Fala, pessoal

Só gostaria de tirar uma dúvida muito simples com vocês.

Nunca tinha dado lá muito atenção à aveia nos meus últimos anos de dieta, porém a batata doce e o pão integral não estão descendo mais...haha...

Apesar dos meus pelo menos 4 anos de dieta séria, eu assumo: não sei nada sobre como consumir a aveia.

Já pesquisei aqui no fórum e em outros sites que ela pode ser ingerida com alguma fruta, na forma de mingau ou salpicada em alimentos.

Mas, fiquei com a dúvida: posso encher uma garrafa d'água em temperatura fria ou ambiente, colocar duas colheres de aveia, batê-la com a colher mesmo e ingeri-la?

Não sou daqueles que se importa com o gosto das coisas. Pra mim, não tem problema se ficar ruim ou não. Pensei nesta mistura com a água pela simplicidade mesmo.

Já agradeço antecipadamente pela ajuda

 

Editado 22/10/2015 às 11:11 10/22, 2015 por Flvgom

Por que näo poderia? Näo há lei que proiba.

Faca o teste. =) Acho que o gosto vai ficar ruim, mas você falou que näo se importa com isso...

sem ser a questão de gosto... acredito que a aveia não misturaria facil assim na agua, ficaria boiando e nao adiantaria muito... eu comeria as colheres separadas de aveia e intercalaria com a agua nesse caso.

uma dica, aveia 'inteira' ... ela 'incha' bastante... e pode causar desconforto se ingerida 'desidratada' ... então seria melhor misturar na água e esperar ao menos 5 minutos...

Aveia em flocos/farinha/farelo.. já não tem esse problema.

Faz mingau ué... farinha de aveia + sabor desejado ... eu misturo com leite e nescau... desce facinho facinho

Editado 22/10/2015 às 11:30 10/22, 2015 por antigoargos

Uau, respostas mais rápidas do que imaginei. Fiz a pergunta porque sou um completo ignorante em termos de aveia, tanto que ontem revirei o fórum e outros sites sobre valores nutricionais e coisas similares.

Muito obrigado ao pessoal que já respondeu, meu receio era que o organismo não absorvesse os nutrientes ou coisas do gênero. Não corro este risco pelo que vocês falaram. Então vou mandar bala..haha...

Se alguém mais do fórum quiser acrescentar outras sugestões e opiniões, eu aceito também. Vou lendo aqui

Eu misturo com whey e boto malto p da um gosto

Pesquisa como que faz Porridge. É aveia com água. Dorian Yates comia muito isso e eu como também  

Cara, eu bato 100g no liquidificador com leite, banana e cacau em pó, dá até pra mandar um whey junto, fica bom. O único problema é que, como falaram, ela não dissolve na água, tende a ficar na parte de cima se ficar algum tempo parado, mas é só mexer um pouco que já fica uniforme denovo.

  Em 22/10/2015 em 12:59, GuIM... disse:

Cara, eu bato 100g no liquidificador com leite, banana e cacau em pó, dá até pra mandar um whey junto, fica bom. O único problema é que, como falaram, ela não dissolve na água, tende a ficar na parte de cima se ficar algum tempo parado, mas é só mexer um pouco que já fica uniforme denovo.

To pensando em fazer isso tambem, fica gostoso?

Eu faço assim, compro aveia por kilos (só vende grossa) pego e passo no processador, pra ficar bem fininha. Ai fica facil rs

 

Costumo tomar com whey e agua batendo na shakeira , com uma bolinha mola pra misturar bem,

Ou coloco em omelete, misturo no pure de batata doce, eh como se fosse farinha rs, só ussar criatividade.

 

As vezes na pressa, como aveia diretão seca mesmo, tomando com agua, desce de boa.

de qualquer forma aveia fina ou não ela fica tudo no fundo do copo, da uma raiva bato 10min no litificador mesmo assim fica! o jeito e mandar pra dentro pura mesmo.

faço com água, faço batida com whey e banana, faço com leite de soja, faço com leite integral..

o lance da água, é deixar ferver e após colocar a aveia...não fica bommmmm, coloco canela em pó por cima...

Jonatas Silva, não estou conseguindo quotar pelo tapatalk, já editei umas 3 vezes hahaha

Mas fica bom mesmo, e eu gosto pq me deixa um bom tempo saciado.

Prefiro usar a aveia em flocos, se usar o farelo ou flocos finos, fica meio pastoso se não colocar muito liquido junto.

Aveia com banana e ovo pode virar panqueca ou até mesmo bolo, se colocar fermento.

sempre misturo aveia com algo...

-ou faço vitamina, com leite desnatado, banana, maçã, aveia e pasta de amendoin

-ou misturo numa tigela com iourgute, albumina, granola e aveia

 

fica com um bom gosto, os dois modos

Estou anotando todas as sugestões de vocês. Até porque tudo que foi sugerido é bem prático e acessível. Busco praticidade também e as alternativas foram bem interessantes. Banana, vitaminas e shakes são opções muito bacanas. Vou pesquisar também o que o Dorian Yates fazia, como o colega lá de cima sugeriu.

Hoje fiz dois testes: misturei com leite e albumina. Dissolveu relativamente bem. O sabor não é lá nenhuma oitava maravilha do mundo, mas mandei pra dentro mesmo assim. Considerei uma boa opção!

Depois misturei com água filtrada. De fato, não dissolve tão bem. O sabor, bem, não tem quase sabor nenhum.

É isso aí: até logo, batata doce e pão integral. Vou meter a cara na aveia por um bom tempo...haha...

Editado 22/10/2015 às 20:20 10/22, 2015 por Flvgom

Infelizmente n pode cara. A constituição brasileira é clara no que diz respeito a misturar aveia e agua. Pena : 3 anos de reclusão + multa

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk

Cara .. faz mingau quando der.

Quando não der, leva aveia batida no liquidificado, em pó, mistura com água igual suplemento e engole mastigando ..

Faço isso durante a tarde, economiza tempo.

E concordo, não é tão gostoso.

Tenta fazer um teste.

Aveia(em flocos e flocos finos(ou farinha), água e um pouco de fermento biológico e sal Após isso, coloca no forno por pouco tempo.

Acho que irá virar uma massa/pão.

 

 

Rapaz, aveia é bom demais. Tem mta caloria, fibra e boa quantidade de proteínas.

 

Bater com a colher vai ficar horrível, não vai misturar bem.
Eu bato no liquidificador, geralmente com whey, ou pura mesmo. Já vou avisando que o gosto não é agradável, mas tb não é horrível.

Quanto mais tempo vc deixar no liquidificador, mais homogênea vai ficar a mistura (2 minutos são suficientes). 

Se não bater direito, não vai ficar bem misturada e a água vai ficar separada da aveia (fica nojento).

Obs: eu uso a de flocos grandes, naturais.

Editado 23/10/2015 às 12:33 10/23, 2015 por tupete11

poe na boca e da um gole

poe na boca e da mais um gole

e assim a aveia desce

 

ou come com banana

rapaz, eu faço as vezes mingau com ela botando café + aveia em vez de só agua. ou pode utilizar leite também

ai boto uns segundinhos no micro ondas so pra cozinhar a aveia mesmo, boto um adoçante e como.. mas o bom da aveia é que voce pode fazer varias coisas com ela, eu por exemplo de pré treino gosto as vezes de fazer leite + aveia + whey + pasta de amendoim ... só que depois que cozinha a aveia tem que esperar um pouco esfriar porque é foda kkkk ai boto o whey e a pasta em seguida. fica bom pra caralho e é uma puta refeição facil de comer, e que dá pra jogar muitas kcals.

 

edit: ja fiz igual a voce, minha dica é nao mandar na shakeira de uma vez só, manda num copo pouco a pouco aveia + agua e vai golando... 

Editado 26/10/2015 às 17:20 10/26, 2015 por BolsoMonstro

  Em 22/10/2015 em 11:10, Flvgom disse:

Fala, pessoal

Só gostaria de tirar uma dúvida muito simples com vocês.

Nunca tinha dado lá muito atenção à aveia nos meus últimos anos de dieta, porém a batata doce e o pão integral não estão descendo mais...haha...

Apesar dos meus pelo menos 4 anos de dieta séria, eu assumo: não sei nada sobre como consumir a aveia.

Já pesquisei aqui no fórum e em outros sites que ela pode ser ingerida com alguma fruta, na forma de mingau ou salpicada em alimentos.

Mas, fiquei com a dúvida: posso encher uma garrafa d'água em temperatura fria ou ambiente, colocar duas colheres de aveia, batê-la com a colher mesmo e ingeri-la?

Não sou daqueles que se importa com o gosto das coisas. Pra mim, não tem problema se ficar ruim ou não. Pensei nesta mistura com a água pela simplicidade mesmo.

Já agradeço antecipadamente pela ajuda

 

Tem no fórum, uma receita de omelete de banana com aveia. Manda uma busca.

Lidas as novas sugestões. Vou pesquisar a receita citada acima pelo colega.

Andei fazendo um testes. Fiz um mingau com água (que ficou parecendo uma papa horrenda), bati  com água no liquidificador e ainda testei com duas frutas (fiz uma vitamina de banana e maçã). As vitaminas ficaram boas conforme já previram anteriormente. Com água (tanto o mingau quanto a batida do liquidicador), bem, ficou aquela coisa horrível que eu já sabia e outros colegas de fórum falaram; só que é de uma praticidade absurda!

O fato é que estou insistindo com a água, entretanto estou testando outras opções.

A propósito, comprei duas caixas de aveia num shopping aqui de São Paulo e achei surpreendentemente baratas. Compre da Dr. Dukan, que pelo jeito é uma marca que está na moda - estava bem na frente da loja pulando e sendo comprada por outros clientes. Paguei 5 reais em cada caixa. Não tenho muita noção de preço, no entanto achei bem em conta por ser em shopping.

 

Editado 26/10/2015 às 17:50 10/26, 2015 por Flvgom

quantos kg tem cada caixa?

São módicas 250g...haha..

Comprei do Shopping Grand Plaza, em Santo André!

Procura uma loja de produtos naturais/granel amigo, 5 reais aqui eu compro 1kg de farinha de aveia/flocos finos (na verdade 6 reais o kg).

Vai economizar uma grana legal hah.

Agua (300-400 ml) + Aveia (100g) + Canela (30-40g)

Água (300-400ml) + Aveia (120-130g) + Whey (70-80g)

Tomo isso todos os dias, Vai tomando e sacudindo pra não ficar no fundo.