Sandeisinho Postado Setembro 7, 2015 às 01:38 Postado Setembro 7, 2015 às 01:38 Bom galera,tenho 1,70 de altura 52 de peso com 16 anos,entrei na musculação tem 2 semanas e comecei seguir dieta a risca hoje pois me aprofundei no fórum ontem e respondeu todas as minhas perguntas!. Minha duvida é que tenho 2 semanas e nada mudou e eu penso que um ectomorfo precisa comer muito ou seja tomar suplemento pois com 52kg de peso e foda!..Estava difícil esta ainda, pois estudo o dia inteiro e almoço lá não tendo como escolher o almoço por ser aleatório..Segui a foto do meu shape atualmente: Não sei ajustar a imagem e ela saiu um pouco grande..
Rataaao Postado Setembro 7, 2015 às 02:20 Postado Setembro 7, 2015 às 02:20 vc treina a duas semanas e ta reclamando, eu treino a quase 2 anos e nao fico chorando pra genética nesse teu peso ai qualquer coisa faz vc crescer, até um treino ruim e uma dieta meia boca manda 2700kcal com 2g prot/kg 1g gordura e o resto de carb que vc sobe de peso rapidao
Theus:on Postado Setembro 7, 2015 às 02:22 Postado Setembro 7, 2015 às 02:22 Não creio cara, come muito e cresca. Duas semanas não faz diferença nem com a melhor dieta e treino (que com certeza n é o seu caso).
PedroWBM Postado Setembro 7, 2015 às 02:26 Postado Setembro 7, 2015 às 02:26 (editado) Meu amigo: ESQUECE SUPLEMENTO é como se alguém tivesse colocado na sua cabeça que você só vai crescer se tomar suplemento. Esquece isso, suplemento facilita sua dieta, deixa ela mais "prática" mas você não precisa 100% disso pra crescer. Outra coisa, resultados demoram pra aparecer, não é assim, 2 semanas é muito pouco tempo, o seu corpo tá se adaptando ainda a essa "nova rotina"...Leva comida de casa, esquenta lá, você não precisa comer o que a escola te "obriga" eu acho isso totalmente possível de ser contornado. Obs: Quase toda escola tem um microondas, pede pra esquentar lá, diz que tá doente...Huahuahuahuah Editado Setembro 7, 2015 às 02:27 por PedroWBM
Johnn Postado Setembro 7, 2015 às 02:38 Postado Setembro 7, 2015 às 02:38 (editado) Pensei que ia ficar 2 semanas na cadeia,e ia relatar as mudanças no shape . Li "Ectomorfo 2 semanas de cadeia". - Come o máximo que der então,oras. Ou calcule os macros. Editado Setembro 7, 2015 às 02:41 por Johnn Marlon Henrique01 e lucasandrade1994 reagiu a isso 2
Andrézis Postado Setembro 7, 2015 às 02:41 Postado Setembro 7, 2015 às 02:41 Pensei que ia ficar 2 semanas na cadeia,e ia relatar as mudanças no shape . wtf kkkkkkkkkkkkkkkkkkk tbm pensei
n1ghtmar3 Postado Setembro 7, 2015 às 02:50 Postado Setembro 7, 2015 às 02:50 Não são em duas semanas que seus ganhos irão aparecer, os meus apareceram após que sai da adaptação mas cada um conhece seu corpo né!?
jefferson de angola Postado Setembro 7, 2015 às 05:04 Postado Setembro 7, 2015 às 05:04 Pensei que ia ficar 2 semanas na cadeia,e ia relatar as mudanças no shape . Li "Ectomorfo 2 semanas de cadeia". - Come o máximo que der então,oras. Ou calcule os macros. keeeeekkkkkkk. . . fiquei até com pena quando vi aí cadeia kikikiki. . . ainda bem que não é nada disso.
Torf Postado Setembro 7, 2015 às 05:11 Postado Setembro 7, 2015 às 05:11 Tem de ter paciência, pequeno gafanhoto. Procure treinar corretamente e, com esse seu corpo, comer o máximo possível... Devorar tudo! Que você chega lá.
jefferson de angola Postado Setembro 7, 2015 às 05:21 Postado Setembro 7, 2015 às 05:21 você vai crescer, só não cometa o erro de desistir, meu amigo! manda vir muita batata doce com atum/frango e ovos cozidos, leite completo, iogurte gordo, banana, cereais etc. . . o teu peso vai aumentar literalmente. força mano!
Daniel C. Dávila Postado Setembro 7, 2015 às 14:20 Postado Setembro 7, 2015 às 14:20 2 semanas? Espere pelo menos 6 meses para ver alguma diferença significativa
lucasf21 Postado Setembro 7, 2015 às 14:28 Postado Setembro 7, 2015 às 14:28 Você foi preso? vai relatar da cadeia?
andrezera daora Postado Setembro 7, 2015 às 14:30 Postado Setembro 7, 2015 às 14:30 Amiguinho, você diz que está seguindo dieta a risca. Mas provavelmente não está, ou ela tem falhas. Crie um tópico com a sua dieta na área específica e peça pra avaliarem. Os colegas falam para comer muito, isso está certo, mas tem que ser pensado. Por exemplo, não adianta comer muito no almoço e fazer uma janta ridícula. Quem não segue uma dieta está propenso a dar muito deslizes.
Supermoderador busarello Postado Setembro 7, 2015 às 21:16 Supermoderador Postado Setembro 7, 2015 às 21:16 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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