[Relato] Histórico + Dieta + Clemb/ec (Resultado Final C/ Fotos)

RafaZ7 · Fevereiro 4, 2015 às 14:11

Fala galera!
Venho apresentar minha experiência com Clembuterol e EC.
Antes disso vou fazer um resumo da minha história e como cheguei aqui, espero que tenham paciência!

Até os 17 anos eu corria profissionalmente de kart, e não podia passar dos 79kg.
Fazia apenas natação, andava muito de bicicleta e controlava levemente a alimentação, sem dieta específica. Conseguia manter esse limite de peso tranquilamente.
Sou endomorfo e com nesse limite parecia que eu fumava crack. Mesmo com barriga, o resto do corpo era fino e o rosto bastante chupado, fico péssimo com esse peso.

Acabei parando de correr de kart ($$), tirei carta largando a bike, e fiquei sem atividade física por 2 anos, subindo para 90kg.
Comecei a fazer Jiu e Kick de segunda a sexta, e mesmo sem dieta/controle da alimentação, perdi peso e me mantinha em 84-86kg.
Tirando a barriga, esteticamente me sentia bem nesse peso. Nunca gostei de musculação, então não fazia.

Aos 21-22 chegou meu TCC!!! Parei todos os exercícios e fiquei nessa vida sedentária até os 25.
Aos 24 até tentei voltar as lutas, mas o sobrepeso e a falta de condicionamento e força de vontade me faziam desistir todas as vezes que começava.

Aos 25 anos percebi que meu corpo parecia um DanTop e ao ver os 3 dígitos na balança corri para uma academia. Tinha chego aos 100,8kg!
Pretendia perder pelo menos 10kg e voltar a lutar após isso.

Durante 1 mês fiz apenas aeróbicos e funcionais, comecei a ler/estudar, conheci o hipertrofia e acompanhava canais no youtube como do Leandro Twin, Hipertrofiando e alguns outros (menos o do Ander! kkk), vendo todos os erros que cometia.

Fiz o teste e confirmei que a musculação me fazia perder muito mais gordura que mofar na esteira, e comecei a pegar gosto pela musculação.

Foram 7 meses de musculação/aeróbico após o treino, dieta controlada suplementando com whey e creatina.
No 4º mês comecei a tomar 150mg de cafeína no pré treino (18:00h) e não sentia nenhum efeito. Subi para 420mg e comecei a sentir a boca levemente seca e a suar mais, mas piorou minha insonia. Passei então a tomar esses 420mg no almoço.

No penúltimo mês fiz meu 1º ciclo de EC (15ON-07OFF-15ON).

Tive apenas dor de cabeça no começo e aprendi que não podia tomar no pré treino, pois caia muito minha pressão no treino além da insonia, e passei a tomar apenas no café da manhã.

Totalizando perdi perdi 17kg nesses 7 meses, sendo os últimos 5kg durante o ciclo.

Na época não me importava muito com massa magra, apenas em perder gordura e visualizava os resultados pela balança/espelho.
Não fiz nenhum acompanhamento profissional, nem mesmo tirei minhas medidas, bioimpedância ou algo do tipo.
Tinha chego ao meu objetivo na balança, esteticamente queria perder mais gordura abdominal e a pouca massa que ganhei já fazia alguma diferença, não me dando o aspecto de chupado quando pesava menos de 85kg.

Infelizmente em Nov/13 tive que parar por alguns motivos pessoais e mudanças profissionais. Ainda me mantive na dieta por cerca de 2 meses mas fui perdendo a força de vontade e depois vagabundei total, +1 ano sem exercícios nem dieta, e praticamente recuperei tudo.

Nesse intervalo fiz uma remoção de apêndice e durante essa cirurgia descobri que meu corpo é extremamente resistente a qualquer substância que venha a alterar ele, confirmado pelo meu médico, após precisar de uma dosagem mais alta que a comum de anestesia geral para conseguir apagar e mesmo assim, acordar durante a cirurgia que estava sendo submetido, inclusive ficando acordado após ser desentubado e a medicação para dor ser insuficiente, sendo necessárias doses de morfina para amenizar.

Já deveria imaginar que tinha isso pois remédios para dor de cabeça não fazem efeito, sou resistente a álcool (bebo apenas bebidas quentes em algumas ocasiões e quando não estou treinando) e na época que lutava usei NanoVapor e Jack3d da formula antiga antes dos treinos, e mesmo com superdosagens não faziam efeito.
O jack apenas me dava azia com a superdosagem...

Além dessa resistência, tenho insônia e durmo apenas 5-6 h/noite em média.

No fim do ano passado estava claro que tinha voltado a parecer um hipopótamo!
Mais uma vez voltei para a academia e torço para não ter nenhum problema dessa vez.

No começo do ano fui a uma nutricionista e acredito nunca ter ouvido tanta besteira, portanto ignorei a dieta que ela me passou, com muito carbo, pouca proteína e sem se importar com a gordura.
Ela mal se quis escutar meu histórico/opinião pessoal do que tinha aprendido do meu corpo na época em que perdi os 17kg, calculou apenas kcal e quando perguntei dos macros ela falou que no meu caso ainda não importava, para eu me concentrar nos aeróbicos que em 6 meses perderia 10kg.

No momento estou procurando um endócrino/nutrólogo esportivo, que atendam pela Amil. Meu trabalho é sazonal e entre nov/fev a grana fica curta! =/
Se alguém tiver uma indicação em SP/Capital agradeço.

Dia 05/01/15 voltei para a dieta que estava acostumado a seguir e dia 12/01 voltei à academia com 98,7kg.

Essa dieta pretendo aprimorar com um profissional, uma vez que não a considero correta, mas me deu bons resultados. Ela está dividida na média em:

Proteínas: 2,1 g/kg
Carbo: 1,5 g/kg
Fat: 0,65 g/kg

Estou fazendo AEJ e a noite a musculação, porém ainda em treino de adaptação da academia.
As 3 primeiras semanas foram dia sim dia não de musculação em todos os grupos musculares e cargas baixas, no dia não apenas aeróbicos.
Agora estou num treino AB (sup/inf) com mais carga supostamente por 1 mês, o que julgo desnecessário e pretendo mudar após o carnaval.

Estava um pouco gripado no começo do ano e fiz 10 dias de 1g/dia de vitamina C e 2 dias de Resfenol.

Acordo todo dia as 7:20 para o AEJ e as 18:30 faço a musculação.
A única suplementação no momento está sendo 2 cápsulas de ZMA da Max Titanium para ver se ajuda na insônia que costumo ter.
Tem dias que consigo dormir as 23hrs, mas geralmente vou entre 00:30 e 02:00.

Vou iniciar com whey no pós treino da noite essa semana.
No 3º mês pretendo iniciar com o BCAA em pó. Ainda não tive nenhuma experiência com essa suplementação e vou estudar um pouco mais antes de iniciar.

Mesmo sendo cedo, no dia 20/01 iniciei o uso do Clembuterol no seguinte protocolo:

* Dosagem ao acordar e AEJ cerca de 20min após tomar.
* 30min de AEJ entre 5,5 e 7,5km/h (Controlando abaixo de 125bpm)
* Desjejum 30-40min após o termino do exercício.
01 Lanche de pão de forma integral com atum, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo branco, alface e tomate.
250ml de suco de laranja natural sem açucar

20/01 - 1,5ml OK (Sem colaterais)
21/01 - 1,5ml OK (Sem colaterais)

22/01 - 2,5ml OK (Sem colaterais)
23/01 - 2,5ml OK (Sem colaterais)

24/01 - 3,5ml OK (Sem colaterais)
25/01 - 3,5ml OK (Sem colaterais)

26/01 - 4,5ml OK (Sem colaterais)
27/01 - 4,5ml OK (Sem colaterais)

28/01 - 5,0ml OK (Sem colaterais)
29/01 - 5,0ml OK (Sem colaterais)

30/01 - 5,5ml OK (Sem colaterais)
31/01 - 5,5ml OK (Sem colaterais)

01/02 - 6,5ml OK (Leve tremedeira na manhã e cerca de 1:30h de insônia)

02/02 - 7,0ml OK (Leve tremedeira na manhã)

03/02 - 7,5ml OK (Tremedeira durante o treino as 18:30)

No momento, após 1 mês de dieta e 3 semanas de academia, estou pesando 90.5kg e a diferença visual ja é grande.

A bermuda tamanho 46 que comprei para o ano novo e servia corretamente, agora só com cinto. As calças 44 voltaram a servir e as camisetas que estavam agarradas voltaram a ficar folgadas.

Hoje começou os 15OFF do Clemb, e vou mandar o EC no seguinte protocolo:

04/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais)

05/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais)
06/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (30min após o termino do AEJ, coração batendo um pouco mais forte e leve sensação de ansiedade, por cerca de 2:00h)
07/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais)
08/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais)
09/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum - OK (Sem colaterais)

10/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum + 15mg Franol no almoço OK (Sem colaterais)
11/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum + 15mg Franol no almoço OK (Sem colaterais)
12/02 - 420mg Cafeína - 15mg Franol em jejum + 15mg Franol no almoço OK (Leve queimação na boca do estomago)

13/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK

14/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK

15/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol - Esqueci de levar para a viagem =/

16/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol - Esqueci de levar para a viagem =/

17/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol - Esqueci de levar para a viagem =/

18/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK

19/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK

20/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK

21/02 - 420mg Cafeína - 30mg Franol em jejum - OK

- Clembuterol p02 -

23/02 - 4,5ml - OK (Sem colaterais)

24/02 - 4,5ml - OK (Sem colaterais)

25/02 - 4,5ml - OK (Sem colaterais)

26/02 - 5,5ml - OK (Sem colaterais)

27/02 - 5,5ml - OK (Sem colaterais)

28/02 - 5,5ml - OK (Sem colaterais)

01/03 - 6,5ml - OK (Sem colaterais)

02/03 - 6,5ml - OK (Sem colaterais)

03/03 - 6,5ml - OK (Sem colaterais)

04/03 - 7,0ml - OK (Sem colaterais)

05/03 - 7,5ml - OK (Leve tremedeira na manhã)

06/03 - 7,5ml - OK (Leve tremedeira na manhã)

07/03 - 8,0ml - OK (Sem colaterais)

08/03 - 8,5ml - OK (Leve tremedeira na manhã)

09/03 - 8,5ml - OK (Leve tremedeira na manhã)

Antes de domir vou mandar 3ml de cetotifeno, 2 capsulas de ZMA da Max Titanium e o Slow K se necessário (No 1º ciclo n precisei)

Vou buscar algumas fotos de todas as épocas apresentadas no texto para visualizar as mudanças.

Não será um relato diário, postarei apenas se tiver alguma diferença importante ou para responder os comentários.
Irei editando esse post para completar as informações de dieta, treino, colaterais e acrescentar as fotos/medidas.

Espero que com esse diário eu possa aprender com vocês e quem sabe ajudar alguém com os relatos.

FOTOS

2007 ~80kg

2008 ~82kg

2009 ~89kg

2012 ~100kg (Corpinho de DanTop! kkkk)

2013 ~98kg > ~85kg

2014 ~100kg (Nível André Marques!!!! kkkk)

Jan/2015 98,6kg

Mar/2015 88,5kg

Editado Setembro 21, 2015 às 20:26 por RafaZ7

Cavernoso Frango · Fevereiro 4, 2015 às 17:19

Fotos de antes e depois?

RafaZ7 · Fevereiro 4, 2015 às 18:07

Não tenho todas aqui no trabalho, vou organizar e postar em breve.

nago · Fevereiro 4, 2015 às 18:14

Posta depois, tenho interesse em ver

RafaZ7 · Fevereiro 4, 2015 às 18:38

Vou postar sim.

Aproveitando, pq as pessoas escondem o rosto para postar fotos?! É necessário?! rs

RafaZ7 · Fevereiro 13, 2015 às 13:02

1º Post atualizado e agora com fotos/pesos!

Psycox · Fevereiro 13, 2015 às 14:03

Kkkkkkkk' se tu não for ficar defendendo fap/porn, de boa.... Zoa, acho que é pq dá pra te stalkar aqui se tiver teu nome, foto ae pode ser que algum post seu posso ' manchar tua imagem' , eu acho que é isso.

Acompanhando aque!

RafaZ7 · Fevereiro 13, 2015 às 14:42

Haha frescura da poha!

Eu deixei o rosto pq percebi q n tenho mta ft de corpo kkk, e meu rosto eh a primeira coisa a mudar qndo engordo/emagreço.

Até agora foram entre 6~7kg na balança... mas no visual ja deu uma boa mudada... hj to com uma calça q nem me servia mais.... mas falta mtu ainda....

Fagner Washington · Fevereiro 15, 2015 às 16:41

Galera. Eu já tomo cafeina todos os dias ( guarana em pó), quando estive em maratona de estudo misturava c café e energético. Decidi a começar a usar efedrina junto com oo sineflex. Consigo comprar sem receita? Assim q começar a ciclar eu relato, falta so comprar a efedrina.

Perdi 16 kg de novembro até agora so com dieta, porem a barriga insiste em ficar.

Meus dados:

25 anos

1,81

76 kg

bf 23%

Cintura: 89

RafaZ7 · Fevereiro 18, 2015 às 16:29

Fagner a efedrina está no Franol, remédio para bronquite, mas está em falta na maioria das farmácias...

Dá uma pesquisada na net que vc acha farmacias online que não precisam da receita.

Generick · Fevereiro 18, 2015 às 16:31

Franol tenho um estoque em casa..kkkkk

RafaZ7 · Fevereiro 18, 2015 às 16:31

Atualizei o primeiro post.

Fiz a proeza de ir viajar e esquecer as coisas em casa, então fiquei 3 dias sem tomar o EC! ¬¬

Feliphe Santos Baranowski · Fevereiro 18, 2015 às 16:41

Desanima nao, gogo tem mais 1 acompanhando aqui!!

To tomando clenb .. atualmente no 10° dia do 1° ciclo com 7,5ml colaterais só tremedeira de leve q as vzs some .. mas de resto nada .. issae gogo man!

Generick · Fevereiro 18, 2015 às 16:42

Meu Ciclo com clemb inicia na segunda feira.

Feliphe Santos Baranowski · Fevereiro 18, 2015 às 17:08

Meu Ciclo com clemb inicia na segunda feira.

Boa sorte .. sem medo de aumentar as doses no inicio se sentir-se tranquilo

Generick · Fevereiro 18, 2015 às 17:09

Protocolo planejado será

1 = 1ml

2-3 = 2ml

4-5 = 3ml

6-7 = 4ml

8-10 = 5ml

11-12= 6ml

13-15 = 7ml

Feliphe Santos Baranowski · Fevereiro 18, 2015 às 17:15

Protocolo planejado será

1 = 1ml

2-3 = 2ml

4-5 = 3ml

6-7 = 4ml

8-10 = 5ml

11-12= 6ml

13-15 = 7ml

Isso é uma boa, se vc for de boa quanto a colaterais acho legal vc ir no feedback mesmo .. abrçs

Generick · Fevereiro 18, 2015 às 17:18

Isso é uma boa, se vc for de boa quanto a colaterais acho legal vc ir no feedback mesmo .. abrçs

Melhor coisa é observar a resposta do organismo e adequar conforme não cause grandes colaterais...

Talvez abra um tópico para relatos do uso do clemb..

abraço

Feliphe Santos Baranowski · Fevereiro 18, 2015 às 17:30

Melhor coisa é observar a resposta do organismo e adequar conforme não cause grandes colaterais...

Talvez abra um tópico para relatos do uso do clemb..

abraço

Se vc tiver um diario pode colocar no seu diario

RafaZ7 · Fevereiro 20, 2015 às 11:43

Fala Generick!

Faz um relato sobre o Clemb sim. Acho que o protocolo que vc montou está legal.

Opa Feliphe.

Não desanimei não! Obrigado por acompanhar!

Hoje subi na balança antes do AEJ e pesei 91,6kg, foram entre 6~7kg desde o início do ciclo, e entre 8~9kg desde a virada do ano, pretendo chegar a pelo menos 10kg até o final do ciclo. mas estou me focando mais no espelho do que na balança.

Aparentemente estou ganhando ou recuperando massa magra, pode ser impressão por a pele estar ficando mais fina, mas acredito que estou tendo ganhos.

Visualmente as mudanças são maiores, mas infelizmente não tirei minhas medias no início, quando terminar vou tirar umas fts pra comparar.

Amanhã é o último dia do Ec e domingo volto para o Clemb + Cetotifeno.

Não vou estender os 15 dias, e acho que vou seguir o seguinte protocolo:

- Clembuterol p02 -

22/02 - 3,5ml

23/02 - 4,5ml

24/02 - 4,5ml

25/02 - 4,5ml

26/02 - 5,5ml

27/02 - 5,5ml

28/02 - 5,5ml

01/03 - 6,5ml

02/03 - 6,5ml

03/03 - 6,5ml

04/03 - 7,0ml

05/03 - 7,5ml

06/03 - 7,5ml

07/03 - 8,0ml

08/03 - 8,5ml

Editado Fevereiro 20, 2015 às 11:44 por RafaZ7

Feliphe Santos Baranowski · Fevereiro 20, 2015 às 11:52

Fala Generick!

Faz um relato sobre o Clemb sim. Acho que o protocolo que vc montou está legal.

Opa Feliphe.

Não desanimei não! Obrigado por acompanhar!

Hoje subi na balança antes do AEJ e pesei 91,6kg, foram entre 6~7kg desde o início do ciclo, e entre 8~9kg desde a virada do ano, pretendo chegar a pelo menos 10kg até o final do ciclo. mas estou me focando mais no espelho do que na balança.

Aparentemente estou ganhando ou recuperando massa magra, pode ser impressão por a pele estar ficando mais fina, mas acredito que estou tendo ganhos.

Visualmente as mudanças são maiores, mas infelizmente não tirei minhas medias no início, quando terminar vou tirar umas fts pra comparar.

Amanhã é o último dia do Ec e domingo volto para o Clemb + Cetotifeno.

Não vou estender os 15 dias, e acho que vou seguir o seguinte protocolo:

- Clembuterol p02 -

22/02 - 3,5ml

23/02 - 4,5ml

24/02 - 4,5ml

25/02 - 4,5ml

26/02 - 5,5ml

27/02 - 5,5ml

28/02 - 5,5ml

01/03 - 6,5ml

02/03 - 6,5ml

03/03 - 6,5ml

04/03 - 7,0ml

05/03 - 7,5ml

06/03 - 7,5ml

07/03 - 8,0ml

08/03 - 8,5ml

boa man . .gogo

RafaZ7 · Fevereiro 23, 2015 às 19:34

Hoje comecei a segunda parte do Clembuterol.

23/02 - 4,5ml - OK (Sem colaterais)

Antes de domir vou mandar 3ml de cetotifeno, 2 capsulas de ZMA da Max Titanium e o Slow K se necessário (No 1º ciclo n precisei)

Na balança continuo variando entre 91 e 92kg, e no treino subi os pesos em todos os aparelhos.

Feliphe Santos Baranowski · Fevereiro 23, 2015 às 19:40

tb n precisei de slow k agora nas primeiras duas semans .. mas acabei q tomei apenas por desencargo de consciencia .. potassio tem um papel importante rsrs ainda mais qd se sobe o sodio 1 pouco .. esqueco a retencao por enqto..

qto ao cetotifeno .. vai tomar todos os dias do 2° ciclo? tomou durante o descanso ? qts dias? q dosagem?

RafaZ7 · Fevereiro 23, 2015 às 19:59

Sim, no segundo ciclo vou tomar 3ml dele todos os dias uns 30min antes de ir dormir.

O Clembuterol sub-regula muito rápido, principalmente no 2 ciclo, então o cetotifeno reduz esse efeito pra esses últimos 15 dias agora serem bem aproveitados.

Feliphe Santos Baranowski · Fevereiro 24, 2015 às 11:18

Sim, no segundo ciclo vou tomar 3ml dele todos os dias uns 30min antes de ir dormir.

O Clembuterol sub-regula muito rápido, principalmente no 2 ciclo, então o cetotifeno reduz esse efeito pra esses últimos 15 dias agora serem bem aproveitados.

sim, boa man

RafaZ7 · Março 4, 2015 às 12:50

Fala galera!

Estou quase no fim da 2a parte do ciclo de Clemb.

Até agora não tive nenhum colateral, nem mesmo as câimbras que tive a primeira vez que tomei.

Meu peso deu uma estagnada e não baixo dos 91kg. Mas aparentemente, no espelho, ainda estou perdendo medidas e acredito estar ganhando um pouco de massa.

Estou seguindo a dieta mas nos últimos 15 dias dei umas abusadas com algumas besteiras em alguns dias, como outback no fds, 02 pedaços de pizza nas quartas e 1 dia de McDonalds, então preciso voltar a me focar mais. :tired:

Não sei se após essa 2a parte do clemb, devo fazer mais 15 dias de EC, o que acham?

Editado Março 4, 2015 às 12:52 por RafaZ7

MILFHUNTER · Março 13, 2015 às 04:27

Rafa,

Iniciante aqui.

Estou querendo fazer um ciclo com clemb também.

Ele é injetável? Precisa de TPC? Outros cuidados?

Nome comercial?

Espero que possa responder.

Acompanhando.

PJunior · Março 13, 2015 às 20:30

Rafa,

Iniciante aqui.

Estou querendo fazer um ciclo com clemb também.

Ele é injetável? Precisa de TPC? Outros cuidados?

Nome comercial?

Espero que possa responder.

Acompanhando.

Clembuterol.. da uma pesquisada que acha muita coisa facil...

RafaZ7 · Março 25, 2015 às 12:12

Rafa,

Iniciante aqui.

Estou querendo fazer um ciclo com clemb também.

Ele é injetável? Precisa de TPC? Outros cuidados?

Nome comercial?

Espero que possa responder.

Acompanhando.

Opa, desculpe a demora, fiquei afastado do fórum pela correria e pq estava doente semana passada.

O nome é clembuterol, uso o em gel da lavizoo (gel branco) e não é injetável, é oral. O, entre aspas, tcp, na verdade é só o cetotifeno durante a segunda parte para ajudar a "resetar" os receptores. Pós ciclo não precisa de nada, e para mim o ideal é ficar uns 2 meses puro após.

Quando o ciclo acabou tirei fotos, vou postar daqui a pouco. Terminei do dia 11/03.

RafaZ7 · Março 25, 2015 às 13:37

Fala galera.

Obrigado por acompanharem! O ciclo chegou ao fim e gostei bastante do resultado, agora estou mais perto do meu objetivo.

Resumindo o tópico, comecei o ciclo em 20 de Janeiro com 98,6kg.

Estou seguindo forte na dieta, mas relaxando no fim de semana. Não chega a ser completamente fora da dieta, mas não passo vontades.

De segunda a sexta faço 2km na esteira em jejum ao acordar, com velocidades entre 6 e 7,5 km/h para controlar os batimentos.

Após o trabalho, cerca de 18:30, faço o treino de musculação, a não ser na quarta quando faço aula de Jiu Jitsu.

O ciclo acabou no dia 11/03 e os resultados foram bem nítidos.

Perdi bastante visualmente e cerca de 9kg na balança. E notei alguma diferença em massa magra.

A última semana praticamente sai da dieta por diversos motivos e fiquei 07 dias sem ir na academia, voltando hoje.

Me pesei ao chegar na academia e estou com 88,5kg.

Meu objetivo agora é chegar aos 83~85kg e vou ficar 2 meses sem tomar nada, apenas whey e creatina no pós.

Jan/15

Mar/15

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