Fotos Do Seu Auge Natural

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Postado 12/03/2015 às 19:37 03/12, 2015

Shape muito bom man, parabéns.

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

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Criado 02/19, 2015 02/19, 2015
Última resposta 04/19, 2017 04/19, 2017

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leonardooosouza

30/06/2015 às 13:25 06/30, 2015

- Sim cara, comi uma boa quantidade de carboidratos durante todo emagrecimento, sempre algo entre 240~500g por dia. Então cara, vou começar agora em agosto ou setembro, enrolei bastante, queria tira
Saintgraal

23/02/2015 às 00:21 02/23, 2015

meu auge natural
Torf

19/02/2015 às 18:47 02/19, 2015

O que vai ter de gente julgando aqui näo vai ser brincadeira...

Imagens Postadas

Postado 12/03/2015 às 19:48 03/12, 2015

Shape muito bom man, parabéns.

vlw man

Postado 12/03/2015 às 23:59 03/12, 2015

Sim, sou natural...

Sei que é meio difícil acreditar, mas acreditem... não trem algo errado não

Difícil acreditar, já que tem hormonizados aqui com o shape pior.

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 13/03/2015 às 01:01 03/13, 2015

Altura 1,73

Peso da Foto 71kg

39 de Braço

BF +-10%

Estou iniciando um ciclo semana que vem... Stan e Dura.

Alimentação 2 a 3g de proteina por kg = 40% da dieta.

Objetivo: Ganhar 5kg de massa magra.

Editado 13/03/2015 às 01:03 03/13, 2015 por TicoTMF (veja o histórico de edições)

Postado 13/03/2015 às 11:37 03/13, 2015

Muito bom! Esse tópico é uma motivação para os iniciantes, verem que dá pra pegar shapes legais mesmo naturalmente.

"Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

Postado 13/03/2015 às 12:48 03/13, 2015

O maluco come qualquer coisa e tá rasgado (lógico, com pouco volume ainda).

Eis um ectomorfo.

Malditos ectomorfos, comem que nem bichos e não acumulam gordura. Mal posso ver seus movimentos! kkk

Postado 13/03/2015 às 15:11 03/13, 2015

Pode ser meso também,.

A unica certeza é que n tem nada de endo rs

Isso mesmo ele é predominante ecto mas o resto concerteza é meso.

Postado 13/03/2015 às 16:06 03/13, 2015

Também sou Ecto/Meso, é um biotipo que considero bom.

Tinha um grupo da galera da maromba no whats que os caras ficavam putos de raiva quando eu postava fotos dos meus pratos.

"Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

Postado 13/03/2015 às 17:38 03/13, 2015

Sinceramente não me agrada nada ter que comer 3600kcal/dia em um bulking limpo, torro uma grana de mercado.

Ir dormir com um peso e acordar 2kg mais leve.

E a parte realmente boa de ser ecto eu não tenho, acumulo gordura com facilidade. ossssso

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Postado 13/03/2015 às 17:58 03/13, 2015

Sinceramente não me agrada nada ter que comer 3600kcal/dia em um bulking limpo, torro uma grana de mercado.

Ir dormir com um peso e acordar 2kg mais leve.

E a parte realmente boa de ser ecto eu não tenho, acumulo gordura com facilidade. ossssso

Pior é ecto/endo. Meu caso. Muita facilidade pra acumular gordura mas vai tudo pra barriga e pernas. Braços finos. Quase uma batata com palitos espetado...:/

Postado 13/03/2015 às 18:02 03/13, 2015

É osso mesmo nessas partes, nem tudo são flores

"Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

Postado 13/03/2015 às 18:07 03/13, 2015

Pior é ecto/endo. Meu caso. Muita facilidade pra acumular gordura mas vai tudo pra barriga e pernas. Braços finos. Quase uma batata com palitos espetado...:/

no homo

no meu caso as pernas são de saracura tbm.

Editado 13/03/2015 às 18:07 03/13, 2015 por João Brito (veja o histórico de edições)

"Tava ciclanu Testogar + Deca Grega + Dianabol Russa + Winstrol Depot. Resultados muito bons, em 3 meses ganhei 90 agulhadas.

Próximo vai ser tudo da GC! #ContatoDeConfiançaCTZ #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #VemMonstro #ToDeOleoNesseBiceps"

Thiago Queiroz ° reagiu a isso
1

Postado 13/03/2015 às 18:21 03/13, 2015

kkkk

Eu tenho facilidade pra pernas, são ponto forte e tem desenvolvido legal. Agora o resto...deixa quieto.

Postado 13/03/2015 às 18:27 03/13, 2015

Autor

Sim, sou natural...

Sei que é meio difícil acreditar, mas acreditem... não trem algo errado não

caralho bro. eu fiquei em dúvida se é o gusttavo lima ou se é você mesmo.

se não for o proprio, é igualzinho, até a tattoo. é sosia dele né man?

#resPEITO - le temps detruit tout

Postado 13/03/2015 às 19:25 03/13, 2015

Sou ecto e já bati uns 25% de bf.

U mirin bro?

Postado 13/03/2015 às 20:02 03/13, 2015

Ser ecto deve ser bem foda, pega uma definiçao facil...

Mas eu ainda prefiro ser endo... Parecer um touro daqui uns anos kkkkkk

"Te apresento o predileto o levantamento terra, brincadeira tão simples ao mesmo tempo cruel." :medieval:

MrFera reagiu a isso
1

Postado 13/03/2015 às 20:51 03/13, 2015

Pior é ecto/endo. Meu caso. Muita facilidade pra acumular gordura mas vai tudo pra barriga e pernas. Braços finos. Quase uma batata com palitos espetado...:/

Exatamente isso. Shape até fica legal, mas o acumulo de gordura que tenho na barriga é gritante. Não sei se um dia vou conseguir deixar o abdomen aparente, acho que terei que manter o visual ogro mesmo

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado 13/03/2015 às 21:47 03/13, 2015

Sim, sou natural...

Sei que é meio difícil acreditar, mas acreditem... não trem algo errado não

Fiquei olhando uns 5 minutos e só vi o Gustavo Lima hauhsuahsuhas

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado 14/03/2015 às 11:06 03/14, 2015

Fiquei olhando uns 5 minutos e só vi o Gustavo Lima hauhsuahsuhas

E viu certo! rs

"Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

Postado 14/03/2015 às 18:43 03/14, 2015

Um ano treinando, entre algumas gripes etc, sem dieta, infelizmente, com o treino full body 3x5 três vezes na semana. 18 anos

"Se ser homem evoluído e moderno no século XXI é ser chorão, coitadista e aspirante a derrotado, fico com a pecha de homem das cavernas com o maior orgulho, não há glória na derrota e não há evolução na zona de conforto." Diego Souza

Postado 14/03/2015 às 18:53 03/14, 2015

Exatamente isso. Shape até fica legal, mas o acumulo de gordura que tenho na barriga é gritante. Não sei se um dia vou conseguir deixar o abdomen aparente, acho que terei que manter o visual ogro mesmo

Mesma coisa comigo, mesmo quando era mais magro já tinha uma barriguinha, agira em bulking mesmo sendo limpo a pança aumentou

Postado 15/03/2015 às 15:21 03/15, 2015

ACABOU, ACABOU, ACABOU. TRANCARAM o "Dá Pra Chegar Natural ?"

Já estava na hora, tomara que os donos da verdade não venham aqui ser irônicos e duvidando de tudo e todos.

Editado 15/03/2015 às 15:21 03/15, 2015 por NegoWhey (veja o histórico de edições)

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 15/03/2015 às 15:26 03/15, 2015

caralho bro. eu fiquei em dúvida se é o gusttavo lima ou se é você mesmo.

se não for o proprio, é igualzinho, até a tattoo. é sosia dele né man?

num entendi a ironia com a trem pq aqui ele tá com uma carcacinha

Postado 15/03/2015 às 16:51 03/15, 2015

ACABOU, ACABOU, ACABOU. TRANCARAM o "Dá Pra Chegar Natural ?"

Já estava na hora, tomara que os donos da verdade não venham aqui ser irônicos e duvidando de tudo e todos.

Já passou da hora mesmo, pq virou zueira aquilo lá, gente postando shape que claramente dá pra ver que não chega natural, postando shapes ridículos de zoeira, e alguns shapes alcançaveis que eles discordavam, era tópico bem inútil mesmo.

Postado 15/03/2015 às 17:35 03/15, 2015

Autor

num entendi a ironia com a trem pq aqui ele tá com uma carcacinha

não entendi a pergunta bro.

só brinquei com a trem nas fotos do mlk que ganhou 25kg de massa magra em 1 ano e veio aqui no tópico falar que era natural.

Um ano treinando, entre algumas gripes etc, sem dieta, infelizmente, com o treino full body 3x5 três vezes na semana. 18 anos

classico shape de quem treina natural.

volume razoavel, retenção e bf consideraveis e uma boa massa magra.

pra 1 ano de treino os resultados tão muito bons man.

quais as medidas?

#resPEITO - le temps detruit tout

Emelianenko reagiu a isso
1

Postado 16/03/2015 às 01:43 03/16, 2015

Valeu cara! Preciso tirar as medidas, mas altura e peso são 1.72 pra 69kg. Tenho que começar uma dieta de verdade de uma vez, agora eu como bastante mas acredito que não to batendo todos os macros, dá pra melhorar muito

Postado 16/03/2015 às 17:04 03/16, 2015

Emilianenko está no caminho certo, construindo uma boa base, ja ta se formando uma boa estrutura. Depois que ajeitar a dieta e consolidar a base é so partir para um treino mais focado em hipertrofia adicionando conceitos do bodybuilding para lapidar o shape.

Emelianenko reagiu a isso
1

Postado 16/03/2015 às 23:18 03/16, 2015

Atualizando , começar off até o final do mês mas Tô com dó de perder condicionamento [emoji45][emoji45][emoji45]

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Postado 16/03/2015 às 23:29 03/16, 2015

É só fazer um Bulking cuidadoso.

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 16/03/2015 às 23:50 03/16, 2015

Atualizando , começar off até o final do mês mas Tô com dó de perder condicionamento [emoji45][emoji45][emoji45]

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

É só fazer um Bulking cuidadoso.

Eu vou começar, depois de duas semanas de manutenção, um bulking com 250kcal de excedente de seg. a sáb. com um déficit de 400kcal no domingo. Te recomendo algo parecido guislayer, apesar de eu nunca ter feito isto. Escolhi o domingo para déficit porque é o único dia em que não treino ou não treinei no dia anterior. Treino seg/qua/sex.