Eu Estou Ficando Louco? Abc Não Funciona Cmg Só Abcde

[KuririnFAXINERO]

Esqueça a teoria se está te trazendo resultados mantenha o treino.

Em alguns casos um treino de baixa frequencia é mais efetivo.

[Pablo79]

Treinei muito tempo com ABC2x, tive resultados excelentes. Mas quando migrei para o ABCDE, nossa, o shape ficou bem pior, além de murchar rápido como dizem, tanto que fiquei quase um ano no ABCDE e quando tive que parar de treinar fiquei raquítico em pouquíssimo tempo.

Fiquei anos sem treinar e voltei no fim de dezembro. No início fazia ABC2x, mas depois de uns meses fiquei mt cansado com essa rotina. Pegava uma carga na segunda, terça e quarta. E quando ia repetir o treino não conseguia mais repetir as cargas.

Para descansar fui para o AB2x e gostei bastante. Mas ainda queria mais tempo livre durante a semana.

Migrei para o FB3x depois de uns meses no AB2x. De início dei uma murchada, mas depois o crescimento foi impressionante. Já tive que ficar umas semanas sem treinar por lesão e não murchei.

Só um detalhe, na época que migrei para o ABCDE tb achava que os resultados eram excelentes, mas como muitos já disseram, apenas para os braços, que ficaram enormes. Porém com um visual muito pior de quando fazia ABC2x. Além de ter ficado muito desproporcional com o restante.

[Lander18]

errado.

Tem como ficar forte e não ficar hipertrofiado, mas NUNCA ficar BEM hipertrofiado NATURALMENTE sem focar progressão de carga ( TODO natural vai estagnar nos ganhos quando estagnar nas cargas , isso vc nota em qualquer academia q passa) , é o q sempre digo NENHUM fisiculturista natural ( década de 40 pra trás) treinava sem visar progressão nem mesmo recomendava outra coisa porque sabia o q funcionava, note q esse lance de '' carga não importa'' foi se tornando cada vez mais comum no BB a medida q esses usavam mais e mais drogas pra promover os ganhos.

BBs tem mais miofibras do q PLs...Strongmans e caras do LPO ??? NUNCA.

GH15 diz muita bullshit...mas uma coisa q ele disse q é uma grande verdade... ele diz q MUITO do volume q vemos nos top BB não é miofibra e sim sarcoplasma + óleos por isso a diferença gritante de volume entre BBs da década de 70 pra trás e 90 pra frente mesmo estes erguendo as mesmas cargas nos exercícios.

creio que vc esta errado.

procure sobre um topico que eu fiz, "low reps para hipertrofia miofibrilar? "

[Yaggo Silva]

Em um treino ABCDE ou ABCD, com base em compostos, fica impossível se treinar o músculo somente uma vez na semana. A diferença é que em um dos treinos ele vai ser menos solicitado, sofrendo pouco desgaste. Treinos infrequentes podem ser tão bons quanto qualquer ABC/AB/FB da vida, desde que seja bem estruturado. Agora eu só acho uma pena muitos usuários não tentarem esse tipo de treino, por conta da condenação que ABCD/ABCDE sofrem por alguns membros do fórum. O melhor a se fazer é não levar ao pé da letra tudo que o pessoal aqui diz. Muitas informações são boas, mas outras não passam de mera teoria, que na prática mostram-se diferentes.

Editado Novembro 26, 2014 às 01:04 por Yaggo Silva

[Qwerrewq]

Abcd só tem um dia de diferença pra repetir um treino, em relação ao abc pó

Abcde td bem, é 1 semana de descanso.

Não acho que tem cabimento falar que é infrequente

[Dorgas_Pesadas]

Tbm sou ecto, e uma das melhores mudanças q fiz foi mudar de abc pra abcde

[Luís Guilherme.m]

Mas DE NOVO isso...

E na boa, o cara tá longe de ser grande.

Editado Novembro 26, 2014 às 03:17 por Luís Guilherme.m

[Gufo]

Todo fórum tem um que insiste em dizer que o que ele faz é o certo e o resto do mundo está errado, o mania besta viu...

Quer ficar monstrão???? compre a já uma pRéda MODAFÓCA, ficando encostado nela por apenas 20 minutos por dia irá crescer de forma absurda (exercita tudo de uma vez, isso mesmo), veja na imagem abaixa a execução correta...

Editado Novembro 26, 2014 às 04:20 por Gufo

[Stein]

Hormonizado vs Natural

não sei porque....

olhe os culturistas do tempo que não existiam aes....

eram muito maiores do que o cara da imagem...

agora qualquer um com 40 de braço definido é hormonizado.??

isso está fora de questão..

[Tanin]

não sei porque....

olhe os culturistas do tempo que não existiam aes....

eram muito maiores do que o cara da imagem...

agora qualquer um com 40 de braço definido é hormonizado.??

isso está fora de questão..

Você acha que aquele cara da foto tem 40 de braço mesmo? Para de forçar exemplo , por favor.

Editado Novembro 26, 2014 às 10:37 por Tanin

[Stein]

Você acha que aquele cara da foto tem 40 de braço mesmo? Para de forçar exemplo , por favor.

40 foi apenas em exemplo..

eu disse que quando não existiam aes alguns caras eram maiores que este aí da foto..

estou mentindo.???

o fato é que hoje em dia estão taxando todos que tem um shape um pouco melhor como usuário de aes.

e isso está errado..

sua colocação foi sim infeliz...

[Tanin]

40 foi apenas em exemplo..

eu disse que quando não existiam aes alguns caras eram maiores que este aí da foto..

estou mentindo.???

o fato é que hoje em dia estão taxando todos que tem um shape um pouco melhor como usuário de aes.

e isso está errado..

sua colocação foi sim infeliz...

Mas é a verdade, você sempre fica desmerecendo os esteroides, sendo que utiliza, não o entendo.

[Stein]

Mas é a verdade, você sempre fica desmerecendo os esteroides, sendo que utiliza, não o entendo.

cara eu não sou hipócrita, nunca disse que não dá resultado, sempre digo para que todos comecem com eles apenas quando for a hora certa, pois hoje em dia tem moleque com 6 meses de academia querendo usar trembolona porque ouviu que é foda....

eu faço uso mais não comecei na academia, nen a estuda-los ontem, tenho acesso a informação privilegiada de vários atletas, e estou sempre por dentro das novidades no assunto..

não é porque eu uso aes que não posso dizer que alguem chegaria por exemplo no meu shape sem eles, com uma boa genética e um pouco mais de paciencia eu acho que talvez alguns até teriam um shape melhor que o meu,

os atletas que não tinham acesso a aes são prova disso...

abraço.

[Horrivi]

comigo já é ao contrario abcde não rola ;@

[Tanin]

os atletas que não tinham acesso a aes são prova disso...

E o que isso tem a ver?

Eu disse que aquela figura está comparando o braço de um hormonizado com um natural, o que realmente é, e você está falando de atletas do passado que não tinham acesso a AE's e etc...

[Stein]

E o que isso tem a ver?

Eu disse que aquela figura está comparando o braço de um hormonizado com um natural, o que realmente é, e você está falando de atletas do passado que não tinham acesso a AE's e etc...

para féra..

já vi usuários de aes com braço linguiça e naturais com braços definidos e volumosos..

e vise versa...

entendeu agora..

sua comparação foi infeliz...

abraço..

[Tanin]

para féra..

já vi usuários de aes com braço linguiça e naturais com braços definidos e volumosos..

e vise versa...

entendeu agora..

sua comparação foi infeliz...

abraço..

[Stein]

???????????

mesmos argumentos que vc usa pra defender distribuição de baixa frequência ( nenhum. )

[Tanin]

???????????

mesmos argumentos que vc usa pra defender distribuição de baixa frequência ( nenhum. )

Estou mostrando que é um braço de hormonizado, simples.

[Stein]

Estou mostrando que é um braço de hormonizado, simples.

e vc acha que um natural não tem como chegar neste shape,???

vc acha que só com aes para se ter um shape bom.?

genética não conta.?

vou repetir pela ultima vez e espero que entenda de uma vez por todas, olhe as fotos de atletas que não tinham acesso a aes....

e pare de julgar qualquer um que tenha um shape decente como usuário de aes..

não duvido que o cara da foto use aes, mais isso pouco importa..

[Tanin]

e vc acha que um natural não tem como chegar neste shape,???

vc acha que só com aes para se ter um shape bom.?

genética não conta.?

vou repetir pela ultima vez e espero que entenda de uma vez por todas, olhe as fotos de atletas que não tinham acesso a aes....

e pare de julgar qualquer um que tenha um shape decente como usuário de aes..

não duvido que o cara da foto use aes, mais isso pouco importa..

Pouco importa? Você se incomodou porque eu disse que era um braço de hormonizado, então isso tem toda importância. Olha o seu shape que de quem usa/usou AE's e olha o dele, veja a diferença do tamanho. Você também disse que "agora qualquer um com 40 de braço definido é hormonizado.??" , esse cara tem no mínimo uns 43cm por essa foto, no mínimo. Um natural alcançar 43 cm de braço e com BF baixo não é tarefa fácil. Agora você quer comparar ATLETAS da época de ouro do bodybuilding com pessoas comuns, usando as exceções como regra, não tem nem o que discutir, sendo que primeiramente quem entendeu a imagem que o Ghostgainer postou erroneamente foi você, Ghostgainer fez uma piada e eu rebati com outra piada. Coitado dos pobres culturistas clássicos , não tinham nada a ver com a história e foram invocados.

Editado Novembro 26, 2014 às 12:07 por Tanin

[Stein]

se era piada, porque estendeu tanto o assunto..
tá bom né...

[RAFABRAVE]

Parabens.... vc descobriu o q mtos buscam descobrir.... o q da certo pra sua individualidade !!! Siga seu corpo e nao conselhos de terceiros...

[FUARKBRAH]

der Stein, se esse cara da foto for natural eu corto meu pinto pra fora kkkkkkkkkkkkkk

abraços

Editado Novembro 26, 2014 às 14:21 por FUARKBRAH

[proxy]

Gente, relaxem.

O Leo stronda já foi no sbt repórter e esclareceu que é natural.

Opa, não, pera!

[Stein]

der Stein, se esse cara da foto for natural eu corto meu pinto pra fora kkkkkkkkkkkkkk

abraços

féra no post anterior deixei claro que tambem acho que o cara desta foto pode ser usuário de aes..

pessoal gosta de polemizar coisas banais...

só acho ridículo que alguém diga que quem tem braço linguiça e natural e quem é definido não é...

quem pensa assim é ..................

no mais, o tópico já foi desvirtualizado o suficiente..

ao invés de ficar "enchendo linguiça" porque é que ninguém ainda deu uma explicação lógica de porque um treino de baixa frequência seria melhor do que um treino mais frequente.????

estou até agora esperando uma resposta coerente...

[spankeer]

E o tópico já volto pra msm discussão dos outros, pqp

[marlonws]

Em 26/11/2014 at 12:20, FUARKBRAH disse:

.

Editado Outubro 3, 2016 às 03:39 por marlonws
N/A

[Yaggo Silva]

Em vez de ficar preocupado com a melhor divisão, acho que as pessoas deviam se preocupar mais em treinar corretamente e com a dieta. Isso sim dá resultado. Qualquer treino bem estruturado vai dar certo, desde que dieta e descanso estiverem "ok". E como eu já disse, se a divisão está certo pro cara ele deveria continuar com ela. Não ficar para sempre nisso, para isso existe periodização.

[marlonws]

1,75, ja ciclei PH a 2 anos atras mas nao curti. Sou ecto sim, uma merda de estrutura.

mano eu tenho 1,75 e 62k (comecei faz 2 meses), você com 1,75 79k já está ótimo ganhos com um bom shape... Se eu chegar aos 80k em 1 ano vai ser muito ainda, se eu conseguir né .... Posta alguma foto de frente...