Eu não saberia diferenciar isoladores x compostos para Bíceps, faço:

1- Rosca direta

2- Rosca Alternada

3- Scoth

Depois quando vou para as costas não chega a doer tanto no Chin Up.

A modéstia do homem é bem grande... algo discreto o "cu" dele ahueuhahue

Todo encaroçado no treino de pull e ainda tem gente que diz que em treino assim não rola pump, céloko!

kkkk capaz mesmo sao seus olhos

encaroçado ta teu ombro

Eu falei que pumpava e ninguém acreditava em mim.

Falo que tem uns 3 anos que não sei o que é fazer um isolador para bíceps pela mais absoluta falta de necessidade e que saio com os braços explodindo das chin ups (quando estou em forma para fazer pelo menos 3x8) e o povo acha que estou mentindo.

Talvez agora com uns caras de peso falando que pumpa, talvez os céticos acreditem.

Fala Ice, viu o meu " ensaio sobre o pump" paginas atrás ?

Eu acho que o pump também esta ligado com a divisao.

Acompanhando aqui, esse diário promete!

Valeu meu querido

Eu não saberia diferenciar isoladores x compostos para Bíceps, faço:

1- Rosca direta

2- Rosca Alternada

3- Scoth

Depois quando vou para as costas não chega a doer tanto no Chin Up.

Todos esses sao teoricamente "isoladores"

Quais suas dicas pra quem é ectomorfo e sofre pra caralho pra comer o tanto que deve? Será que daria pra tu dar uma ajuda nisso pra mim? Não consigo comer direito, me entupo de hipercalórico pra tentar bater as kcals.

Obrigadão pela resposta Ney x)

Eu não saberia diferenciar isoladores x compostos para Bíceps, faço:

1- Rosca direta

2- Rosca Alternada

3- Scoth

Depois quando vou para as costas não chega a doer tanto no Chin Up.

Exercício composto: Multi-articular (mais de um grupo muscular)

Exercício isolador: Mono-articular (apenas um grupo muscular)

Ney vc falou que em bulk um bom resultado para homem seria 1 fat para 2 mm e para cut o que é um resultado razoável, lógico que sei que há muitas variáveis .

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Caraca parece que estou no filme dos vingadores...só super-herói na área... hahahahaha

Brincadeiras a parte...

Me divirto muuuito com a porrada de informações que da para se levar em avaria nesse forum e ainda neste* tópico

Muitas questão, mas vamos de cada vez

Ja conversei muito com Ice sobre treinos basistas e taus...

Essa parte da panturrilha não sei se precisa se preocupar tanto, afinal você as solicita bastante se tratando de bicicleta, corridas e outros. Então acho que não é tão mau treinar só uma vez ou,2.

...................................................................................................................................................................................

Tem algum ponto de vista sobre isso??:. \/

Fala galera, estive procurando umas fotos aqui no meu HD e achei algumas perolas

As duas primeiras eu diria que são poses que não me saio bem pela estrutura ectomórfica mas é o que eu tinha aqui que nunca tinha mostrado na net, e a última é um dia antes do estreantes com o pajezinho querido (encontrei ele hoje na academia e ficou felizao em saber que to voltando ) e com o Manu ...

Relembrar é viver nénão ?

Po cara tinha um shape bacana!!!

posta uma foto atual ai!!!

ney voce ta mandando um abc1x ne? Nao acha esse treino com pouco volume pra apenas uma vez na semana?

Ney, como o Mestre chega a essa quantidade minima de fat? Só o frango que eu como ja chega em media a 20gr de fat..

Po cara tinha um shape bacana!!!

posta uma foto atual ai!!!

Tem algumas paginas atras uma foto minha antes de recomeçar a maromba da uma procurada. OBrigado pelo elogio cara!

ney voce ta mandando um abc1x ne? Nao acha esse treino com pouco volume pra apenas uma vez na semana?

Fala Monster..mando 2x por semana . Fica A Segunda , B QUarta A Sexta e na Segunda ja começo pelo B e assim por diante.

Ney, como o Mestre chega a essa quantidade minima de fat? Só o frango que eu como ja chega em media a 20gr de fat..

Fala meu querido.

Eu como pouco frango, nao como muita proteina mesmo. Acredito que os aminoacidos nao essenciais podem ser formados através do esqueleto carbonico dos carboidratos ..mas isso daria um bla bla bla aqui que nao daria tempo pra explicar , por isso fiz um livro kkk

Fala meu querido.

Eu como pouco frango, nao como muita proteina mesmo. Acredito que os aminoacidos nao essenciais podem ser formados através do esqueleto carbonico dos carboidratos ..mas isso daria um bla bla bla aqui que nao daria tempo pra explicar , por isso fiz um livro kkk

Hum!!!!! qual o titulo do livro Ney? e como adquirir

Tava muito bem nas fotos Ney!

Mais na terceira notei que vc não tem muito volume nos dorsais, mais quando expande na pose da 1ª foto fica bem legal. Acho que só eu não sei expandir essa joças kkkkk ou realmente nem tenho .lol

Tava muito bem nas fotos Ney!

Mais na terceira notei que vc não tem muito volume nos dorsais, mais quando expande na pose da 1ª foto fica bem legal. Acho que só eu não sei expandir essa joças kkkkk ou realmente nem tenho .lol

Achei...Jornadas das proteinas...é esse?

Quando sai o livro Ney?

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O livro esta a caminho queridos...

voces serao os primeiros a saber TUDO

= )

Ney?!??! Qto de colageno vc manda pra dentro?

NEy, tu toma oleo de coco pra emagrecer?

Voce corta gluten?

Lactose engrossa a pele?

E o goji berry? Li na revista WHO que ele é o elixir da juventude.

Oleo de cartamo pra queimar gordura localizada funciona?

Quando vc vai lançar seu blog de receitinhas doces fit?

QUAAAAK huahuauhahuahuahu

So vim pra ler mesmo ai pra nao perder a viagem fiz uma sátira bem humorada. Quando estivermos juntos vamos gravar um video desses satirizando ahuahuauhauahuhuahuahua

Essa é uma duvida que tenho faz tempo ,

quando voce disse como pouca proteina no post ali acima , se referiu a proteina animal certo ? Acha que as proteínas de fonte vegetal devem ser contadas e influenciam na hipertrofia mesmo tendo valor biológico baixo ?

OMFG! >.<

Galera, isso auqi não é entrevista po ahueuhahueahu

Ney vc falou que em bulk um bom resultado para homem seria 1 fat para 2 mm e para cut o que é um resultado razoável, lógico que sei que há muitas variáveis .

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Fala meu caro. O resultado mínimo pra dar um contraste bom (que eu faço nos meus clientes) é 2 de fat pra 0,5 de perda de massa magra. Tem gente que chega a perder 2 de gordura pra 0,25 de massa esse é um baita resultado

Caraca parece que estou no filme dos vingadores...só super-herói na área... hahahahaha

Brincadeiras a parte...

Me divirto muuuito com a porrada de informações que da para se levar em avaria nesse forum e ainda neste* tópico

Muitas questão, mas vamos de cada vez

Ja conversei muito com Ice sobre treinos basistas e taus...

Essa parte da panturrilha não sei se precisa se preocupar tanto, afinal você as solicita bastante se tratando de bicicleta, corridas e outros. Então acho que não é tão mau treinar só uma vez ou,2.

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Tem algum ponto de vista sobre isso??:. \/

Fala meu velho, pois é mas quando vc nao corre tanto ou nao pedala tanto até funciona como estimulo mas depois que acostomua as panturras acostumam tb. Ja coloquei um dia a mais de panturrilha! 2x na semana agora..as bixinhas recuperam muito rapido

Ney?!??! Qto de colageno vc manda pra dentro?

Mando o que tem no pós treino rumo ao sinistro, cerca de 10g em 25g de proteina, O resto é whey hidrolisado

NEy, tu toma oleo de coco pra emagrecer?

Voce corta gluten?

Lactose engrossa a pele?

E o goji berry? Li na revista WHO que ele é o elixir da juventude.

Oleo de cartamo pra queimar gordura localizada funciona?

Quando vc vai lançar seu blog de receitinhas doces fit?

QUAAAAK huahuauhahuahuahu

So vim pra ler mesmo ai pra nao perder a viagem fiz uma sátira bem humorada. Quando estivermos juntos vamos gravar um video desses satirizando ahuahuauhauahuhuahuahua

Vamos sim biba louca

Valeu Edu ! ! !

E ai Ney, beleza?

Cara, você faz acessoria nutricional online ou somente em consultório?

Editado 26/03/2015 às 16:04 03/26, 2015 por Mizzuni (veja o histórico de edições)

Fala Mizzuni. Online da pra fazer alguma coisa, mas nao seria como a presencial porque o CRN inpoe algumas regras (nao traçar diagnóstico, nao tratar doenças etc) me mande um email no contato@nutricaoavancada.com.br pra eu te xplicar melhor as regras pra poder fazer isso de maneira legal

Abraços

Fala Mizzuni. Online da pra fazer alguma coisa, mas nao seria como a presencial porque o CRN inpoe algumas regras (nao traçar diagnóstico, nao tratar doenças etc) me mande um email no contato@nutricaoavancada.com.br pra eu te xplicar melhor as regras pra poder fazer isso de maneira legal

Abraços

Beleza, te mandei um email lá

PEssoal, só relatando , essa semana foi uma m...

Lesionei meu manguito provavelmente . Senti as primeiras dores nos pullups pesados e nao respeitei , fui fazendo progressao de cargas duarante duas semanas e eis que aqui estou impossibilitado desse movimento e tomando injecoes de cortisona porque nem antiinflamatorio resolveu. Farei uma reessonancia semana que vem, meu medigo acredita que houve ruptura mesmo = (

Vou treinar o que der. o movimento de pulldown pra dorsal eu consigo fazer provavelmente sera the only one

que baixo astral ein pqp

mas faz parte

Que merda cara. Sempre tive medo de lesionar essa bagaça. Eu até faço um exercício só para fortalecer ele.

Melhoras aí cara.

Editado 28/03/2015 às 13:07 03/28, 2015 por rapha_rodrigues_ (veja o histórico de edições)

Ney, sou um meso/endo, treino a 3 anos, é nesses 3 anos, 2 foram com nutricionista e esse ano a crise não me permitiu pagar novamente, então eu cheguei a conclusão que meu shape se passar de 3g no máximo de CHO, começo a ganhar gordura, mais contra partida se eu for balancear as kcal com proteina e lipídeos, ficaria 4/5g/dia que é considerado muito, tenho um acúmulo de gordura maior da cintura para baixo, você poderia me esclarecer essas dúvidas ? Por exemplo, eu necessitaria fazer um trabalho cardio vascular todos os dias, eu com 83kg, 1,74, fat 13%, com 2,500kcal,

o peso continua subindo! Qualquer ajuda é bem vinda ....

Putz, que ma sorte! Melhoras ai Ney, que possa voltar o mais breve possível!

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Ney voce nao acha que essa lesão no manguito tem haver com o desenvolvimento por tras pesado que tava fazendo , o pessoal daqui fala que é muito lesivo , eu nao posso falar muito porque nunca gostei de fazer