Substituir Pré-Treino Sólido Por Suplementação

[Alafi]

E ai galera, estou voltando a treinar depois de um tempo parado. Voltei com um objetivo de abaixar um pouco o BF primeiramente.

Mas o que acontece é que meu único tempo pra treinar é à 13:00, meu pré-treino seria o almoço, porém não tenho tempo nenhum pra parar e comer no horário adequado (12:00~12:20), a solução ao meu ver seria usar um hipercalórico pra substituir o pré-treino, mesmo com objetivo de abaixar o BF, estou certo?

E qual o hipercalórico tem um custoXbeneficio bom? Nunca fiz uso de nenhuma suplementação, pois até então tinha tempo de sobra pra comer, agora que estou mais sem tempo.

Além do Hipercalórico, teria algum outro tipo de suplementação que poderia me ajudar? como o BCAA por exemplo?

Abraço...

[Andrey Soares]

Hipercalórico=lixo(opinião pessoal), melhor investir em uma albumina(ou whey) pra misturar com aveia e ir treinar.

[Matheus_Eduardo]

Hipercalórico = lixo

Compra uma albumina e bate com aveia e banana.

[Vitor Mineiro]

Frango com Batata-doce! Faz antes e deixa em uma tapeuer

[Vl4d]

Manda um caseiro, jow.

2kg de aveia

500g whey

500g amendoim

500g nescau.

[MonsterFreak]

Esta na rua ou em casa nesse horario ?

Se tiver na rua manda um whey com algum carbo solido de facil transporte tipo bananas ou sanduiches da pra comer em qualquer lugar. Se tiver em casa da pra improvisar algo antes de treinar e quando chegar ja ta pronto.

Agora, porque voce nao vai treinar sem almoçar e quando chegar almoça ? Pra mim é a melhor solução, tem como ser assim ?

[Silva_90]

Whey protein, banana prata, aveia e canela em pó.

Abraços.

[julianofontinelle]

Whey protein, banana prata, aveia e canela em pó.

Abraços.

Toma com leite ou água mesmo?

Obrigado.

[Torf]

Você näo tem possibilidade de almocar mais cedo um pouquinho?

[Herr Psn]

Manda um caseiro, jow.

2kg de aveia

500g whey

500g amendoim

500g nescau.

NESCAU NAOOO kkkk

Usa cacau em pó com stevia.

Tu vai perder peso não tendo almoço... e esse peso perdido será massa muscular se você não estiver hoemonizado.

[L1nk]

Toma com leite ou água mesmo?

Obrigado.

água jovem... água

[antigoargos]

0 - dependendo de como for seu dia, não precisa de pré treino em si, leia sobre lean gains.

1 - se couber na suas macros, pode fazer o hiper calórico conforme achar melhor... não vejo problema algum em usar nescau...

2 - como já dito, seria melhor almoçar depois do treino.... em geral, a não ser carbosimples/aminos livres, 20 min não dá tempo de absorver todos os nutrientes e pode acabar te dando um sensação ruim ao treinar pesado... talvez fosse melhor 'almoçar' o shake lá pelas 11:20. se possível.

Para ratificar o melhor mesmo seria treinar e almoçar depois.. com comida sólida mesmo, pra quem quer perder peso, hipercalóricos pode complicar controlar a fome.