Diário Do Coldday - P90X3 - Bora Lá! - Com Fotos

[ColdDay 7]

Sétimo treino do calendário:

O treino de hoje foi o Dinamix, um mix de exercícios de alongamento com força, segundo o instrutor, este é um treino de mobilidade. Eu consegui fazer todos os exercícios mas senti um pouco de dificuldade nos exercícios realizados no chão. Acho que vou ter de conseguir um tapete de yoga, pois realizar alguns exercícios diretamente no chão está me machucando um pouco.

Hoje eu fechei a primeira semana e já adicionei as fotos desta semana no tópico principal. Vou anexar aqui também.

Fotos de hoje (21/09/2014):

Amanhã tem relato do oitavo treino, primeira semana fechada com sucesso!

Editado Setembro 22, 2014 às 09:17 por ColdDay

[Aristoi 608]

Atualize tambem com peso e medidas, acho que sao mais fidedignos do que fotos, ja que voce as coloca toda semana.

[ColdDay 7]

Atualize tambem com peso e medidas, acho que sao mais fidedignos do que fotos, ja que voce as coloca toda semana.

Ok 2sasi, vou atualizar com medidas e peso. Vou ter de arrumar outra fita métrica, eu tinha uma mas me mudei faz pouco tempo e não acredito que a encontrarei. Já o peso, vou adicionar toda quarta-feira.

[ColdDay 7]

Oitavo treino do calendário: Total Synergistics!

Olá pessoal, hoje iniciei a segunda semana do programa, ela é exatamente igual a primeira, então hoje realizei o Total Synergistics. Fui bem melhor nos exercícios, acho que já estou ficando um pouco mais flexível. Consegui realizar o exercício que mais me deu dificuldade na primeira vez, o Boat:

Por hoje é isso. Amanhã estou de volta.

Amanhã tem relato do nono treino!

[Aristoi 608]

Acorda que horas pra treinar? Tas fazendo em jejum?

[ColdDay 7]

Acorda que horas pra treinar? Tas fazendo em jejum?

2sasi, eu acordo às 5 da manhã e treino em jejum, é pesado mas já estou acostumado. No começo era um pouco difícil mas como eu trabalho, estudo, tenho filha pequena e esposa, não há outra maneira senão essa.

[Aristoi 608]

Parabens pelas motivacao e determinacao, somos poucos (longe de mim me comparar a voce, eu apenas acordo a essa hora para fazer meu dia render mais) nesse mundo que ate pra dar 1 caminhada as pessoas inventam obstaculos, continue assim que voce vai longe.

[ColdDay 7]

Parabens pelas motivacao e determinacao, somos poucos (longe de mim me comparar a voce, eu apenas acordo a essa hora para fazer meu dia render mais) nesse mundo que ate pra dar 1 caminhada as pessoas inventam obstaculos, continue assim que voce vai longe.

É isso aí 2sasi, aqui não tem desculpa. E bora lá.

[ColdDay 7]

Nono treino do calendário: Agility X!

Hoje o treino foi o Agility X, treino de aeróbicos de alta intensidade. Neste treino eu me dou bem pois já era acostumado a fazer aeróbicos antes de iniciar o programa. Correu tudo bem, suei muito e devo ter queimado muitas calorias. O treino consiste em vários exercícios de agilidade e alguns usados nos treinamentos de futebol americano.

Amanhã tem relato do décimo treino!

[tonzinhomaromba 406]

- Show de bola cold, treino de gringo. suahsua