Natural

kkkkkkkkkkkkkk

Natural

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esse aí abusou da creatina, não pode.

Aposto que ele só vai responder no final de semana quando a moderação tiver de folga tomando uns daikiris

Acho que esse ai é o marcoendo, voltou com outra conta pra postar a foto.

Acho que esse ai é o marcoendo, voltou com outra conta pra postar a foto.

fishted. Um camarada de 2013

Auge, 67kg kkk tava com pump

Editado Agosto 4, 2015 às 00:43Ago 4, 2015 por Diego Lacerda

Qual sua altura mesmo bro?

1,65m

Ta bacana! Segue firme!

Abraço

Auge, 67kg kkk tava com pump

Tenho essa altura e quero ter uma base.

Consegue mandar o tempo de treino e as medidas?

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.

Editado Agosto 6, 2015 às 19:44Ago 6, 2015 por MarcosMakaveli

Shape ta foda, mas a foto ta muito ruim : /

Natureba? Kkkkk

Tenho essa altura e quero ter uma base.

Consegue mandar o tempo de treino e as medidas?

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2 anos de treino, só que nem faço dieta nem nada, dava pra estar melhor kk

36cm de braço, peitoral 104cm, ombros 122cm, quadríceps 57cm, pantu 37cm, antebraço 30cm, cintura 73cm.

Natureba? Kkkkk

17 Anos, ciclar nem pensar.. kk

2 anos de treino, só que nem faço dieta nem nada, dava pra estar melhor kk

36cm de braço, peitoral 104cm, ombros 122cm, quadríceps 57cm, pantu 37cm, antebraço 30cm, cintura 73cm.

Boa combinação de bf + volume.

Galera parabéns pelo shape ... Daqui uns dias vo posta o meu shap tbm

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Vou participar disso ai também kkk

1.70m | 77kg | 1ano e 5 meses de treino, dieta sem suplementos | 37 e 36 de braço | 60 de coxa | 11% BF

Editado Agosto 7, 2015 às 05:32Ago 7, 2015 por MarceloAJR

1.70m | 77kg | 1ano e 5 meses de treino, dieta sem suplementos | 37 e 36 de braço | 60 de coxa | 11% BF

Bacana ... Parabéns pelo shape e dedicação mano [emoji95] [emoji109] [emoji108] [emoji111]

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EAI RAPAZIADA TENHO 21 ANOS 187CM DE ALURA ESTOU COM 100 KG E 41 DE BRAÇO MEU BF ESTA EM 16 17% TREIN HÁ 3 ANOS SERÁ QUE DEVO CICLAR SOU NATURAL AINDA MAIS ESTAGNEI,,

EAI RAPAZIADA TENHO 21 ANOS 187CM DE ALURA ESTOU COM 100 KG E 41 DE BRAÇO MEU BF ESTA EM 16 17% TREIN HÁ 3 ANOS SERÁ QUE DEVO CICLAR SOU NATURAL AINDA MAIS ESTAGNEI,,

Manda mais fotos

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10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Editado Agosto 7, 2015 às 22:54Ago 7, 2015 por Miguelito

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Edit: dps que vi os 10 meses, caralho bela evolução, naturalzao ?

Editado Agosto 7, 2015 às 23:07Ago 7, 2015 por GabrielSimoes

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

10 MESES? Caraca...

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Shape excelente. Qual sua altura?

sim 10 meses mas sempre tive extretura fisica trabalho... nao foi nenhum milagre ainda tem muito que melhorar treinar por anos tb agora o shape estagna um pouco evelouir aos poucos tb a minha genetica e boa... antes de treinar tava com 72kg depois foi para 82kg com gordura agora tou com 77kg mas sempre com alimentaçao direita macros 3200ckal 180gramas proteina gordura 100g hidratos 350g off treino 400g a base de peito frango carne atum ovos aveia leite integral arroz integral e branco e saladas legumes fruta e manteiga d amendoas amendoim caju azeite e suplemento tb ajuda com dieta e tenho 1.74cm altura

Editado Agosto 7, 2015 às 23:17Ago 7, 2015 por Miguelito

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

Chernobyl

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Chernobyl

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Falaram a mesma coisa quando postei fotos das minhas pernas em outro tópico ai. Só quando viram superior que disseram "ah, ta beleza!" haha.

Miguelito seu cadastro no fórum é de 2010, lembro que postava aqui no fórum,não tenho certeza, mas parece que você morava em Portugal?

Esses 10 meses é que você voltou a treinar?

Porque você já é cadastrado desde 2010, provavelmente treinava.

Muito bom o Shape!