Ae galera do querendo entrar no Jiu Jitsu, e vai ser apenas 1 aula por semana... estou treinando hipertrofia e quero ganhar bastante massa...

Queria saber de vcs...vcs axam q 1 vez por semana o treino de jiu jitsu podera atrapalhar meu treino de hipertrofia e ganho de massa???

Vlw....... =D

Quase nada.Se alimenta direito.

Manda bala!Abraço.

Bons treinos.

Vey, come, mas come MUITO mesmo.

Eu tentei fazer Jj, eu fiz por 2 meses, minha genetica ( não me recordo o nome ) mas tem tendencia a acumular gordura, cara, eu comia, comia comia igual a um monstro, no ultimo mes eu cheguei a começar a comer de 2 em 2 horas, e refeição mesmo, nada de 1 fruta ou tls, e não ganhei nada de peso, nem medida.

E claro, no primeiro mes que eu só tinha aumentado um pouco a dieta, perdi 1 KG ..

Da pra manter os dois, da SIM, mas tu vai te que comer pra kcte.

Abrç e bons treinos

Fala cara, td bom?

Jiu 1X por semana é tranquilo, se você estiver treinando direito (musculação), se alimentando corretamente, não vejo problemas.

De qualquer forma, faça o teste, tire todas as medidas, peso, BF, e vê o resultado depois de uns 2 meses.

Abraço,

Ticanou

eu tbm vo começa a faze jiu jitsu cara

eu treino ABC, dai eu vo faze perna na sexta e treino na sexta tbm

abraçoo

1x na semana não atrapalha não

mas ve teu objetivo né brother. com 1 aula por semana tu nao vai conseguir aprender nada, e mesmo que poco, vai atrasar um poco tua musculação.

axo que se for pra gastar uma energia com luta, pelo menos 2x na semana!

gelow, na minha academia os treinos de JJ vai se na quarta e na sexta, mais eu vo so na sexta pq se eu for 2x na semana vai atrapalha a hipertrofia

eu vo manda uns BCAA pa nao entra em catabolismo e come melhor ainda

vamo ve os resultados né

abraçoo

Eu jogo bola 2 vezes na semana 2 horas cada dia e continuo crescendo! Mas isso só foi depois que descobri uma coisa.

Eu faço a minha refeição normal 1h/1h:30m antes com proteinas e carboidratos de baixo ig (frango+batata-doce) e quando eu começo a jogar bola (tipo 5 minutos antes de entrar na quadra) eu como 2 bananas...

É como se eu QUASE nao tivesse feito aerobico (fico um poco mais lento sim, mas ajudou bastante)!

Testem ae, de repente da certo com vcs tb

vlw leandro,vo manda 2 bananas antes de i po treino de JJ

tipo eu comprei um BCAA, eu vo na academia e dpis vo faze JJ

vc acha q eu mando 2 capsulas antes do treino de hipertrofia e 2 capsulas antes do treino de JJ ou eu mando as 4 antes do treino hipertrofia ???

abraçoo

Meu caneco, eu estou com um problemão..

Eu faço musculação de seg-sex ao meio-dia e jiu-jitsu de seg-sex as 16:30, enquanto eu ainda não rolava no JJ tava blz, agora que comecei acho que estou entrando em over, esta dando um cansaço e uma fadiga..

O problema é que me apaixonei pelo JJ, achei muito massa e queria fazer todos os dias, mas também não queria parar com a musculação, existe algo que eu possa comer antes de ir pro JJ pra evitar este over ?

Atualmente faço ABCAB... e vai alternando, será que seria melhor fazer ABCDE ?

Abraço.

Ae galera do querendo entrar no Jiu Jitsu, e vai ser apenas 1 aula por semana... estou treinando hipertrofia e quero ganhar bastante massa...

Queria saber de vcs...vcs axam q 1 vez por semana o treino de jiu jitsu podera atrapalhar meu treino de hipertrofia e ganho de massa???

Vlw....... =D

Irmão vai na fé até duas vezes por semana rola de boa....o JJ foi considerado um dos esportes que mais tonifica o ser humano..suplementa se alimenta legal...descansa o corpo ....e vira casca grossa com a orelha de couve flor!!!! é nois!

Como já disseram aí, come MUITO que 1x não vai te atrapalhar não.

Abraços.

Meu caneco, eu estou com um problemão..

Eu faço musculação de seg-sex ao meio-dia e jiu-jitsu de seg-sex as 16:30, enquanto eu ainda não rolava no JJ tava blz, agora que comecei acho que estou entrando em over, esta dando um cansaço e uma fadiga..

O problema é que me apaixonei pelo JJ, achei muito massa e queria fazer todos os dias, mas também não queria parar com a musculação, existe algo que eu possa comer antes de ir pro JJ pra evitar este over ?

Atualmente faço ABCAB... e vai alternando, será que seria melhor fazer ABCDE ?

Abraço.

Jiu todos os dias e musculação todos os dias é tenso hein! Por mais que você se alimente bem, tome malto etc, seu corpo uma hora vai pedir arrego.

Tenta dividir isso, se está curtindo muito o Jiu, faça umas 3X por semana e, se tiver disponibilidade de sábado, poderá fazer musculação 3X por semana também.

Uma época eu fiz assim:

Segunda: jiu

Terça: musculação (peito e triceps)

Quarta: jiu e musculação (pernas)

Quinta: musculação (costas e biceps)

Sexta: jiu

Sábado: musculação (ombro)

Não deu nenhum mega up na musculação, mas pelo menos eu treinava.

Jiu todos os dias e musculação todos os dias é tenso hein! Por mais que você se alimente bem, tome malto etc, seu corpo uma hora vai pedir arrego.

Tenta dividir isso, se está curtindo muito o Jiu, faça umas 3X por semana e, se tiver disponibilidade de sábado, poderá fazer musculação 3X por semana também.

Uma época eu fiz assim:

Segunda: jiu

Terça: musculação (peito e triceps)

Quarta: jiu e musculação (pernas)

Quinta: musculação (costas e biceps)

Sexta: jiu

Sábado: musculação (ombro)

Não deu nenhum mega up na musculação, mas pelo menos eu treinava.

opa, eu tambem começei fazer uma serie semelhante na semana passada. Vou faz uns 15 dias vamos ver se da resultado.

se o seu treino fosse mais de uma vez na semana vc teria problemas experiencia propria (2 anos no boxe+treino)na academia a unica coisa que eu fazia era ganhar condicionamento fisico correndo, e fortalecer um pouco os musculos!

era complicado ter pique pros 2!

Ae galera do querendo entrar no Jiu Jitsu, e vai ser apenas 1 aula por semana... estou treinando hipertrofia e quero ganhar bastante massa...

Queria saber de vcs...vcs axam q 1 vez por semana o treino de jiu jitsu podera atrapalhar meu treino de hipertrofia e ganho de massa???

Vlw....... =D

Mano eu treino jiu,thai e faço musculação...treina certo,suplementa com qualidade e se alimenta bem ..e o melhor de tudo durma bem...e só.....

eu entrei uma vez , fiquei 1 mes

fazia 3x por semana e ir pra academia a semana toda, mas tava osso demais , eu tava muito magro e nao aguentava nada

ai desisti (isso em 08)

mas nao atrapalha nao

Editado 5/02/2010 às 02:09 02/5, 2010 por marginal (veja o histórico de edições)

Eu acredito que não va fazer mal pelos seguintes motivos:

*Se vc se alimentar bem

*Suplementação adequada

*Lutadores profissionais tbm são fortes

Na minha opinião esse tipo de situação deve ser a revanche dos ectomorfos! hahaha! pq como eles tem um metabolismo mais acelerado eles recuperam as celulas mais rapidamente o problema e o consumo de energia! COMA FEITO UM MUTANTE!!!

Nada de comidinha, ÈH COMIDONA MESMO!!rss REFEIÇÃO PESADA pra suprir os gastos de energia...

Abraçss...

Ah, daqui uns meses posta os resultados pra gnte aqui!! vai ser uma boa contribuição pras duvidas da galera!

cara nao faz mal .. porem na parte do jiu jitsu voce vai aprender bem bemmm devagar .. por que o jiu jitsu voce tem que treinar pra aprender .. voce treinando 1 vez por semana vai ser bem lento .. eu treino 4 vezes na semana . e malho .. malho no começo da tarde e treino a noite .. nao vejo problema algum ..

Treino Muay Thai faz uma cota ja, e vou começar a malhar tambem com objetivo de hipertrofia...

Queria saber ae se o que vou fazer tá certo, dêem suas opniões

meu objetivo mesmo é o ganho de massa, mas não queria parar com o thai.

Malhar de tarde as 4 hras(tomando Whey, Creatina e glutamina no pós) e treinar thai de noite as 8 e meia de seg a sex e fds descansar

Isso vai afetar os ganhos na hipertrofia??

Uns falam que não atrapalha em nada fzr os dois juntos, e outros falam que prejudica o ganho de massa...

Se acharem que vai afetar, manda uma solução...

vlww

Vai depender da sua dieta brother, no caso vc vai ter q conssumir mais calorias do que você gasta já q seu obejetivo é ganho de massa, procura na area de nutrição um topico q fala sobre como montar uma dieta para ganho de massa magra, na mesma area de nutrição você vai encontrar uma tabela do execel q vai teh ajudar a montar sua dieta

Teh mais Brother

Afeta, muito dificil ganhar, tem que tar com a dieta e os treinos da academia no top.

treinei thai a certa de 1ano sei como é o treino, bastante abdominal, flexões, corrida, corda e muito polichinelo...

converse com seu mestre e tente diminuir um pouco alguns exercicios por exemplo polichinelo que queima uma boa MM e siga um treino e uma boa dieta e tudo dara serto, conheço muita gente que também treina thai e também tem o bjetivo de Hipertrofia muscular e todos treinam numa boa...boa sorte com o treino e com o muay thai que é uma bela arte marcial.

abraço.

Treino Muay Thai faz uma cota ja, e vou começar a malhar tambem com objetivo de hipertrofia...

Queria saber ae se o que vou fazer tá certo, dêem suas opniões

meu objetivo mesmo é o ganho de massa, mas não queria parar com o thai.

Malhar de tarde as 4 hras(tomando Whey, Creatina e glutamina no pós) e treinar thai de noite as 8 e meia de seg a sex e fds descansar

Isso vai afetar os ganhos na hipertrofia??

Uns falam que não atrapalha em nada fzr os dois juntos, e outros falam que prejudica o ganho de massa...

Se acharem que vai afetar, manda uma solução...

vlww

Caralho, vc treina de segunda a sexta thai???

Cara, impossível não é não...mas é mt difícil viu...eu fiz thai por 2 anos (seg,quarta,sexta e sabado)...você tem que se alimentar muito bem, foda que o thai é muito aeróbio!!!

Mas se vc se empenhar vc consegue sim!!!

Abraço

Eu faço Thai intercalando os dias de Treino, quando n tem Treino de Musculação, vou pro Treino de Thai e BJJ.

Relmente, é muuuuuuito complicado, eu treino Kung fu intercalado. Mas tem vezes que você tem que escolher, ir ou não. Fica complicado, principalmente quando tem físico bravo!

https://www.cdof.com.br/nutri1.htm

Vê quanto tu gasta no treino +- e come esse tanto a mais.

Abrass

Relmente, é muuuuuuito complicado, eu treino Kung fu intercalado. Mas tem vezes que você tem que escolher, ir ou não. Fica complicado, principalmente quando tem físico bravo!

Fazia Kung-Fu (Shoalin-Quan) a ums 5 anos Atrás, parei na faixa verde! Fazia na Pa-Chang, curtia muito o Kati dos "CHAPADO", no Wushu xD. Nem treina musculação na época. ;D

Nunca fui muito bom, em "Jumps" Saltos, Mortal e Etc... tinha mais dificuldade nessas partes.

Editado 25/09/2010 às 23:56 09/25, 2010 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

verão, rio de janeiro, casa a 20 minutos da praia e ferias... conclusao: nao tem como nao ir pra praia todo dia surfar... eu surfo ja faz um tempinho mas nunca de uma maneira que pensei que pudesse prejudicar meus resultados, mas nessas ferias eu irei a praia pelo menos umas 3, 4 vezes por semana, sendo que eu vo de bicicleta pra praia (+- uns 3km)... sera que tem como essa rotina atrapalhar nos meus ganhos? nao sei o que fazer.. tenho medo ate de entrar em overtraining porque no caso eu iria treinar e ir a praia surfar todo dia... eai? o que é aconselhavel a se fazer? alguma mudança na dieta? abraços e obrigado

Cara, o segredo é a dieta, vai se divertir ta de ferias cara, bebe agua de coco, come a gordura do coco também, fica de boa, so tenta aumentar as calorias da dieta.