Supino Reto Com 1 Halter

[lucastarik 372]

Eu prefiro fazer exercícios com carga, porém, sexta feira que é o próximo treino de peito e tríceps eu tento, obrigado.

Se você prefere, vá à uma academia e faça com halteres de verdade ou use uma barra. Tem noção de que fazer do jeito que você quer fazer pode além de te causar alguma lesão, pode te causar uma assimetria monstra ?

Sem falar que fazendo exercícios livres, com volume e progressão você vai obter resultados bem melhores e mais rápidos.

[Mr.David 3]

Você tem quantos anos? Sua mãe é contra vc treinar Pq te acha novo?

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Tenho 15, ela quer que eu espere completar 16. e sim ela é contra.

Se você prefere, vá à uma academia e faça com halteres de verdade ou use uma barra. Tem noção de que fazer do jeito que você quer fazer pode além de te causar alguma lesão, pode te causar uma assimetria monstra ?

Sem falar que fazendo exercícios livres, com volume e progressão você vai obter resultados bem melhores e mais rápidos.

Esse é meu medo, ficar com assimetria, vou buscar diferentes maneiras para treinar, obg pela atenção

[Koezz 0]

Parabéns. Já experimentou flexão com os pés sobre algo (cadeira, sofá, privada, etc)? Explique para sua mãe sobre o esporte, talvez ela viu alguma reportagem sobre morte ao uso de ADE e automaticamente vincula a musculação.. Abraços.

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[Mr.David 3]

Parabéns. Já experimentou flexão com os pés sobre algo (cadeira, sofá, privada, etc)? Explique para sua mãe sobre o esporte, talvez ela viu alguma reportagem sobre morte ao uso de ADE e automaticamente vincula a musculação.. Abraços.

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Não tentei, antes eu achava que flexões não cresciam tanto por que o corpo se acostumava ao nosso peso e eu estava fazendo com o peso a pouco tempo.

Vou dar uma experimentada obrigado pela dica

Com minha mãe não adianta conversar shuashua

[Chez 1396]

Coloca os dois halteres numa mochila (ou um só, depende do quanto você aguenta), coloca ela nas costas e faz as flexões! O mesmo para as barras hehe. Dá pra completar o peso com tijolos, pedras, sacos de feijão ou arroz ...

[Mr.David 3]

Coloca os dois halteres numa mochila (ou um só, depende do quanto você aguenta), coloca ela nas costas e faz as flexões! O mesmo para as barras hehe. Dá pra completar o peso com tijolos, pedras, sacos de feijão ou arroz ...

Dai rasga minha mochila da escola e fico de castigo shuashua, mas se eu pedir meu irmão me ajuda para equilibrar o peso na minhas costas enquanto faço as flexões