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Evolucao Ecto 3 Anos - 65Kg Pra 84Kg
Dakiller postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa noite pessoal. Achei bacana e inspirador a evolucao do pessoal aqui, entao vou postar a minha tmb. Treino desde 2011, porem com varias pausas e em grande parte sem suplemento e dieta. Altura: 185cm Medidas Antes: Peso: 65kg Braco: 30E 31D Costas/Peito: 101cm Coxas: 46cm Panturrilhas: 34cm D E Medidas Depois: Peso: 84kg 85,5kg Braco: 40.5E 42D 41.5E 42.5D Costas/Peito: 121cm 119cm (- sera que eu medi errado da primeria vez?) Coxas: 54cm 58cm Panturrilhas: 41cm D E 41 CM DE A altura ficou igual. UPDATE 26/12/2014 Antes: Agora: Meu objetivo é chegar nos 90kg seco... Quando chegar la posto a evolucao final! Abraco e bom sabado pessoal -
Será que consigo? Tenho 1,63 de altura, peso 53kg, meu percentual de gordura é de 17%,tenho 14,5 anos, faco academia à 1 mês e meio e estou fazendo dieta para ganho de massa muscular, atualmente só estou suplementando com maltodextrina durante o treino(indicado pela nutricionista esportiva que está me ajudando),e recentemente fui desafiado à chegar aos 40cm de braco em 3 anos, considerando que tenho 28 de braco antes do treino forcando,ainda n medi como fica forcando após o treino, será que consigo chegar lá?
