Paralelas Vs Militar

[MatheusCWB]

Bom, tópico muito simples; paralelas vs militar

Se pudessem escolher apenas supino e mais UM desses exercícios ,apenas mais um desses pra desenvolver o conjunto triceps / ombro , qual seria sua escolha? Por que ?

[Knife]

Paralelas

[Carbonera]

Militar.

Supino e militar já irão recrutar a musculatura do tríceps. Se utilizar paralelas, ficará um pouco para trás a musculatura do ombro.

[lokyzera]

Quer dar mais foco no ombro? Militar

Quer dar mais foco no tríceps e no peito? Paralela

[Saamuca]

Quer dar mais foco no ombro? Militar

Quer dar mais foco no tríceps e no peito? Paralela

so cmplementando: quer dar foco nos 2 ? faça os 2

Editado Agosto 1, 2014 às 16:20 por Saamuca

[pedrinho91]

Militar recruta todo teu triceps se executado corretamente e com cargas boas, além de ombro e peitoral superior!

Fico com o Militar!

Abraço

Editado Agosto 1, 2014 às 16:30 por Pedro Paulo F. Schmitt

[Rafael Coltro]

Bom, tópico muito simples; paralelas vs militar

Se pudessem escolher apenas supino e mais UM desses exercícios ,apenas mais um desses pra desenvolver o conjunto triceps / ombro , qual seria sua escolha? Por que ?

Pera aí Matheus,

Geral vai escolher um lado aqui pra te responder, mas isso pode acabar só te deixando com mais dúvidas. Explica mais a situation aí pra galera entender oq acontece de verdade velhinho, assim agente opina com mais embasamento não é ?

[Torf]

Paralelas

Por quê?

[RaphaFabris]

Por que não os dois?

[lucastarik]

Militar recruta todo teu triceps se executado corretamente e com cargas boas, além de ombro e peitoral superior!

Fico com o Militar!

Abraço

Paralelas além de recrutar toda a porção peitoral, recruta as 3 cabeças do tríceps e deltoide frontal.

Entre os dois, eu fico com paralelas.

Mas se for pra combar com supino, eu prefiro militar.

Editado Agosto 1, 2014 às 16:41 por lucastarik

[pedrinho91]

Na real o treino deveria ter os dois (não sei porque escolher), outra coisa, não é todo mundo que consegue pelo menos 3 ou 4 séries de 6 a 10 repetições na paralela...

Cada um tem um foco... se ele fizer supino e paralela, como fica o ombro? Já que ambos trabalham somente a porção frontal?

O ideal seria os 3 juntos (supino, militar e paralela)...

[Saamuca]

Na real o treino deveria ter os dois (não sei porque escolher), outra coisa, não é todo mundo que consegue pelo menos 3 ou 4 séries de 6 a 10 repetições na paralela...

Cada um tem um foco... se ele fizer supino e paralela, como fica o ombro? Já que ambos trabalham somente a porção frontal?

O ideal seria os 3 juntos (supino, militar e paralela)...

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Editado Agosto 1, 2014 às 16:57 por Saamuca

[Luís Guilherme.m]

Ferrari ou Porsche?

[Reinaldo.Gomes]

Bom, tópico muito simples; paralelas vs militar

Se pudessem escolher apenas supino e mais UM desses exercícios ,apenas mais um desses pra desenvolver o conjunto triceps / ombro , qual seria sua escolha? Por que ?

Se você já faz supino além desses, militar. Se não, paralelas.

[Luís Guilherme.m]

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Tá doido?? Militar, paralelas e Supino são perfeitos para deltóide!

Já o posterior de deltóides é muito melhor trabalhado pela Remada Curvada!

[Torf]

Por que não os dois?

Justamente essa questão de escolher só um está gerando um debate bem interessante.

[lucastarik]

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Todos os compostos pull (tirando perna, pfv.) só pegam a frontal. Se quiser ser ombrudo tem que trabalhar isolado o lateral, mas não é segredo pra ngm.

[Saamuca]

Tá doido?? Militar, paralelas e Supino são perfeitos para deltóide!

Já o posterior de deltóides é muito melhor trabalhado pela Remada Curvada!

cara deltoide medial, que ca entre nos, o estimulo dos exercicios citados, nao sao nem um pouco suficientes, mandou um abraço... elevação lateral mandou lembranças tambem

[lucastarik]

cara deltoide medial, que ca entre nos, o estimulo dos exercicios citados, nao sao nem um pouco suficientes, mandou um abraço... elevação lateral mandou lembranças tambem

Nisso, tou contigo. O militar até pega uma parte do lateral, posterior e trapézio? Sim! Verdade. Mas a força principal é o peitoral e o frontal, portanto, o estimulo no resto são de baixíssima intensidade, não irá desenvolver.

Pelo menos, é nisso que acredito.

Editado Agosto 1, 2014 às 17:10 por lucastarik

[Saamuca]

Todos os compostos pull (tirando perna, pfv.) só pegam a frontal. Se quiser ser ombrudo tem que trabalhar isolado o lateral, mas não é segredo pra ngm.

foi isso que eu falei.. nego acha que fazendo militar, ohp e essas paradas estao fazendo o suficiente pra ficarem "ombrudos" sendo que n estao...

Nisso, tou contigo. O militar até pega uma parte do lateral, posterior e trapézio? Sim! Verdade. Mas a força principal é o peitoral e o frontal, portanto, o estimulo no resto são de baixíssima intensidade, não irá desenvolver.

Pelo menos, é nisso que acredito.

exato... remadas tambem pegam posterior de ombro, mais sera que é o suficiente ? pra mim, nao é...

[Carbonera]

Faz apoio plantando bananeira, resolvido...

[zyzzoliveira]

Meu treino é supino, paralela, militar e elevaç lateral

acho que o melhor treino tem que conter paralelas e militar (opinião)

Editado Agosto 1, 2014 às 17:18 por zyzzoliveira

[Rafael Coltro]

Acho que não dá pra analisar dessa maneira, quem devia dizer o pq de ter que escolher entre um e outro é o dono do tópico...

O cara pediu ajuda pra escolher entre 2 ótimos exercícios, mas você pode ter um objetivo diferente do dele Samuca.

Muito difícil opinar desse jeito...

[Saamuca]

pelo jeito de perguntar ( sem especificar muita coisa), ele só quer um que a galera escolhesse como um melhor, pra poder complementar o treino dele... na MINHA opnião, quis deixar bem claro que se ele quer um treino completo de deltoides e triceps, tera que fazer por onde! o brother la falou: quer enfatizar ombro ? militar! quer enfatizar triceps? paralelas!

eu falei: quer enfatizar os 2 ? faça os 2... nao que ele fazer os 2 vai deixar o treino de ombros completos, por isso indiquei elevação lateral tambem,

o cara vai morrer em fazer sup, militar, paralelas e elv militar? a nao ser que ele seja MUITO fresco, ele vai morrer sim, morrer de viadagem... e se n morrer estara fazendo um treino bem completo pra ombros, enfatizando o delt por completo

[Visitante]

morrer de viadagem por fazer um treino intenso e nao conseguir fazer elevação lateral? haushau ja li de tudo

[zyzzoliveira]

elevação lateral no final pra levantar é bem tenso, ainda mais até a falha

[MatheusCWB]

E aí pessoal

de maneira simples e objetiva :

a ideia é gerar uma discussão sobre qual seria o melhor " CUSTO xBENEFÍCIO " ,pra desenvolver a parte superior do corpo , com o menor tempo e volume possível de treino.

Achei interessante o debate

[diogotww]

Eu prefiro paralela.

Recomendo fazer os dois.

[Saamuca]

morrer de viadagem por fazer um treino intenso e nao conseguir fazer elevação lateral? haushau ja li de tudo

auhhauauhauhauhahauhauhuhauhauahhuauha se vc n guenta levantar um halter de 5~6 kg depois do seu treino, pqp né debew faça um favor

[Visitante]

auhhauauhauhauhahauhauhuhauhauahhuauha se vc n guenta levantar um halter de 5~6 kg depois do seu treino, pqp né debew faça um favor

isso se chama intensidade ahsuhaushau

e digo mais, se a força já decaiu tanto assimq uando chegou na elevação lateral é sinal de quem nem precisa fazer ela por que já deu o estimulo que precisava