Qwerrewq

Um dos melhores tópicos que já li no fórum até agora, sem estrelismos, discussões infantis de "meu treino é melhor que o seu". Posts Mto bons, muito esclarecedores com vários aspectos que eu tinha dúvida tb. Eu nunca entendi esse ponto defendido por alguns de aumentar carga todo treino. Mesmo que a execução perfeita não seja obrigatória, acho que a tendência a ficar muito longe da correta aumenta com o tempo. Isso além de gerar lesões, acho que acaba sendo até meio patético, nada mais ridículo de ser visto em academia que o cara tentando fazer um exercício com um peso que claramente ainda n condiz com o nível dele. Evidente que defendo a progressão de cargas, mas não desenfreadamente e sem critério. Acredito que deve-se manter antes de tudo uma execução correta. Existe treino que não é possível superar a carga do anterior. Mas podemos melhorar execução, um tempo menor de descanso, uma repetição a mais, várias maneiras já ditas muitas vezes no fórum. Tirando que às vezes em um mal dia, já que ngm aqui é um robô e está sucetivel a alterações do humor, só de conseguir ir à academia e treinar igual ao último treino, já é uma superação. Quem nunca teve um dia de cão e se sentiu guerreiro só de ir treinar ?

iso 100 foi o melhor whey q ja tomei, sempre importo

Tb acho que não deveria. Mas nao acho que outros usuários ganharam um vale pra dixavar o cara por isso. Se for fazer o pente fino nos posts, a maioria já falou algo sem cabimento

educação vem do berço, abraço

e ele é burro tbm, então ? todos aqui ja fomos iniciantes em varias atividades. o inicio é a etapa mais dificil de qualquer jornada, ultima coisa que a gente precisa nesse momento é de alguem com esse tipo de comportamento. se vc nao consegue manter a calma com uma pessoa falando que um exercicio nao recruta muita fibra, entao o problema nao é com ele

sim nao digo relacionado ao autor, e sim a esse post com outro usuario. ele pode ter confundido o terra com outro exercicio por ser iniciante, ele pode tbm ser iniciante e achar que terra nao é bom. nao acho legal inibir os outros, ainda mais com falta de educação

o cara falou besteira, mas a intencao foi de ajudar. precisa falar assim ?

vc tem alguma foto em bulk ? as vezes tenho a impressao que bulk de ecto é com veias aparecendo e abdomen a mostra

Abcd só tem um dia de diferença pra repetir um treino, em relação ao abc pó Abcde td bem, é 1 semana de descanso. Não acho que tem cabimento falar que é infrequente

É normal uns erros usando uma carga desafiadora no terra, uma vez li aqui no fórum alguém falando que o movimento do terra cada treino vc aprende a fazer melhor, mesmo um experiente, e é verdade ! Se teu cel filmar, tenta posiciona ele em algum canto da academia, melhor forma de corrigir. O espelho realmente n ajuda o suficiente Vc sente dor por fraqueza no antebraco ? Se for faz a rosca inversa ! Abs

Não jogaria rosca direta no b ? Achei legal o treino . Só Nao faria cross over no a e mandaria um terra no de perna

deixa pra um dos primeiros exercicios, se deixar pra ultimo por ex, com crtz vc nao vai conseguir sair do lugar. mas nao descarte o exercicio. a maioria das pessoas que nao fazem barra fixa é pq nao aguentam muitas rep, ngm entra na academia no primeiro dia fazendo 4 series de 12 com caneleira. quem conta é teu cerebro, nao o musculo, se 4 é seu maximo, qual o problema ? se vc fizer uma dieta legal e um treino que de tempo pro descanso muscular, entao vc VAI PROGREDIR dessas 4 repeticoes, ganhando muita mais massa e força que vc pensa acho que nao conheço ngm que tenha um corpo irado que nao seja bom nesse exercicio

e como vc vai conseguir sair de 4 repeticoes sem fazer chin ups ?

mas nao deveria ser ao contrario ? se ele faz a mesma coisa ha muito tempo, nao deveria o corpo sair da homeostase e gerar bons resultados ? acho que nao tem nada a ver com ter mudado de treino. mas sim o volume do treino novo em desequilibrio com a dieta

quando a gente faz as contas pra montar a dieta, nao da um calculo x exato, eu pelo menos uso a calculadora do iifym. se eu fizer um treino com 20 poucas series de exercicios ou 12 series, vai dar a mesma taxa metabolica. Cabe a pessoa ter o bom senso de saber que um treino mais volumoso vai ter um gasto calorico maior, que deve ser reposto e excedido no caso de ganho de massa, certo ? acho que é isso, porque seu corpo não ta nem ai se vc faz abcde, abc, ab, xy, wz, ou se vc trabalha carregando butijao de gas. ele só quer saber da progressao de carga

Pq o povo quer treinar tudo de uma vez so? Um corpo se constroi aos poucos. N adianta fazer milhoes de exercicios pra cada regiaozinha do corpo. Vc vai ter ganhos muito discretos assim. Monta um treino sem firulas cara, mesmo que acabe ficando sem muito foco em peitoral superior por ex, ou a regiao x do biceps, isso dps vc corre atras. O mundo n vai acabar em 3 meses resumindo eu faria um treino de uns 5 exercicios por dia, sem drops, bisets etc. So focado em progredir carga e nada mais Por ex no A : supino reto / crucifixo / paralela / triceps supinado / desenvolvimento

Perguntei pq tb moro em sp e tb sofro de rinite alergica. Esse ano com a seca ta sendo de longe o ano que mais tive crises de rinite na vida. Nunca encontrei um remedio que ajudasse, so realmente esses a base de cortisona =(

O medico nao passou nada pra sua alergia !?

Valeu pessoal, o cara ai em cima que vai operar agora dia 5 pode ir tranquilo. É uma cirurgia simples feita por laparoscopia. Normalmente em dois dias vc já tá em casa e pode comer o que quiser. E sem o Perigo de acumular mais pedra na vesícula, que poderia gerar um processo inflamatório no pâncreas (existe uma pequena ligação com a vesícula), uma doença chamada pancreatite, e essa sim pode ser muito grave ! Portanto é importante pra quem tem histórico familiar de cálculo na vesícula, fazer exames pra constatar se sua vesícula está limpa! A única coisa chata pro cara é que vai ficar uns 3 meses sem poder fazer atividade física intensa, academia por exemplo. Nem cicatriz vai ficar na sua barriga ! Já que são muito pequenos os furos dessa cirurgia e hj em dia só são dados pontos internos Abs a todos

Digerir carbo e proteina não é papel da bile. O papel da bile é emulcificar a gordura, como se fosse um veja. A digesta de carboidrato por ex começa na boca, com a amilase salivar. termina no intestino delgado, com a liberação de uma porrada de sucos/enzimas lançadas pelo pâncreas e pelo próprio intestino, por ex o suco entérico . O mesmo pra proteina, sendo que essa ainda tem uma bela degradação já no estômago, Ou seja, retirar a vesícula não tem nada a ver com a degradação e absorção de proteína, lipídio, gordura, ácidos nucleicos, nem nada !

Cara a vesícula só armazena a bile, a única diferença é que agora o seu fígado lançara diretamente no duodeno sem antes armazenar. Vida normal. Pode comer gordura a vontade. Grande bobagem dita pelo seu professor. Afinal se vc não pudesse digerir gordura teria que tomar um coquetel de remédios por dia, já que qualquer alimento tem, mesmo sendo muito pouco, gordura, que é imprescindível pro bom funcionamento do organismo. É só lembrar por ex que toda membrana celular é composta basicamente de lipídios, muitos hormônios são lipídios. Portanto melhor seu professor dar palpites sobre nutrição e não medicina, cada macaco no seu galho. Abs

eu passei um tempao so melhorando braço e ombro e nada de peito, depois que vi uns artigos sobre execucao do supino melhorei muito, pois aprendi a isolar o musculo no exercicio. deve ser o exercicio mais famoso em academia e que mais o pessoal faz errado

Mas acho que tem muita gente que treina errado, caga na dieta e no treino, dai não conseguem evoluir e concluem que mais ninguém conseguirá tb Claro que tem fotos que ta Muito na cara que não são naturais, mas sempre que vejo esse tópico tem gente falando que é impossível chegar natural em shapes que são irados, mas não são nada de outro planeta

Resumo desse tópico: qualquer corpo irado não dá pra chegar natural

tem que levar em conta que esses ginastas sao todos anoes