2 Anos De Treino

Tonkanflow · Outubro 12, 2014 às 19:39

Tenho 20 anos. Treino musculação serio com dieta a 2 anos.

Ate meus 15 anos era muita gordo, cheguei a pesar 80Kg só de banha. Cansei de ser chamado de gordinho.
Não tinha instrução, entrei aos 16 apenas para emagrecer, fiz do jeito errado, perdi 15Kg
em cerca de 4 meses. Achei que já tava bom e larguei, voltei a engordar, e aos 18 anos
decidi mudar o estilo de vida e pesquisei muito sobre dieta, treinos e tudo mais.

Nesse ano me dediquei ao máximo, dieta legal, treino, suplementação. Comecei a sentir que os ganhos agora, estão menores, obvio.

*Seguinte, tenho pesquisado bastante sobre anabolizantes, e tenho pensado seriamente
em testar um 1º ciclo e ver como meu corpo reage. Sei que e uma pergunta meio que
inútil, mais gostaria da opinião de vcs, já estou em um nível legal para tentar meu 1º ciclo
ou devo esperar mais um pouco ?

Idade : 20
Peso : 82 KG
Altura : 1.76m
Bf : ? ( quem puder chutar no olhômetro, eu agradeço )

Medidas : Não fico me medindo todo mês, o que eu lembro desse ultimo foi :

Peito : 106 / 117cm ( relaxado / contraído )
Braço : 42cm ( contraído )

Antebraço : 36cm ( contraído )
Coxa: 62cm ( contraída perto da virilha )
Panturrilha: 40cm ( contraída )

Cintura: 84cm ( relaxado )

Editado Novembro 16, 2014 às 23:17 por Tonkanflow

luizarnold15 · Outubro 12, 2014 às 20:20

nice shape man!! na minha opnião ja pode ciclar

Rodzilla · Outubro 12, 2014 às 20:25

tá cavalo manin , chuto 15% de bf, daí pra menos.

se tiver afim, acho q o ciclo cairia bem sim. Um ciclo de cutting pra rasgar...

Tonkanflow · Outubro 12, 2014 às 20:29

Vlw aos que responderam.

Vou pesquisar mais um pouco e escolher o que vou usar, e ja montar uma TPC legal.

O que andei vendo que indicam mais para o 1º ciclo, sempre começar com uma testosterona

ando pesquisando sobre o Enantato e a Oxandrolona.

Sei que e proibido esse assunto sobre venda de anabolizantes. Mais eu não sei por onde começar a procurar onde consegui-los, consultam com um medico e pedem a ele que faça a receita

ou compram mesmo, se alguém puder me dar um luz por onde começo a procurar, sem infringir

as regras e claro.

Obrigado.

Editado Outubro 13, 2014 às 00:27 por Tonkanflow

Tonkanflow · Outubro 13, 2014 às 11:02

Sei que e proibido esse assunto sobre venda de anabolizantes. Mais eu não sei por onde começar a

procurar, onde consegui-los, consultam com um medico e pedem a ele que faça a receita

ou compram mesmo, se alguém puder me dar uma luz por onde começo a procurar, sem infringir

as regras e claro.

Obrigado.

Alguém pode me dar essa informação ? Nao estou pedindo o Link de onde comprar, só o caminho pra isso

não tenho ideia de onde começar.

Obg.

gcwb10 · Outubro 13, 2014 às 11:13

shape irado mano!! Boa sorte, c for fazer esse primeiro ciclo posta os resultados dai!!

Tonkanflow · Outubro 13, 2014 às 13:24

shape irado mano!! Boa sorte, c for fazer esse primeiro ciclo posta os resultados dai!!

Vlw mano, como viu to adquirindo mais informação primeiro, quero fazer tudo certinho. Mas quando for fazer

vou criar um Tópico.

Manojohnson · Outubro 13, 2014 às 13:35

Olha, teu braço me deu uma inveja do corolho!

Que tríceps é esse maluco? parece uma bola de futebol americano!

Acho que tu aparenta 15% de BF como o Rodrigo falou, e eu no seu lugar faria pra secar também.

lucastarik · Outubro 13, 2014 às 13:41

Pré-hormonal é anabolizante.

Tonkanflow · Outubro 13, 2014 às 14:25

Olha, teu braço me deu uma inveja do corolho!

Que tríceps é esse maluco? parece uma bola de futebol americano!

Acho que tu aparenta 15% de BF como o Rodrigo falou, e eu no seu lugar faria pra secar também.

Vlw. To pensando em fazer pra secar mesmo.

Pré-hormonal é anabolizante.

Nao entendi. Explique por favor.

~~Danilo Z~~ · Outubro 13, 2014 às 14:46

1.76 e 86 ?

Deve estar entre 11~13% de BF creio eu.

Boa evolução, dá pra ir além natural, eu esperaria mais antes de usar algum AE.

Tonkanflow · Outubro 13, 2014 às 14:48

1.76 e 86 ?

Deve estar entre 11~13% de BF creio eu.

Boa evolução, dá pra ir além natural, eu esperaria mais antes de usar algum AE.

82Kg . Obrigado pela dica.

lucastarik · Outubro 13, 2014 às 15:07

Nao entendi. Explique por favor.

não é usuário ou nunca foi ?

Saintgraal · Outubro 13, 2014 às 15:10

meus parabéns!

Tonkanflow · Outubro 13, 2014 às 15:13

não é usuário ou nunca foi ?

Nunca usei. Pretendo fazer meu 1º ciclo.

meus parabéns!

Vlw

Tonkanflow · Outubro 14, 2014 às 10:49

Sei que e proibido esse assunto sobre venda de anabolizantes. Mais eu não sei por onde começar a procurar onde consegui-los, pesquisei no Forum, mais não achei nada concreto, consultam com um medico e pedem a ele que faça a receita

ou compram mesmo, se alguém puder me dar um luz por onde começo a procurar, sem infringir as regras e claro.

Alguém pode me dar essa informação ? Nao estou pedindo o Link de onde comprar, só o caminho pra isso

não tenho ideia de onde começar.

Obrigado.

Fuzari da maromba · Outubro 14, 2014 às 11:01

Shape ta dahora man, quanto de cintura tu tem?

Acho q seu bf ta na casa dos 12~~13%

Editado Outubro 14, 2014 às 11:01 por Fuzari da maromba

Tonkanflow · Outubro 14, 2014 às 12:33

Shape ta dahora man, quanto de cintura tu tem?

Acho q seu bf ta na casa dos 12~~13%

84 ou 86, nao tenho certeza.

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Sei que e proibido esse assunto sobre venda de anabolizantes. Mais eu não sei por onde começar a procurar onde consegui-los, pesquisei no Forum, mais não achei nada concreto, consultam com um medico e pedem a ele que faça a receita

ou compram mesmo, se alguém puder me dar um luz por onde começo a procurar, sem infringir as regras e claro.

Alguém pode me dar essa informação ? Nao estou pedindo o Link de onde comprar, só o caminho pra isso

não tenho ideia de onde começar.

Obrigado

BrunoMarcondes · Outubro 15, 2014 às 00:18

Pode me passar tua dieta e a rotina tua?

MonsterFreak · Outubro 15, 2014 às 00:27

shape ta bom , tem foto do antes ?

Tonkanflow · Outubro 15, 2014 às 01:51

Pode me passar tua dieta e a rotina tua?

** CAFÉ **

2 colher de sopa de AVEIA

170ML de LEITE (Desnt)

1 colher de AZEITE

150g Peito de Frango

1 banana

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** LANCHE 9H **

6 Claras de Ovos

2 Gemas de Ovos

1 banana

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** ALMOÇO **

1 colher de sopa de ARROZ

1 concha de FEIJÃO

1 pegados de MACARRÃO

1 colher de AZEITE

150g Peito de Frango

Salada

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** LANCHE 15H **

6 Claras de Ovos

2 Gemas de Ovos

1 banana

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** PRÉ-TREINO **

1 fatia PÃO INTEGRAL

2 colher de sopa de AVEIA

1 fatia de QUEIJO

170ML de LEITE (Desn)

1 banana

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** PÓS-TREINO **

120g de PEITO DE FRANGO

100g de BATATA DOCE

2 colher sopa DEXTROSE

1 scoop de WHEY (30g)

1 colher de chá de CREATINA

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** JANTA **

1 fatia PÃO INTEGRAL

1 colher de sopa de AVEIA

1 fatia de QUEIJO

170ML de LEITE (Desnt)

1 colher de sopa ALBUMINA

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Essa foi a de cutting que fiz mês passado, a de bulking não tenho mais comigo.

Essa da aproximadamente 2100kcal, 170 carb, 180 prot, 70 gord.

Consegui secar 7KG em 3 semanas. Foi bem legal.

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Rotina 2013 : Tiro de Guerra = 6h as 8h

Trampo = 8h as 12h

Almoço = 12 as 13:30 TREINO

Trampo = 13:30 as 18h

Curso Tec = 18:45 as 22h

Esse ano foi bem complicado, MUITOOO CORRIDO

Rotina 2014: Trampo = 8h as 18h

Treino = 19h

Esse foi meu melhor ano, acabou o Serviço Militar e me formei no Curso.

shape ta bom , tem foto do antes ?

De quando eu era gordo não tenho, eu corria de foto e quando tiravam eu batia ate apagar kkkk

Essa 1º eu tinha acabado de emagrecer 15Kg em 4 meses. Essa outra foi semana passada.

Essa foi do meu cutting mês passado. De 88Kg pra 81Kg em 3 semanas.

Editado Outubro 15, 2014 às 19:18 por Tonkanflow

Tonkanflow · Outubro 17, 2014 às 16:49

up !!!

Fellipegyn · Novembro 13, 2014 às 19:49

TOOP Parabéns

Diemag · Novembro 13, 2014 às 19:59

Porra, vi a foto e achei que ja tivesse uns 2 ciclos aí. Nem eu com 6 anos naturebs to com essa qualidade tua. Parabéns, rapá.

Tonkanflow · Novembro 16, 2014 às 16:32

Obrigado

~~AveiaeLeite~~ · Novembro 16, 2014 às 17:06

Cara, na boa mesmo, pra que ciclar??? Vc tem massa magra ae, po..

Oq eu faria na tua situação é perder uns 3kgs em 3 meses, seu bf% ta em 13% mais ou menos, perde uns 3 kilos bem devagar, abaixa pra uns 9-10% e pronto, vai ficar bacana, não precisa de droga p isso.

A galera aqui se manipula muito ao fator droga, pra mim droga é só se for querer ficar fodastico mesmo, usando trembo ou GH, se for pra ciclar stanobosta ou oxandromerda, vai de dieta hipo mesmo q resultado é certo, condicionamento é dieta e sempre vai ser.

Editado Novembro 16, 2014 às 17:07 por AveiaeLeite

Tonkanflow · Novembro 16, 2014 às 18:07

Cara, na boa mesmo, pra que ciclar??? Vc tem massa magra ae, po..

Oq eu faria na tua situação é perder uns 3kgs em 3 meses, seu bf% ta em 13% mais ou menos, perde uns 3 kilos bem devagar, abaixa pra uns 9-10% e pronto, vai ficar bacana, não precisa de droga p isso.

A galera aqui se manipula muito ao fator droga, pra mim droga é só se for querer ficar fodastico mesmo, usando trembo ou GH, se for pra ciclar stanobosta ou oxandromerda, vai de dieta hipo mesmo q resultado é certo, condicionamento é dieta e sempre vai ser.

Obrigado pelo seu ponto de vista.

F4b1nh0 · Novembro 16, 2014 às 18:46

Genetica foda a sua em..

Parabens!!

Tonkanflow · Novembro 16, 2014 às 23:13

Genetica foda a sua em..

Parabens!!

Vlw. Eu sempre culpava minha genética por ser gordo, era mais fácil botar a culpa na genética do que fechar a boca.

Editado Novembro 16, 2014 às 23:13 por Tonkanflow

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