Fala pessoal !!
Ultimamente estou vivendo o seguinte dilema : Faço academia porém sem uma dieta FODA ou faço treinos calistênicos com uma dieta TOP.

O que se passa é o seguinte , a grana ta meio curta , ou seja , ou é oito ou oitenta. Eu opto por voltar a treinar porém sem seguir aquela dieta legal à risca (já me aconteceu de muitas vezes os ''suprimentos'' acabarem e ficar 1 semana sem , inclui suplementação também) ou então me volto pra o lado da calistenia visando a hipertrofia (aquelas boas paralelas e barras fixas das praças) e com uma alimentação e suplementação top (acontece que sou ecto , ficar 1 semana sem certos alimentos , como eu disse acima , me faz ficar naquele ''ganha e perde'').

Vale a pena arriscar nos treinos com peso nessa situação ? O que vocês fariam ?

calistenia + dieta

Treine na academia e pare de usar suplementos apenas mantenha uma alimentacao boa com a quantidade que precisa de proteinas e carboidratos e gorduras diariamente

Treine na academia e pare de usar suplementos apenas mantenha uma alimentacao boa com a quantidade que precisa de proteinas e carboidratos e gorduras diariamente

Suplementação eu me refiro a BCAA, Creatina e hipercalórico (CASEIRO) ,não tomo whey porque , como falei acima , quando estou com minha alimentação nos trinques eu bato a quantidade de proteínas a ser ingerida por dia. A preocupação é justamente essa...

Ah mano para, dieta não é tão caro assim

E nem academia. Qual seria a diferença da dieta top pra outra ?

Ah mano para, dieta não é tão caro assim

E nem academia. Qual seria a diferença da dieta top pra outra ?

Bom , o que se passa é o seguinte : a academia aqui é 100 reais + a dieta iria sair em torno de 300 reais. Isso mesmo , 300 reais (no mínimo). Eu como bastante , não quero ficar preocupado se eu bati a quantidade de macro no dia (se eu ultrapassei) e deixar de comer por causa disso, por ter que ''economizar''. Pra piorar eu estou sem trampar , só focado nos estudos da facul , ou seja , a grana não ta saindo do meu bolso. Como estou entrando de férias eu queria aproveitar esse momento pra me dedicar e tal , sacou?

Editado 7/12/2014 às 17:30 12/7, 2014 por Bigjhow29

Eu tentaria primeiramente montar uma dieta básica e barata. Comprar coisas nesses atacados é uma boa, em grandes quantidades. Comprar também em feiras... Dá pra dar o jeito e comer bem com o orcamento apertado.

o basico mano

ovo e batata doce isso tu gasta nem 50 reais por mes

Não acho necessário a escolha. Da pra montar uma bela dieta com baixo custo

Para de suplementar e come comida. E no caso qnt é a mensalidade dessa gym sua , pq se sem ela vc consegue fazer uma dieta top a mensalidade deve ser cara pra caralho.

Calisthenic é uma boa.

Dieta é o que monta um bom shape, calisthenia seria uma boa de inicio, depois disso quando sua condição financeira permitir, vai para a academia.

Caso realmente comece a gostar de calistenia, acrescente peso que é o mesmo de uma academia normal.

Para de suplementar e come comida. E no caso qnt é a mensalidade dessa gym sua , pq se sem ela vc consegue fazer uma dieta top a mensalidade deve ser cara pra caralho.

Ele falo, 100 conto

Agora indo ao topico , é so parar de suplementar como disseram, no maximo usa só a creatina.

Verdade, 100 conto numa academia é afude. Mas mano, monta uma dieta básica a base de ovo,frango,arroz,aveia e azeite. Não sai tão caro, mas enfim, eu optaria pela dieta boa e calistenicos já que não tem saída.

Calisthenic é uma boa.

Dieta é o que monta um bom shape, calisthenia seria uma boa de inicio, depois disso quando sua condição financeira permitir, vai para a academia.

Caso realmente comece a gostar de calistenia, acrescente peso que é o mesmo de uma academia normal.

Sim cara , o problema é ficar indo e voltando , indo e voltando , sacou? Vou analisar isso melhor.

Galera falando que 100 reais de academia e caro, pior eu que pago 120 em uma e 150 na outra ;(

Pois é, não sei onde moram que uma academia é menos de 100.

A unica que tinha com menor preço que isso, faliu.

Cara, da uma olhada na parte de nutrição aqui, você vai ver que com pouco money tu consegue.
Nada de batata doce, nada de whey. Um arroz e feijão, frango, peixe, ovo, verduras, macarrão, brócolis, tchanram

Pago 60 na minha, não tem nem gaiola. Nenhuma aqui tem. Eu gasto com tudo aqui na dieta, to quase sustentando minha irmã e os bichos de estimação. Não adianta, eles comem tudo que compro kkkk. É osso. Não fosse isso, frango, ovo... ficaria em torno de 200 pila por mês.

Pago 40 conto na minha kkkk

e minha dieta é a base de arroz, feijão, carnes, cuscuz, batatas, pão, leite...cara, isso é básico.

Pago 50 na minha e nunca me faltou nada...até pq meu treino é praticamente todo com pesos livres.

rs.

Suplemento é bobeira...come comida pô!

Eu acho que Dá pra comer legal com 300 reais.

Mas realmente pagar 100 reais por mes em uma academia é MUITA coisa, a menos que voce fique sentado e os aparelhos trabalhem por você e ainda deixe você gigante.

Peso é peso seja em uma anilha velha e enferrujada ou em uma de marca cheia de frescura!

Eu pago 350 por ano na minha e já acho caro!

Suplementos são CARÍSSIMOS , pare de tomar suplementos e invista seu $ em ovos...peito de frango...batata doce...

Se mesmo assim não sobrar $ pra pagar academia, faça barra fixas...flexões e exercícios com BW de fácil improviso.

Sabe uma boa fonte de proteína que é bem barata? Sardinhas.. No mercado aqui perto de casa tá R$ 2.85, e uma lata de sardinha tem 14 gramas de proteína, da pra comer tranquilamente, uma dúzia de ovos aqui é R$ 3.50, a carne moída também não é cara.. Pra mim o peito de frango é até caro em algumas épocas e utilizo basicamente essas 3 fontes de proteína.

Editado 16/12/2014 às 21:43 12/16, 2014 por MarcosMakaveli