Nando32SA 423 Postado Setembro 9, 2014 às 00:47 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:47 (editado) Não to querendo passar disso no momento. Ajuda jovem. se nao quer desenvolver o superior treino um uper e lower, faça o superior apenas uma vez por semana, e nao aumente as cargas, mantenha como esta, nao mude o treino tb, mantenha o mesmo, ja o treino de perna faça duas vezes na semana , segunda e quinta treine pesado e progredindo as cargars, seu superior vai estagnar, e o inferior desenvolver, mas sinceramente, acho 35 de braço uma merda, mesmo com 5 de bf, nao acho isso objetivo pra ninguem Editado Setembro 9, 2014 às 00:48 por Nando32SA Jose Roberto Vidal, Daniell109, MrFera e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Setembro 9, 2014 às 00:48 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:48 PS2: Nao confunda braços com superior, o superior e composto de diversas coisas alem de braços, e duvido que estaja satisfeito com todos os grupamentos superiores... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 289 Postado Setembro 9, 2014 às 00:49 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:49 (editado) Faça um FB3x na semana com foco em inferiores.. Para de treinar braço. Só faz os grandes compostos de peito e costas.. Pernas treina com um volume melhor. Edit: 35 de braço relaxado ou contraído? Se for contraído você tá muito mal ainda, não tem nada de grande nisso.. Tô perguntando isso porque meu braço contraído e relaxado tem medidas bem distantes. Editado Setembro 9, 2014 às 00:51 por MarcosMakaveli MrFera reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Setembro 9, 2014 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:50 Mano, sem querer dizer nada, mas é dificil alguém normalmente estar satisfeito com o shape, poderia postar uma foto? Só por curiosidade mesmo, não irei julgar nem nada, abraços. Sim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Lander18 379 Postado Setembro 9, 2014 às 00:50 Este é um post popular. Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:50 siga os videos da 4fitclub para superiores, e estude treino de membros inferiores aqui no forum Oenomaus, realking, vinilui e 11 outros reagiu a isso 14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gus. 166 Postado Setembro 9, 2014 às 00:50 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:50 Faça um FB3x na semana com foco em inferiores.. Para de treinar braço. Só faz os grandes compostos de peito e costas.. Pernas treina com um volume melhor. FB3x acho mega válido também pro que ele falou, só tem benefícios. Daniell109 e MarcosMakaveli reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 9, 2014 às 00:51 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:51 siga os videos da 4fitclub para superiores, e estude treino de membros inferiores aqui no forum Norton, Jose Roberto Vidal e Daniell109 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Setembro 9, 2014 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:52 PS2: Nao confunda braços com superior, o superior e composto de diversas coisas alem de braços, e duvido que estaja satisfeito com todos os grupamentos superiores... Exatamente mas no memento quero realmente concertar minhas pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palestrino 532 Postado Setembro 9, 2014 às 00:53 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:53 Não precisa parar de treinar upper. Não aumente as cargas, fique sempre na mesma, inclusive nas repetições que tu não vai crescer o upper. Pras pernas, estude no fórum sobre fb3x com foco em pernas como disseram. Abraço Daniell109 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Setembro 9, 2014 às 00:56 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 00:56 Eu tô com 44 de bíceps e acho uma merda, se tivesse 35 treinando eu desistia.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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