EmilioTenório Postado Agosto 3, 2015 às 21:40 Postado Agosto 3, 2015 às 21:40 Natural kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Esse aí abusou da creatina, não pode.
Gabriel138 Postado Agosto 3, 2015 às 22:26 Postado Agosto 3, 2015 às 22:26 Aposto que ele só vai responder no final de semana quando a moderação tiver de folga tomando uns daikiris
EctoFrangoMorfo Postado Agosto 3, 2015 às 22:55 Postado Agosto 3, 2015 às 22:55 Acho que esse ai é o marcoendo, voltou com outra conta pra postar a foto.
manoarroz Postado Agosto 3, 2015 às 23:00 Postado Agosto 3, 2015 às 23:00 Acho que esse ai é o marcoendo, voltou com outra conta pra postar a foto. fishted. Um camarada de 2013
Diego Lacerda Postado Agosto 4, 2015 às 00:43 Postado Agosto 4, 2015 às 00:43 (editado) Auge, 67kg kkk tava com pump Editado Agosto 4, 2015 às 00:43 por Diego Lacerda
RoxySux Postado Agosto 4, 2015 às 00:55 Postado Agosto 4, 2015 às 00:55 Ta bacana! Segue firme! Abraço
Ferras@ Postado Agosto 4, 2015 às 15:05 Postado Agosto 4, 2015 às 15:05 Auge, 67kg kkk tava com pump Tenho essa altura e quero ter uma base. Consegue mandar o tempo de treino e as medidas? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk deivid.beijamim reagiu a isso 1
MarcosMakaveli Postado Agosto 4, 2015 às 15:16 Postado Agosto 4, 2015 às 15:16 (editado) . Editado Agosto 6, 2015 às 19:44 por MarcosMakaveli
RoxySux Postado Agosto 4, 2015 às 15:38 Postado Agosto 4, 2015 às 15:38 Shape ta foda, mas a foto ta muito ruim : /
Diego Lacerda Postado Agosto 4, 2015 às 16:54 Postado Agosto 4, 2015 às 16:54 Tenho essa altura e quero ter uma base. Consegue mandar o tempo de treino e as medidas? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk 2 anos de treino, só que nem faço dieta nem nada, dava pra estar melhor kk 36cm de braço, peitoral 104cm, ombros 122cm, quadríceps 57cm, pantu 37cm, antebraço 30cm, cintura 73cm.
MarcosMakaveli Postado Agosto 5, 2015 às 03:38 Postado Agosto 5, 2015 às 03:38 Natureba? Kkkkk 17 Anos, ciclar nem pensar.. kk deivid.beijamim reagiu a isso 1
B1gBillie Postado Agosto 5, 2015 às 19:36 Postado Agosto 5, 2015 às 19:36 2 anos de treino, só que nem faço dieta nem nada, dava pra estar melhor kk 36cm de braço, peitoral 104cm, ombros 122cm, quadríceps 57cm, pantu 37cm, antebraço 30cm, cintura 73cm. Boa combinação de bf + volume. deivid.beijamim reagiu a isso 1
deivid.beijamim Postado Agosto 6, 2015 às 19:33 Postado Agosto 6, 2015 às 19:33 Galera parabéns pelo shape ... Daqui uns dias vo posta o meu shap tbm Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk
Tonini Stronda Postado Agosto 6, 2015 às 19:53 Postado Agosto 6, 2015 às 19:53 Vou participar disso ai também kkk deivid.beijamim reagiu a isso 1
MarceloAJR Postado Agosto 7, 2015 às 05:31 Postado Agosto 7, 2015 às 05:31 (editado) 1.70m | 77kg | 1ano e 5 meses de treino, dieta sem suplementos | 37 e 36 de braço | 60 de coxa | 11% BF Editado Agosto 7, 2015 às 05:32 por MarceloAJR
deivid.beijamim Postado Agosto 7, 2015 às 12:27 Postado Agosto 7, 2015 às 12:27 1.70m | 77kg | 1ano e 5 meses de treino, dieta sem suplementos | 37 e 36 de braço | 60 de coxa | 11% BF Bacana ... Parabéns pelo shape e dedicação mano [emoji95] [emoji109] [emoji108] [emoji111] Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk
muzy Postado Agosto 7, 2015 às 12:43 Postado Agosto 7, 2015 às 12:43 EAI RAPAZIADA TENHO 21 ANOS 187CM DE ALURA ESTOU COM 100 KG E 41 DE BRAÇO MEU BF ESTA EM 16 17% TREIN HÁ 3 ANOS SERÁ QUE DEVO CICLAR SOU NATURAL AINDA MAIS ESTAGNEI,,
deivid.beijamim Postado Agosto 7, 2015 às 13:04 Postado Agosto 7, 2015 às 13:04 EAI RAPAZIADA TENHO 21 ANOS 187CM DE ALURA ESTOU COM 100 KG E 41 DE BRAÇO MEU BF ESTA EM 16 17% TREIN HÁ 3 ANOS SERÁ QUE DEVO CICLAR SOU NATURAL AINDA MAIS ESTAGNEI,, Manda mais fotos Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk
Miguelito Postado Agosto 7, 2015 às 22:41 Postado Agosto 7, 2015 às 22:41 (editado) 10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu Editado Agosto 7, 2015 às 22:54 por Miguelito
GabrielSimoes Postado Agosto 7, 2015 às 22:54 Postado Agosto 7, 2015 às 22:54 (editado) 10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu Edit: dps que vi os 10 meses, caralho bela evolução, naturalzao ? Editado Agosto 7, 2015 às 23:07 por GabrielSimoes deivid.beijamim reagiu a isso 1
vitorsousac14 Postado Agosto 7, 2015 às 22:58 Postado Agosto 7, 2015 às 22:58 10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu 10 MESES? Caraca...
Vl4d Postado Agosto 7, 2015 às 22:59 Postado Agosto 7, 2015 às 22:59 10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu Shape excelente. Qual sua altura?
Miguelito Postado Agosto 7, 2015 às 23:06 Postado Agosto 7, 2015 às 23:06 (editado) sim 10 meses mas sempre tive extretura fisica trabalho... nao foi nenhum milagre ainda tem muito que melhorar treinar por anos tb agora o shape estagna um pouco evelouir aos poucos tb a minha genetica e boa... antes de treinar tava com 72kg depois foi para 82kg com gordura agora tou com 77kg mas sempre com alimentaçao direita macros 3200ckal 180gramas proteina gordura 100g hidratos 350g off treino 400g a base de peito frango carne atum ovos aveia leite integral arroz integral e branco e saladas legumes fruta e manteiga d amendoas amendoim caju azeite e suplemento tb ajuda com dieta e tenho 1.74cm altura Editado Agosto 7, 2015 às 23:17 por Miguelito
Ferras@ Postado Agosto 7, 2015 às 23:33 Postado Agosto 7, 2015 às 23:33 10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu Chernobyl Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Bunitinhu89, Dilson Lúcio, muxado e 1 outro reagiu a isso 4
Visitante A.ﻝ Postado Agosto 7, 2015 às 23:34 Postado Agosto 7, 2015 às 23:34 Chernobyl Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Falaram a mesma coisa quando postei fotos das minhas pernas em outro tópico ai. Só quando viram superior que disseram "ah, ta beleza!" haha.
gabrielwhey Postado Agosto 7, 2015 às 23:42 Postado Agosto 7, 2015 às 23:42 Miguelito seu cadastro no fórum é de 2010, lembro que postava aqui no fórum,não tenho certeza, mas parece que você morava em Portugal? Esses 10 meses é que você voltou a treinar? Porque você já é cadastrado desde 2010, provavelmente treinava. Muito bom o Shape!
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