Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

[brunorm]

Shape ta ficando foda, parabéns!

[LucasSiqueiraLRS]

Shape ta ficando foda, parabéns!

Obrigado =D

Pessoal hoje eu estava vindo para casa e estava no terminal de onibus. Encontrei um amigo meu, ele não me reconheceu, sério kkkkkkk. Quando virei o rosto para ver qual onibus estava vindo, aí ele me reconheceu, e falou:

- Caralho, que isso? VOcê tá um boi cara, eu não te reconheci de costas...

Cara você mudou muito, seu rosto, cabelo, corpo, nossa, você antes era o patinho feio cara... Olha agora!

É muito bom ouvir isso!!!

Editado Junho 22, 2015 às 18:01 por LucasSiqueiraLRS

[T_rex]

Quantos kg já?

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[Visitante]

Muda esse corte de cabelo faz um corte aesthetic igual eu te falo sempre

[saw_lucas]

Evolução foda.

Parabéns cara!

Muda esse corte de cabelo faz um corte aesthetic igual eu te falo sempre

O que é um corte aesthetic? (Sim, sou burro)

[brunorm]

raspa o cabelo mano, vai fica dhr... mas não passar a 0, passa a 1 ou 2, vai fica foda.

[Bunitinhu89]

Cabelo raspado é muito feio, social fica mais masculo e passa mais credibilidade na musculação rsrs. Sem preconceito, mas o cabelo é seu vc q decide , eu deixaria como está rs. A n ser q vc queira impactar mais ainda as pessoas, mas raspar eu n curto , eu ia passar a 4 todos me crucificaram.

Editado Junho 23, 2015 às 15:27 por Bunitinhu89

[vitorsousac14]

Cabelo raspado é muito feio, social fica mais masculo e passa mais credibilidade na musculação rsrs. Sem preconceito, mas o cabelo é seu vc q decide , eu deixaria como está rs. A n ser q vc queira impactar mais ainda as pessoas, mas raspar eu n curto , eu ia passar a 4 todos me crucificaram.

Passei a 0 ganhei o apelido de skinhead...

Mas continuo raspando [emoji28]

@Topic

Shape ta foda mano, to acompanhando em off aqui

[Bunitinhu89]

Tem um mulek na academia q deve ter uns 15-16 anos, ele passou o 0 tb, a galera n perdoa zoa mto ele, fora q passei do lado de 3 meninas q estavam fuxicando , dizendo : o q fizeram com o pobre, o coitado mulher rsrsrs. Ri d+

[Visitante]

Evolução foda.

Parabéns cara!

O que é um corte aesthetic? (Sim, sou burro)

Não sei o nome desse caralho de corte, a gente chama de corte aesthetic no grupo auheuaheheuauhuhhaeu

[LucasSiqueiraLRS]

Quantos kg já?

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70 a 71kg. Vou esperar passa essa semana de provas da facul para voltar a treinar e bater as macros certinho.

Muda esse corte de cabelo faz um corte aesthetic igual eu te falo sempre

Corte de viado...

Evolução foda.

Parabéns cara!

O que é um corte aesthetic? (Sim, sou burro)

Muito obrigado hehehe.

Cabelo raspado é muito feio, social fica mais masculo e passa mais credibilidade na musculação rsrs. Sem preconceito, mas o cabelo é seu vc q decide , eu deixaria como está rs. A n ser q vc queira impactar mais ainda as pessoas, mas raspar eu n curto , eu ia passar a 4 todos me crucificaram.

Eu passo 4 dos lados, fica bem baixo, estou gostando mais baixo, fica melhor. Já pensei em raspar, mas não estou decidido, mas estou pensando sobre o caso.

Passei a 0 ganhei o apelido de skinhead...

Mas continuo raspando [emoji28]

@Topic

Shape ta foda mano, to acompanhando em off aqui

Valeu, abraço!

Tem um mulek na academia q deve ter uns 15-16 anos, ele passou o 0 tb, a galera n perdoa zoa mto ele, fora q passei do lado de 3 meninas q estavam fuxicando , dizendo : o q fizeram com o pobre, o coitado mulher rsrsrs. Ri d+

Huahauhua, é compliado, mulheres julgam demais, julgam tudo, mas quando são criticadas se sentem mal... (Não são todas... [antes que as feministas venham com discussoes idiotas]).

Não sei o nome desse caralho de corte, a gente chama de corte aesthetic no grupo auheuaheheuauhuhhaeu

Olha só, estilo Restart, igualzinho...

Hoje a prova foi difícil, estudei mas não fui muito bem (a sala toda). O professor passou uma questão sobre comandos de linux, o pessoal não pegou, mas eu acertei (minha obrigação, tenho certificação internacional de Linux). Ele pediu alguns recursos e explicações tecnicas de protocolos e várias coisas... Eu não recordei tudo, então já que estava-mos fazendo no windows(lógico que sem conexão com a internet), decidi pedir a ajuda do mesmo. Nunca imaginei que a "ajuda e suporte do windows" fosse me ajudar tanto... Peguei o que eu não sabia lá hauhauhuahua.

Tinha um colega atrás de mim do lado, ele ficou pensando(ele me contou depois):

-O que esse cara ta fazendo no suporte e ajuda do windows?

Comecei a ajudar alguns amigos da faculdade que tem sérios problemas de insônia. Levei a melatonina e fiz alguns testes com eles. Um coloquei 6mg e o outro 3mg, ambos tiveram o resultado extremamente satisfatório. Eles são prejudicados no trabalho, faculdade por conta da insônia muito forte. Estão loucos para comprar melatonina hauhauhau.

Um desses amigos é muito magro, ele tem 1,80m e está decidido a mudar o corpo, e comecei a ajuda-lo. Mas minha ajuda que dei a ele não foi só aquela ajuda sobre dieta e treino. Foi mental, é a melhor ajuda que se pode dar a alguma pessoa. Ele tem mente fraca, e agora começou a melhorar muito, comecei a explicar sobre tudo a ele. Está motivado, e não medirá forças para alcaçar o que quer. Eu quase todo dia recebo muitas MPS no forum, de pessoas agradecendo ou pedindo ajuda, é muito bom isso, saber que sou referência aos outros, e que querem melhorar a mente, encontrar um objetivo de vida ou melhorar. Meu record foi de 14mps em um dia, mas quase todo o dia recebo uma, e gosto muito de ler. Não tem coisa melhor que abrir o forum e olhar lá encima e ver sua caixa carregada de MPS. Eu imaginei que ajudaria as pessoas, mas não imaginei que ajudaria várias assim, não imaginei que chegaria a este ponto, e para ajudar mais ainda vou fazer o próximo video ficar legal, vou explicar muitas coisas que ajudarão várias pessoas acredito que será um dos mais importantes que vou fazer... Gosto muito disso. As vezes fico carregado e não dá para responder todo mundo do jeito que eu queria, mas ai demoro um pouco e respondo da forma que eu quero( as MPS ). Só tenho a agradecer a Deus por tudo que aconteceu e o que está acontecendo. Não tem coisa melhor do que sentir aquele apoio dele sempre me empurrando para frente, e qualquer coisa que eu precise dele, ele faz para mim (estou falando sério... Não preciso pedir, ele sabe o que faz, e faz coisas incríveis para mim). Coisas que iriam me atrapalhar no trabalho, estudos, provas ele simplesmente resolve para mim, é incrível! O que fui predestinado a fazer aqui, está por vir, a grande batalha...

OBS: Não sou de religião nenhuma...

[MonsterFreak]

Muito bom Lucas, continua ajudando as pessoas voce ta no caminho certo garoto. Eu recebo varias mps tambem mas a maioria é sobre ciclos so que nao entendo quase nada de hormonios kkkkkkk, ja pensei ate em colocar na assinatura pra a galera parar de perturbar sobre isso porque eu nao sei kkkkkk

[Rafacss]

evolução maneira, quanto ao cabelo, eu raspava qndo era gordo e nao tinha auto estima, cabelo do jeito que vc ta fazendo é mais ou menos oq uso, estilo do pessoal mais antigo, mas mando passar a 2 e tirar em cima com a tesoura, fica maneiro, ta voltando esse estilo a "moda", mesmo nao sendo um estilo nada gay como os aesthetics ae postado. Abraço

[T_rex]

Use o corte undercut kk ala beckham

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[Bunitinhu89]

Pelo amor de Deus mano, n faça essa proeza, puta que pariu, isso eu teria coragem de fazer quando eu tinha 16~18 anos no tempo que pintava o cabelo de roxo, vermelho, hoje em dia eu me lembro e tenho vergonha rsrs.

Aguardando VÍDEO, quero ver o Lucas no vídeo, no homo...

Pelo visto vc ta sem tempo, complicado né? =\.

[Daedric]

Corte de cabelo assim, fica bonito em POUQUÍSSIMAS pessoas, é o que eu acho.
Em relação ao vídeo, quanto tempo de vídeo vai ter +/- ?

[LucasSiqueiraLRS]

Muito bom Lucas, continua ajudando as pessoas voce ta no caminho certo garoto. Eu recebo varias mps tambem mas a maioria é sobre ciclos so que nao entendo quase nada de hormonios kkkkkkk, ja pensei ate em colocar na assinatura pra a galera parar de perturbar sobre isso porque eu nao sei kkkkkk

kkkk é foda.

evolução maneira, quanto ao cabelo, eu raspava qndo era gordo e nao tinha auto estima, cabelo do jeito que vc ta fazendo é mais ou menos oq uso, estilo do pessoal mais antigo, mas mando passar a 2 e tirar em cima com a tesoura, fica maneiro, ta voltando esse estilo a "moda", mesmo nao sendo um estilo nada gay como os aesthetics ae postado. Abraço

É muito gay o corte hauaj. Abraço

Use o corte undercut kk ala beckham

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Gay do mesmo jeito kkkk

Pelo amor de Deus mano, n faça essa proeza, puta que pariu, isso eu teria coragem de fazer quando eu tinha 16~18 anos no tempo que pintava o cabelo de roxo, vermelho, hoje em dia eu me lembro e tenho vergonha rsrs.

Aguardando VÍDEO, quero ver o Lucas no vídeo, no homo...

Pelo visto vc ta sem tempo, complicado né? =\.

kkkkk esse corte não vou fazer kkkk. FIco sem tempo, mas estou entrando de férias

Corte de cabelo assim, fica bonito em POUQUÍSSIMAS pessoas, é o que eu acho.

Em relação ao vídeo, quanto tempo de vídeo vai ter +/- ?

Vai ficar grande, estou pensando em fazer vários e ir postando aos poucos. São muitas coisas que tenho que explicar.

[LucasSiqueiraLRS]

Hoje eu não ia postar mais nada, mas aconteceu algumas coisas boas e decidi relatar. Indo para o trabalho, eu usei a camiseta que não está quase servindo mais, entrei no onibus, meu ombro já esta passando o tamanho do banco. Sentei, e meu ombro batendo lado a lado com o pessoal que sentou em volta(sentei no fundo, o onibus cheio). Sentei e estou olhando para frente e percebi um rapaz me olhando muito... "Está estranho, porque ele está me olhando?" pensei. Quando eu olhei, adinhe que era? Sabe o cara da minha história, o que estava junto com a garota e os dois ficaram olhando para mim e dando risada? ENtão...

Olhou pra caralho, ele se assutou kkkkk, achei bom, ele ficou com uma cara de sem graça e ficou olhando para baixo e em seguida virou o corpo. Mas eu to nem ligando, só queria relatar com vocês, eu sou outro hoje, o antigo morreu...

Mas a notícia principal agora eu quero dar...

Minha mãe decidiu treinar heheh, depois que eu fiquei enxendo o saco dela. Ela só quer manter o peso, e treinar por saude, vou trocar alguns alimentos que ela anda comendo, por saudáveis. Ela vai treinar nas férias do trabalho, mas não sei se vai continuar depois disso, mas se gostar... Ela não vai treinar comigo, até pelo nível de treino(não estou querendo me gabar, mas dou meu máximo, a ancia de vômito é consequencia[as vezes]... Mesmo depois de 1 hora depois da ref pre treino[quando fico sem tempo ou sem fome espero 30 minutos antes de ir treinar]... )

[Pantomen]

Eu uso o corte 2 nas laterais e em cima na tesoura. Eu penteio ele para traz e fica legal. (acho)

Eu sempre quis levar meu pai para treinar, um dia eu quase o convenci, mas minha mãe meio que não queria auhaushaushaish ai ele nem foi.

Sorte sua ter conseguido levar alguém da sua família para treinar... Quer melhor parceiro de treino que isso?

[R.U.M.]

Vou acompanhar porque seu treino e mentalidade são o exato do oposto do que penso e faço, e porque comecei nessa vida com o seu peso. Curioso com vindouras fotos.

[LucasSiqueiraLRS]

Eu uso o corte 2 nas laterais e em cima na tesoura. Eu penteio ele para traz e fica legal. (acho)

Eu sempre quis levar meu pai para treinar, um dia eu quase o convenci, mas minha mãe meio que não queria auhaushaushaish ai ele nem foi.

Sorte sua ter conseguido levar alguém da sua família para treinar... Quer melhor parceiro de treino que isso?

Verdade heehhe.

Vou acompanhar porque seu treino e mentalidade são o exato do oposto do que penso e faço, e porque comecei nessa vida com o seu peso. Curioso com vindouras fotos.

Seja vem vindo.

Depois de mais de uma semana de provas, voltarei a ativa...

[LucasSiqueiraLRS]

Pessoal um pouco para cima da minha gym, tem uma gym novinha, e entre a minha que estou e a antiga, eu fui para a antiga, foi a melhor coisa que fiz, pois eu tinha a mentalidade que a "nova é melhor", e aprendi que não é bem assim. Nessa minha que treino ela tem mais de 15 anos, e essa outra tem 1 ano. Se eu tivesse ido para a nova, eu não teria o conhecimento de hoje, não teria aprendido com os mais velhos, pois essa nova apenas tem novatos, e o pessoal gosta de lá para tirar "fotos"(não é desmerecendo, mas é moda), vejo muitas garotas e garotos com aquelas camisetas de moda (#ficagrande, #esmagaque), e treinando la por treinar, não vi se quer um gigante, apenas garotos e garotas SWAG (não desmerecendo, lógico, pois nada indepede de praticarem o esporte). Uma coisa que eu gosto muito da minha, alem do pessoal que convivo todo dia lá com alegria, é que eles cobram, o porque não fui tal dia.

Galera hoje no treino de costas e peito, eu estava fazendo remada baixa, e um oldschool veio fazer também no equipamento do lado, eles ficam perto, eu imaginei que ele não ia caber 94kg com uma qualidade top, ele respondeu "não tá tranquilo, sou grande, mas não tanto". Sei que ele foi fazer outros exercícios e eu continuei fazendo o meu, ai ele veio do meu lado e ficou me olhando, esperou eu terminar o exercício, e saiu, e depois fez isso pela segunda vez. Fui fazer puxada de costas, ele falou "NÃO FILHO, NÃO FILHO PODE PARAR! ABRE ESSA MÃO" (Já estava bem aberta, o estava exercutando certinho o exercício), "ABRE MAIS, PODE ABRIR, SE PUDER SEGURA SÓ COM 2 DEDOS, OU 1 DEDO. AGORA SIM, VAMOS CORRIGIR A RESPIRAÇÃO", galera no começo até tomei um susto, mas depois eu tive mais do que uma aula, sobre tudo, treino, história fisiculturismo, respiração, esteroides. Até que perguntei para ele a quanto tempo ele treina, ele respondeu "20 ANOS PARA MAIS". Me explicou tudo e me disse "Quer desenvolver mais? Estuda", me falou alguns materiais para pesquisar e estudar. Falei do Sardinha ele disse que é ótimo o que ele passa, e explicou para mim a diferença do treino de um fisiculturista não natural para natural, e também que as tecnicas do Sardinha(eu falei que sigo) que ele passa, o desenvolvimento muscular. E ele falou da história do fisiculturismo, as pessoas que criaram vários exercícios, e a era antes dos esteroides anabolizantes, e que as tecnicas que o Sardinha passa, muitas delas foi com estes fisiculturistas(não me recordo o nome) que ele "aprendeu", eles viveram antes das drogas(não me recordo o nome). (Tapa na cara do pessoal que fala que não posso usar as tecnicas do Sardinha porque ele é hormonizado). O cara de uma humildade tamanha, muito gente boa parou o treino dele para me ajudar, e no meio das reps quando ele foi fazer, ele mesmo assim ficou me explicando. Se eu estivesse na outra eu não teria aprendido tanto... Já vieram outras pessoas da outra gym, uma moça havia dito que lá era você por você mesmo, ninguem não estava nem ai (provavelmente porque não entendem do exercício, são iniciantes).

Hoje foi costas e peito:

Supino articulado 4x

Supino Inclinado 3x

Crucifixo inclinado 4x

Remada baixa com barra reta 4x

Puxada frente com estribo 4x

Puxada costas pegada aberta 4x

Remada alta

Reps? Não sei, vou fazendo.

Peso? não sei, vou colocando, se está muito leve eu aumento, caso contrário diminuo.

[T_rex]

Tá sumido cara

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[Edson2015]

Sumiu cade

[T_rex]

Sumiu cade

Tá ocupado ficando forte que nem da tempo de entrar no diário kkkk

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[T_rex]

Cadê os vídeos kk

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[reisbro]

Acompanhando! Bons ganhos cara, eu sou outro viciado em assistir vídeos do sardinha, muzy, e tem um Instagram novo que recomendo olhar! Musculação faixa preta, @musculacaofaixapreta.

É de um cara chamado Filipe, se formou em edf na ufsc, o cara é foda! Ta crescendo muito esse Instagram dele!

[RoxySux]

Como esta a dieta nos dias off?

Edit: postei no tópico errado. Era pra postar no diário do amigo de cima heauehau malz

Editado Julho 13, 2015 às 16:28 por RoxySux

[Daedric]

Calma povo, ele não abandonou o diário, está muito ocupado em relação a faculdade/trabalho.

[LucasSiqueiraLRS]

Tá sumido cara

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Sumiu cade

Cadê os vídeos kk

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Calma povo, ele não abandonou o diário, está muito ocupado em relação a faculdade/trabalho.

Valeu Pedrão por avisar o pessoal! Tô de volta.

Acompanhando! Bons ganhos cara, eu sou outro viciado em assistir vídeos do sardinha, muzy, e tem um Instagram novo que recomendo olhar! Musculação faixa preta, @musculacaofaixapreta.

É de um cara chamado Filipe, se formou em edf na ufsc, o cara é foda! Ta crescendo muito esse Instagram dele!

Obrigado por acompanhar, TMJ valeu por passar o insta, tô vendo aqui eheh. Bons ganhos cara!

Galera, sabe o cara de 94kg seco que falei? Então, o cara é bem mais foda do que eu imaginava. Ele é totalmente natural, TOTALMENTE NATURAL, treina a mais de 20 anos... Ele estuda muito, tem uns 40 e pouco.

Ele é o unico que vejo na minha gym que faz o treino totalmente diferente. Banco de supino, isso, aquilo? Não, eu vi ele fazer um exercício que nem sei o nome, hoje com o banco em um inclinação quase de 90 graus(como se os pés estivessem na parede preso), ele fez peito de uma forma diferente. Com um cara que treina a 20 anos, eu só tenho a aprender o melhor com ele.

Eu estava procurando ele para pedir mais dicas e ajuda, hoje encontrei ele, e assim que ele entrou pedi para conversar com ele. E ele respondeu, "Pode falar."

EU respondi: "Pesquisei o a história do fisiculturismo e tudo mais" e comecei a conversar com ele. Ele me passou um exercício totalmente diferente para fazer, uma rosca direta inversa, mas de uma forma totalmente diferente.

Ele disse: Poe pouco peso apenas para você entender o movimento, e depois um pouco mais para ativar as fibras e em seguida faz as duas ultimas séries até a falha, ok?

Eu: Ok, vou colocar dois kg de cada lado, depois eu aumento.

Ele me explicou, demorei um pouco para pegar a manha, mas peguei. E adivinhem? 8rep com 2kg o musculo travou e ardia absurdos, não subia mais... Eu fiquei assim... WTF?

Ele me deu outra aula, e o agradeci muito.

E falei: Se você ver eu fazendo algum exercício e ver que dá para melhorar algo, você poderia me falar?

Ele: Eu não reparo muito, mas vou ajudar, mas chega em mim e pergunta, como você pediu antes. Mas você malha certinho.

O treino foi:

Desenvolvimento militar parte da frente e de trás (4 séries cada)

Elevação lateral com halteres 4 séries

Um exerício com barra atrás das costas para tríceps 7 séries

Tríceps corda 4 séries

Triceps frances 4 séries

Rosca direta com corda (bíceps, não sei o nome)

Scott 4 séries até a falha (ardeu absurdos, mas eu adoro)

Rosca direta inversa (o exercício que ele me passou até a falha)

Me disse no final do treino, sábias palavras:

" O negócio não é peso, e sim execução. Você tem um prego, um martelo e uma parede, você quer pregar o prego na parede. Não pense no martelo e sim no prego. Assim é seu corpo, o peso é a ferramenta, o prego é seu corpo. Saiba balancear as cargas." - Rafael OLDschool

As cargas é a força com que eu bato o prego com o martelo. Se eu bater com muita força o prego se arrebenta, se entorta, mas se eu balancear a força, consigo prega-lo na parede, sem deixar a parede machucada(descascada) e assim ficando uma parede bonita, com um prego sem defeitos e lesões.

A cada dia que se passa tenho mais prazer de treinar naquela academia, pois ela está fazendo história na minha vida. Como o pessoal que treina lá, sempre diz "Não existe academia tão boa como essa!". Os equipamentos não são novos, mas as pessoas que vivem lá e convivo todo dia, sim, por isso que vale a pena treinar lá. Não tem coisa melhor do que as pessoas que treinam lá te cobrando porque de você não ir tal dia, o porque faltou ("Eai Lucas, tá sumido, o que aconteceu?", "Você está vindo de manhã? Não estou te vendo mais.", "Até que enfim apareceu, o que aconteceu?", "Parou de treinar? Sumiu cara", e por ai vai ).

Lógico que tem as pessoas que tem o pensamento ruim e invejoso, mas essas pessoas, elas para mim não importa, o que importa são as pessoas que me puxam para frente, que não deixam a vida levar, porque tem um objetivo a cumprir e vão dar tudo de si para atirgir, não se importando se está confortável ou não, o que importa para eles é comprir o objetivo e ponto final! Se querem de verdade aquilo elas vão até o final, quem manda no meu corpo sou eu, não é ele que manda em minha mente, ele não pede, eu mando nele. Do contrário a tudo isso, as pessoas serão apenas mais um, está esperando um milagre, caso discorde de tudo, ok, você não tem perfil para ser campeão. O campeão, da tudo de si, olhe os grandes campeoes eles não disseram que "não posso", "Não consigo", eles foram lá e fizeram, não se importam com as outras opiniões!

Arnold:

Sente, se você pensa dessa maneira, você será um fracassado. Você nunca conseguirá, porque não existe "talvez".

Você tem que se levantar e dizer: "Eu quero ser um campeão, e eu farei tudo que for preciso, não importa a quantidade de horas que for necessário. As porturas, isso e aquilo. Olharei vídeos de treinamento, livros de motivação, lerei muito, seja lá o que for eu farei.

Quer um exemplo? Aqui está:

Abraço a todos!

Editado Julho 17, 2015 às 23:10 por LucasSiqueiraLRS