a noite, o treino A1. Minha divisão ta ABC2X, com treinos 1 e 2 dando enfases diferentes. O treino d hj tem foco na lateral das costas. 

Abs

[tailorhs 71]

Cara, pq o tamox intra-ciclo? tá com sensibilidade nos mamilos ou nódulo? se não, acredito que somente o IA e um bom controle do e2 com exames já é o suficiente, bom ter o tamox em mãos em caso de urgência mas caso não precise, não usaria.

De resto, boa sorte !

[Elmonster 4]

Em 20/12/2015 at 18:50, tailorhs disse:

Cara, pq o tamox intra-ciclo? tá com sensibilidade nos mamilos ou nódulo? se não, acredito que somente o IA e um bom controle do e2 com exames já é o suficiente, bom ter o tamox em mãos em caso de urgência mas caso não precise, não usaria.

De resto, boa sorte !

Obrigado, tailors. Eu tive o caroço d gineco qdo era criança, então resolvi nao arriscar... Preferi controlar com tamox, nem to usando anastro ainda (vou deixar p usar qdo elevar as dosagens). Optei pelo tamox por ser melhor para o perfil lipídico/figado q os outros ias. Isso pq talvez entre c algum oral no final do ciclo (ultimas 4sem) ou numa ponte até TPC. Talvez oxan.

 

O pior de tudo eh minha academia fulera q vai funcionar só d 2a a 4a -nas prox. 2 semanas. Nunca funciona em feriado e domingo. Ja to procurando outra p vazar... Ta atrapalhando mto esse funcionamento caótico. Dei azar d viajar a trabalho, então seriam 3 sem. treinando 3x, vou tentar evitar isso.

 

Ontem fiz aej e hj um treino d pernas c enfase em posterior.

 

Dieta seguindo um carbackloading 30% dos carbos no almoço e 70% nas 2 refs pós-treino, uma liquida e uma solida. Nas demais refs só prot+gordura. Mantendo prot a ~2,5g/kg e gordura ~1g/kg. Carbos até superávit d 300 cal da TMB. Pretendo elevar as colorias via carbo mantendo essas proporções. Subirei 200-300cal qdo estagnar peso semanal.

Abs.

 

 

[Elmonster 4]

bom, galera.

Na ultima semana o peso não aumentou mto (+0,7), mas o shape deu uma melhorada. Vou aumentar um pouco as proteinas e entrar com oxan 40mg/dia nessa semana. Low doses msm nessa semana..

Treino d 3a foi peito triceps e ombro:

- voador + supino reto (bi set) -4x

- supino inclinado no smith - 3x com drop sets na última serie

- cross com enfase no peitoral inferior - 3x, com drop no final tbm.

- fiz mais 2 series no voador

- militar 4x

- el frontal 3x, com drop set em todas as series

- testa 4x

- 5min de triceps no puley com dropsets, 10 seg descanso entre séries.

 

Na 4a fiz costas biceps e trapézio

barra fixa - gvt

remada baixa - 4x com drop set no final

barra T + crucifixo invertido

rosca direta 6x

rosca sccot + alternada 4x

Encolhimento na maquina 6x

 

Hj eh dia de pernas, vou ver se acho alguma academia aberta agora.. 

 

 

 

[Yago Parola 2]

vai continuar o relato? 

fotos antes e depois??

[Elmonster 4]

12 horas atrás, Yago Parola disse:

vai continuar o relato? 

fotos antes e depois??

opa, vou sim.

A vida q ta corrida..

to na 8a sem, sendo q vou elevar as doses nesta semana para 500mg deposteron e a partir da semana 9 vou elevar para 600mg (1 caixa) por semana. to c oxan 60mg nesta semana e devo seguir assim ate o final da 12 sem, talvez aumente p 80 nas 2 ultimas sem.

Por enquanto ta sendo mais ou menos o q eu esperava.

Comecei o ciclo com 71kg, ja estou com 77kg, tendo uma melhora boa no shape em geral. Biceps contraido tava com ~39 hj to c 41,5. Claro mta coisa a melhorar ainda, mas não tenho pressa.

Elevando as doses agora espero bater 80kg.

Vou colocar foto aqui somente no final.

 

De efeito colateral por enquanto so aumento da libido q ta me incomodando um pouco, pq a libido da minha mulher ja eh bem baixa.. Daí ela não consegue atender essa minha demanda   kkk

 

Abraço

 

[Elmonster 4]

A partir de amanhã começo c aplicaçoes de 200mg de deposteron 3x sem, pelas prox. 4 semanas.

 

Oxan, pretendo fazer 60mg tsd, talvez aumente um pouco no final para terminar tdos os comprimidos(vou contar as caps restantes ainda).

 

Nesta semana comecei com creatina tbm, 20g por dia, sendo 5g no desejum, 5g intratreino e 10g no pós-treino. A idéia eh aproveitar sua sinergia com oxan na reposiçao de ATP, o q deve fazer o treino render mais. Vou continuar com essas 20g nas ultimas 4 semanas, despois mantenho em 5g dia.

 

Vou elevar as calorias nos dias de treino de pernas, ciclando carbos. Costumo manter carbo ~30% nas refs antes do treino e 70% no pós treino. Vou manter assim nos demais dias, adicionando mais carbo nas refs pre-treino de pernas (uns 300g de arroz a mais).

 

Treino d hj: foco lateral das costas e biceps

puxada p frente pegada pronada - GVT

terra - 5x

rosca scott+rosca alternada+rosca inversa - 3xF 

Abdomen

 

amanhã tem pernas. Vou fazer tbm deltoide lateral e trapézio q não deu tempo de fazer hj.

 

to fazendo abc2x, costumo folgar 1dia por semana

 

pretendo fazer exames após o ciclo. vou relatar aqui o q tiver alterado.

 

abs.

 

 

 

[Elmonster 4]

blz rapaziada

peso deu uma estagnada na última semana, mas a qualidade muscular melhorou..

iniciei o ciclo d carbos elevando as cal no treino d pernas

juntamente c o aumento da testo espero avançar um pouco mais nas ultimas 4 semanas

também vou fazer treinos mais intensos agora

Hj:

1x30 aquecimento na extensora

4 x extensora+agachamento livre ~até a falha

(aqui ja tava na merds)

3x~10 passada p cada lado

4x~15 no leg 45

4Xcadeira flexora (5 c/ isometria 5' +10 normais)

3x mesa flexora +stiff

panturrilhas em pé e sentado

~1h de treino

 

Abs

 

[cassioramos.cr 1964]

Em 18/12/2015 at 23:45, Elmonster disse:

Estrutura:

1-8: 100mg Depost dsdn.

6-7: 40mg oxan tsd

9-12: 600mg sem de depo

8-12: 60mg oxan tsd

Por que não começa com essa ox mais cedo?

 

Em 18/12/2015 at 23:45, Elmonster disse:

Ao final decido se vou fazer TPC ou Cruise. Isso vai depender dos resultados alcançados e alteraçoes nos exames.

Pretende ciclar pouco tempo depois? Se sim, cruise. Se não, TPC.

 

Em 18/12/2015 at 23:45, Elmonster disse:

Controle E2: 1mg anastro 3x sem.

Siga o feeling acima de tudo. Nunca estabeleça uma dosagem fixa de algum inibidor de aromatase.

 

Em 18/12/2015 at 23:45, Elmonster disse:

Colaterais aparentes: nenhum, somente libido muito alta q ta encomodando um pouco..

 

Em 22/12/2015 at 00:07, Elmonster disse:

Optei pelo tamox por ser melhor para o perfil lipídico/figado q os outros ias.

Tamox é serm e não IA.

 

 

Abraços.