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Rafacss

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Tudo que Rafacss postou

  1. Rafacss
    Não, eu tomo hormônio, e vendo ele pessoalmente acho q TB
  2. Rafacss
    Esse amigo meu se diz natural, e ai?
  3. Rafacss
    cara, vai com calma, certa vez achei que eu era de aço, mandei dilatex + jack3d e ainda tomei uma capsula de lipo6 black ultra concentrado... não preciso nem dizer que hoje sou temente a deus pois só estou vivo devido a um milagre
  4. Rafacss
    seguindo aqui, assim que der poste fotos do pos se possivel
  5. Rafacss
    evolução maneira, quanto ao cabelo, eu raspava qndo era gordo e nao tinha auto estima, cabelo do jeito que vc ta fazendo é mais ou menos oq uso, estilo do pessoal mais antigo, mas mando passar a 2 e tirar em cima com a tesoura, fica maneiro, ta voltando esse estilo a "moda", mesmo nao sendo um estilo nada gay como os aesthetics ae postado. Abraço
  6. Rafacss
    contraido 43 em cut low carb
  7. Rafacss
    pode dar pena, tenho resultados assim
  8. Rafacss
    Prefiro peso do que execução, desde que não se machuque acho que tá valendo, só tive resultados socando peso e tendo execuções "pobres", até em isoladores, claro que o cara tem que saber o que quer trabalhar, no caso do vídeo aí o cara não tinha nem ideia do objetivo do exercício. Acho que vai muito da preferência de cada um, meu irmão mesmo foca em fazer tudo correto e também tem resultados, no final acredito que o tanto que você se dedica é o que traz resultados, alguns conseguem ir no seu limite com cargas, outros conseguem ir além com boa execução, você tem que achar o que da certo com você e não se machucar, para continuar treinando. Minha opinião.
  9. Rafacss
    Comprei na centauro outro dia por um bom preço (130,00) o Reebok club c, tênis muito bonito, do tipo que pode ser usado em academia, no momento uso o Adidas star II, mesmo estilo de tênis que esse que citei, solado em borracha sem amortecedor, recomendo ambos.
  10. Rafacss
    Ahauahau, negócio de andar com o braço aberto é osso, minha vo reclama, fala q eu pareço um gorila, mas é involuntário, foda é o pessoal que força pra andar assim, daí é ridículo
  11. Rafacss
    Pura genética, não se desenvolve isso, secar ajuda a saltar, no caso do Jeff ele tá secasso pra nem marcar tanto, um pouco q o bf subir ele já mal marca
  12. Rafacss
    É fato que exercicíos isolados e alto volume vai gerar mais microlesões, por isso o eletro indica maior recrutamento de fibras etc, porém o que todos se esquecem é que os naturais não buscam apenas microlesões, e sim se colocar em um "estado anabólico", por isso que compostos voltados a força(baixas reps) se mostram mais efetivos, seu corpo irá liberar hormônios anabólicos ao se fazer "força", sendo isso diretamente ligado a resultados, fora que o alto volume, sem a ajuda de hormônios exógenos, fará com que você acabe por não se recuperar a tempo de outro treino, não podendo se colocar denovo nesse "estado anabólico". Resumindo: Realmente isolar o musculo e fazer altas reps vai recrutar mais do músculo isolado, para bb's isso é o que querem(acabar totalmente com o musculo para ele se recuperar mais forte[hipertrofia]), porém eles vão conseguir recuperar o músculo tornando-o maior devido ao estado hormonal que se colocam, para naturais a quantidade de fibras que é rompida com treino de baixas reps e o perfil hormonal que se é alcançado treinando com compostos e alta intensidade torna esse tipo de treino "mais ideal", pois os resultados estão mais ligados ao estímulo anabólico em si(fazer força) do que ao rompimento de fibras. O eletro não está errado, porém crescer para naturais não é só romper fibras.
  13. Rafacss
    Faço jiu diariamente e academia diariamente, consumindo as calorias necessárias só haverá benefícios, o problema de quem diz não ter resultados é que os mesmos não consomem as calorias extras que são gastas nas lutas, que são muitas.
  14. Rafacss
    pior é q concordo com vc, mas pro baixinho n tem mto pra onde correr, sem volume e mais seco fica ridículo de pequeno, daí o menos ridículo é ser forte
  15. Rafacss
    tomara, te desejo uns cms mais kkkkk
  16. Rafacss
    tá fodido, com 15 tinha os mesmos 1,69 de hj, já era barbado fazia um tempo, CC já nem lembro desde qndo, me achava o foda de ser "homem", todo peludo e barbado, mas parei logo de crescer, rapaziada da turma sem barba e pelo, q até hj não tem(tô com 24), já me passaram tudo
  17. Rafacss
    Mudança notável, deve estar se sentindo bem haha, continue focado, não perca tempo com bobagens, está no caminho certo, as pessoas já devem notar que treina, vantagem dos mais magros, aqui foram uns 5 anos para alguém reparar que treino sem eu precisar falar
  18. Rafacss
    Vivo em deficit calórico e tenho fome eterna, isso é onde eu mais me fodi, fora panpanturrilha, mas daí até bb sofre disso
  19. Rafacss
    ahuahahaha viaja não, meu pai vai na academia comigo, ela não foi em casa não kkkkk pode crer, já me falaram, marcação minha msm
  20. Rafacss
    Pra defesa qualquer uma daria conta, o muay thai é mais completo, porém pode ser que você não leve jeito pra chute, e isso pode te ferrar fora da academia(alguém te derrubar e te descer o braço no chão), mas para bater em leigo as duas servem, dai vai de preferência. EU prefiro o boxe, fora da academia a maioria das brigas são decididas em segundos, um soco e já era, mas se o seu problema é pernas, não se preocupe, apesar do boxe não ter chute pernas são tão importantes quanto os braços, se seu professor for bom com certeza ele vai te alertar sobre a importância das pernas, grandes lutadores como Holyfield até balé faziam pela movimentação das pernas.
  21. Rafacss
    Com 1,69 sou baixinho aonde estou, saio com meus amigos, todos tem 1,80 pra mais, sem excessão, moro no interior de sp, talvez ainda sejam mais baixas as pessoas de outros locais, mas chuto que por aqui a média seja 1,80 para homens, pois sou realmente baixo em comparação a todos outros, queria ter essa altura(1,80), mas não fico tão puto com 1,69, sou bem largo desde novo, e fico na casa dos 80kg sempre, com um shape bom, fora que também não me considero feio, então não sofro tanto com isso, tinha uma moça jogadora de volei que ia na mesma academia que era interessada por mim, chegou a perguntar pro meu pai se eu tinha namorada, ela devia ter por volta de 1,82(era gata), eu pulei fora, fora uma outra grandona que chegou em mim durante uma festa também, mas eu mesmo nunca miro estas, é muito estranho, sei la.
  22. Rafacss
    Quando falam de "genética" pra anabols não estão querendo dizer do cara que era grande antes de usar nem nada, podemos dizer que a palavra genética pode ser usada em duas ocasiões: quanto você cresce natural e como seu corpo reage as drogas. Um exemplo é um sujeito que pode ser um animal natural, alta testo etc, mas dai toma altas doses de anabols e simplesmente não responde, não cresce e não tem os efeitos esperados das drogas, já outro que as vezes até já treina, mas tem seu desenvolvimento muito abaixo do comum, de repente toma pouca coisa e seu corpo tem uma resposta muito positiva. Quando se diz que no fisiculturismo genética é o que conta, não se fala se o sujeito já era o mais forte/seco da turminha de escola ou se ele chegou longe naturalmente, mas sim qual a resposta do seu corpo às drogas.
  23. Rafacss
    Acredito que para naturais baixa rep e alta carga seja o melhor, independente do tipo físico.
  24. Rafacss
    cara, tá maneira a evolução, o legal de ser magro é que tudo que se ganha logo aparece, mas tá loco, continua e vai comendo mais caso pare de crescer
  25. Rafacss
    acompanhando aqui, desejo que alcance seus objetivos, abraço. ps: sua cara ja melhorou muito hehe
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