Muito tempo sem treinar por causa de uma cirurgia, engordei 13 kg de pura gordura, já que durante 20 dias fiquei apenas deitado em uma cama me levantando apenas para ir ao banheiro e nos 3 primeiros dias nem isso. Estarei recomeçando do zero amanhã.

eu acho que tava melhor natural, meu deus OISHAHISO

as fotos do seu diário, mais atuais, são após algum ciclo ? Porque para ser sincero achei melhor sua fase natural também.

Pronto, te desanimei total :laughingsmiley:

Editado 9/05/2015 às 21:42 05/9, 2015 por Patife (veja o histórico de edições)

https://s23.postimg.org/lxcttrhkr/11198479_737309616379854_1523970317_n22.jpg
essa é a mais atual, com bold.

não sei qual foto você viu por último de lá do diário. OISHAOSHi

https://s23.postimg.org/lxcttrhkr/11198479_737309616379854_1523970317_n22.jpg

essa é a mais atual, com bold.

não sei qual foto você viu por último de lá do diário. OISHAOSHi

tas bem fixe assim açima da media... mas o teu objectivo e ganhar massa muscular?

Momento zuação (por favor, levem na esportiva):

UIHAUHAUHAUA, vai zoando, vai...faturei altos boobs aeuaheuaehuaehu

Acham que evolui desde as ultimas fotos postadas?

Que genética fodida pra peito, hein? hahaha, foda!

Observei pelas fotos que você desenvolve melhor musculos grandes ( peito e costas ) que musculos pequenos. Tipo, teu peito é muito bom, seus braços nem tanto. Eu já sou o contrario praticamente

Editado 9/05/2015 às 22:13 05/9, 2015 por Strong Hovia (veja o histórico de edições)

https://s23.postimg.org/lxcttrhkr/11198479_737309616379854_1523970317_n22.jpg

essa é a mais atual, com bold.

não sei qual foto você viu por último de lá do diário. OISHAOSHi

Está otima por um lado, digo em relação a MM e BF, mas por outro não, em relação a simetria.

Na MINHA opinião, estava melhor antes só por conta da simetria mesmo, harmonia, mas como eu disse, está otima dos dois modos

https://s23.postimg.org/lxcttrhkr/11198479_737309616379854_1523970317_n22.jpg

essa é a mais atual, com bold.

não sei qual foto você viu por último de lá do diário. OISHAOSHi

tem uma genetica boa suh.

shape legal.

https://s23.postimg.org/lxcttrhkr/11198479_737309616379854_1523970317_n22.jpg

essa é a mais atual, com bold.

não sei qual foto você viu por último de lá do diário. OISHAOSHi

gata

UIHAUHAUHAUA, vai zoando, vai...faturei altos boobs aeuaheuaehuaehu

Que genética fodida pra peito, hein? hahaha, foda!

Observei pelas fotos que você desenvolve melhor musculos grandes ( peito e costas ) que musculos pequenos. Tipo, teu peito é muito bom, seus braços nem tanto. Eu já sou o contrario praticamente

verdade, costas e peito são mais desenvolvidos...é uma questão de genética mano. Porque treino todos os músculos de igual forma...

mas cara, que adianta ter braço grande mas sendo braço de mortadela??

natural seco, a não ser que tenha ótima genética de braço, dificilmente terá braços muito grandes.

quanto ao FMRS, shape tá evoluindo nitidamente bro.

me pareceu até um shape já postado nesse tópico que eu ainda disse ser meu objetivo de shape no geral. se não me engano era o shape de um usuario de um fórum gringo ae.

tradicional shape natural. musculatura bem desenvolvida, aspecto atletico, porém retenção e bf razoavelmente altos.

quanto tempo de treino? e as medidas?

eu acho que tava melhor natural, meu deus OISHAHISO

bom shape. não entendi porque usou bold, já tinha um volume razoavel...

eu usaria alguma droga mais leve com o fim de queima de gordura sem perda de massa. proviron, oxan, masteron...

enfim, sentiu alguma mudança na voz após o uso da bold?

se ainda tiver com a voz fininha e for de sp eu vou passar vontade hehehe

Depois de 8 meses to assim.

genética dos deuses bro. apesar de estar com pouco volume me pareceu um meso nato.

mais uns 6 meses de treino acredito que vai estar com um shape top. eu focaria nos braços...

a

tirei agora

Editado 10/05/2015 às 22:36 05/10, 2015 por leonardo300 (veja o histórico de edições)

Está otima por um lado, digo em relação a MM e BF, mas por outro não, em relação a simetria.

Na MINHA opinião, estava melhor antes só por conta da simetria mesmo, harmonia, mas como eu disse, está otima dos dois modos

poderia especificar a questão de simetria?

inferiores/superiores você quis dizer?

tem uma genetica boa suh.

shape legal.

genetica boa nada

treinando há um ano, fazendo dieta, hormonizando e não mudei muita coisa viu

gata

obrigada, eu acho. SOIAHOSI

bom shape. não entendi porque usou bold, já tinha um volume razoavel...

eu usaria alguma droga mais leve com o fim de queima de gordura sem perda de massa. proviron, oxan, masteron...

enfim, sentiu alguma mudança na voz após o uso da bold?

se ainda tiver com a voz fininha e for de sp eu vou passar vontade hehehe

volume de puro bf, 25%

to conseguindo baixar agora com muito sofrimento.

bold não é "pesada", é absurdamente boa pra mulheres e estou vendo mais resultados agora

voz igualzinha, mudou nadinha, haha

e sim, sou de sp SOIAHSOIAS

mas, a grande questão é que não sou "usuária recreativa", pretendo competir

FMSR, eu também tenho um melhor desenvolvimento dos músculos grandes, não é atoa que eu falei sobre meu problema com braços ruins e dorsal desenvolvida páginas atrás. Concordo com vc sobre genética pra braços, tenho um amigo que treinou comigo durante um tempo. Ele treinava na maior leseira e msm assim os braços desenvolveram pra krl junto com a pantu fodida de boa dele em uns 8 meses de academia kkkkk batia uma inveja daquele sacana. Fico falando pra ele voltar que nem eu.

FMSR, eu também tenho um melhor desenvolvimento dos músculos grandes, não é atoa que eu falei sobre meu problema com braços ruins e dorsal desenvolvida páginas atrás. Concordo com vc sobre genética pra braços, tenho um amigo que treinou comigo durante um tempo. Ele treinava na maior leseira e msm assim os braços desenvolveram pra krl junto com a pantu fodida de boa dele em uns 8 meses de academia kkkkk batia uma inveja daquele sacana. Fico falando pra ele voltar que nem eu.

Mesma história minha também, peito e dorsais bons e braços marromenos. Estou experimentando mais volume nos treinos de braços e alternando entre low e righ reps por um tempo pra ver se adianta alguma coisa.

galera, andei pesquisando sobre treinos que fizeram crescer os braços de forma pratica em algumas pessoas e me deparei com um cara de um fórum italiano que fazia 1 serie por dia de 1 exercício diferente para bíceps e tríceps durante 1 min.

Ele começou quase com a barra (ou halteres) vazia e ia acrescentando 1kg por dia...ou seja, alta frequência de treino (todos os dias), progressão de cargas (1kg por dia) e bastante tempo sob tensão (1 min.)

gostei bastante do estilo de treino, o cara ao fim de 1 mês aumentou acho que 2,5cm de braço...ficou uns dias sem treinar e manteve esses 2cm. E treinou de forma natural.

Pena eu não ter ficado com o link, se alguém encontrar por favor coloca ai. Quem esta disposto a experimentar? Eu acho que tou dentro, so tenho é que estudar melhor o esquema.

Editado 11/05/2015 às 19:19 05/11, 2015 por FMSR (veja o histórico de edições)

galera, andei pesquisando sobre treinos que fizeram crescer os braços de forma pratica em algumas pessoas e me deparei com um cara de um fórum italiano que fazia 1 serie por dia de 1 exercício diferente para bíceps e tríceps durante 1 min.

Ele começou quase com a barra (ou halteres) vazia e ia acrescentando 1kg por dia...ou seja, alta frequência de treino (todos os dias), progressão de cargas (1kg por dia) e bastante tempo sob tensão (1 min.)

gostei bastante do estilo de treino, o cara ao fim de 1 mês aumentou acho que 2,5cm de braço...ficou uns dias sem treinar e manteve esses 2cm. E treinou de forma natural.

Pena eu não ter ficado com o link, se alguém encontrar por favor coloca ai. Quem esta disposto a experimentar? Eu acho que tou dentro, so tenho é que estudar melhor o esquema.

Eu achei interessante, mas não sei como encaixar no abc2x que iniciei agr, já que faço triceps num dia e biceps no outro. Falando nisso voltei pra esse treino por sentir um estímulo maior nesses músculos do que com ab2x e pela frequência que é muito importante para um natural. Sem falar que foi quando eu fazia esse treino que eu mais aumentei as cargas no supino e agachamento.

Eu achei interessante, mas não sei como encaixar no abc2x que iniciei agr, já que faço triceps num dia e biceps no outro. Falando nisso voltei pra esse treino por sentir um estímulo maior nesses músculos do que com ab2x e pela frequência que é muito importante para um natural. Sem falar que foi quando eu fazia esse treino que eu mais aumentei as cargas no supino e agachamento.

Mas a frequência do ABC2x e AB2x é a mesma.

Mas a frequência do ABC2x e AB2x é a mesma.

Eita, pior que é, mas levando em conta a frequência do treino que passa a ser 6 dias seguidos, além de como falei poder me dedicar mais ao braços isoladamente nos treinos de peito e triceps, costas e biceps. Mas vc tem razão qnt a frequência do treino para os músculos que são 2x na semana para cada região! Vlw pela correção

Eu acho que já tive melhor, mas só tenho foto recente, essas são de um mês atrás no máximo, na época tava em cutt.

+-3 anos de treino

https://img.gforum.tv/img/7a414f32886e3b17c64ec70ad382132d0ac1e345.jpg

https://img.gforum.tv/img/cce41a9445010634232c7b07ed50794c6c8dec49.jpg

Editado 14/05/2015 às 01:18 05/14, 2015 por Antedegemon (veja o histórico de edições)

^ Genetica dos deuses

E essa gineco aí

gineco natural ehuehuheuhe

Fotos do auge natural

"Fotos do auge natural"

isso foi pra mim, jovem?

Nem, pro nosso amigo ali com gineco natural.

Tem um liar aí.

Sabia que ia ter choro.

Eu achava que gineco era normal pra menores de idade, sem dinheiro nem pra comprar albumina de 30 conto e também que não pode nem dar um gole na cerveja por que não tem permissão dos pais. AHUEHAUHEAUHEUHAUE

Vocês tem o padrão muito baixo pra natural, normal de uma massa de pessoas fracassadas.

Eu acredito no Antedegemon , acompanhava o diario dele nas antigas cargas dele sao monstras . acho o shape possivel natural