Treino e Nutrição

[Mklek 4164]

E aee Matheus!! Estou me ambientando aqui novamente!!

 

Abraço.

[relax 221]

Vou acompanhar o diário.
Abraço!

[{..mAthEUs..} 4423]

5 horas atrás, Mklek disse:

 

 

Ambiente-se. A casa é sua.

 

Abraço.

16 minutos atrás, relax disse:

 

 

Grande Relax, quanto tempo.

 

Bem vindo de volta e fique a vontade, irmão.

 

Abraço.

[{..mAthEUs..} 4423]

18/03/2016 – Sexta-Feira

Corda

 

50 burpees

 

3 ROUNDS

15 chin up

7 one arm swing

 

100 push up

 

2 ROUNDS

12 rosca unilateral

12 crucifixo inverso

 

Alguém me explica o que burpees tem que eles cansam tanto.. Haha. Treino simples, como tem sido todos, mas deu pra cansar. Aos poucos estou voltando a pegar o ritmo, o problema maior tem sido o tempo, tenho que me acostumar a dormir um pouco mais cedo, senão acordo muito quebrado e ai complica um pouco o treino. Também começaram as provas e alguns trabalhos na faculdade e tem desgastado um pouco.

 

Abraços.

[{..mAthEUs..} 4423]

21/03/2016 – Segunda-Feira

Corda + corrida

 

10 ROUNDS

10 chin up

20 push up

 

2 ROUNDS

10 rosca unilateral

12 elevação lateral

 

Abraços.

[darkjedi 288]

Grande matheus, se puder me manda os links dos livros por MP, por favor.

 

To acompanhando.

[{..mAthEUs..} 4423]

23 minutos atrás, darkjedi disse:

 

 

Opa, já enviei.

 

Seja bem vindo, abraço.

[relax 221]

Rapaz, 50 burpees é pra cansar mesmo kkkkk Mas tem uns caras aqui no fórum que fazem e parecem não sentir 

Tô vendo que chin up pra você virou brincadeira! Muito bem! Espero estar assim até o meio do ano pelo menos! 

 

Abraço, Matheus! 

[Ricardo Queiroz 5757]

Já dá para arriscar uns encontros com umas girl heim

[Lucas, o Schrödinger 10805]

quanto tempo foi essa brincadeira aí? 100 chins e 200 push-ups!