Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

FabianaF · Novembro 9, 2014 às 21:03

Sou não cara, faço leangains mesmo heuahueaheuaheaueauhuea. Posso não falir um bandejão, mas até hoje param de me servir quando vou em rodízios (carnes, crepes, massas e japa), fico por satisfeito com esses achievements XD

Queria tanto ir num rodízio de sushi com vc, hahuahuahua, deve ser muito divertido!

Manda seu pai ler o fórum e mostra os comentários da galera sobre o instrutor lixo / dono da academia. Duvido ele não mudar de ideia.

Se eu fosse o palestrino, não mostraria o fórum não. Aí que o pai dele vai achar que ele está sendo influenciado pela "tal da internet e gente que ele nem conhece". Melhor achar uma academia boa, com instrutor "formado" bom, pra dar um papo com ele pessoalmente.

TheBarKingz · Novembro 9, 2014 às 21:10

Ja encontrou uma academia palestrino ?

palestrino · Novembro 9, 2014 às 21:36

Manda seu pai ler o fórum e mostra os comentários da galera sobre o instrutor lixo / dono da academia. Duvido ele não mudar de ideia.

Queria tanto ir num rodízio de sushi com vc, hahuahuahua, deve ser muito divertido!

Se eu fosse o palestrino, não mostraria o fórum não. Aí que o pai dele vai achar que ele está sendo influenciado pela "tal da internet e gente que ele nem conhece". Melhor achar uma academia boa, com instrutor "formado" bom, pra dar um papo com ele pessoalmente.

Igual a fabi disse.. Ele vai dizer mais ainda que acredito na net, que aqui qualquer um poe qualquer coisa etc :/ já tinha pensado em ate fazer uma conta pra ele e fazer ele treinar também, mas..

Abraço

@Fabi

Deve ser daora hauehauehuaga a gente para de comer 3hr antes dele haueha

Beijos

Ja encontrou uma academia palestrino ?

Ate achei, mas meu pai não quer assinar :'(

Abraço

chicoBLESS · Novembro 11, 2014 às 23:09

acompanhando mano :thumbsup_anim:

palestrino · Novembro 11, 2014 às 23:23

acompanhando mano

Bem vindo :laughingsmiley: qualquer coisa, só falar!

Darei uma passada no teu diário também :ph34r_anim:

Abraço

mateus_a · Novembro 11, 2014 às 23:25

Uma pena cara... Mas tem bastante coisa que dá pra fazer em casa. Aproveita que ta livre e melhore sua mobilidade, etc.

palestrino · Novembro 11, 2014 às 23:29

Uma pena cara... Mas tem bastante coisa que dá pra fazer em casa. Aproveita que ta livre e melhore sua mobilidade, etc.

Uhun, esses dias mandei 4 pistols, ontem foram 5, ou seja, mantenho minha força aheuahueh flexoes também tão subindo aos poucos, chins também (amém) e mobilidade melhor que nunca, espero que não tenha mais quase nada de buttwink quando eu voltar hauehuahe

Abraço!

~~Estevam C. Silva~~ · Novembro 11, 2014 às 23:31

Edit: ops acho q li a pagina antiga, onde voce tinha machucado a lombar kkk

Editado Novembro 11, 2014 às 23:32 por Estevam C. Silva

palestrino · Novembro 12, 2014 às 02:25

Edit: ops acho q li a pagina antiga, onde voce tinha machucado a lombar kkk

~~E agora morrerei de curiosidade pra saber o que tava escrito aheuhaueha~~ machuquei a lombar não, ela só deu umas arregadas no agacha, mas não lesionei, ~~eu acho~~

~~Estevam C. Silva~~ · Novembro 12, 2014 às 10:13

~~E agora morrerei de curiosidade pra saber o que tava escrito aheuhaueha~~ machuquei a lombar não, ela só deu umas arregadas no agacha, mas não lesionei, ~~eu acho~~

Perguntei como vc se machucou aiuehau

palestrino · Novembro 13, 2014 às 18:22

Perguntei como vc se machucou aiuehau

Ah ta hauehaurhuahrua

--------

Só atualizando aqui, peso QUASE batendo 70kg (onde ficarei em manutenção) dieta ta montada, assim que voltar pros treinos começo com ela... Por enquanto treinando em casa, 3x/semana, basicao mesmo.. (Pistol/push up/chin up/bench dips/sustentação na barra/hangning leg raise/10 minutos de HIIT, todos 3-4x exceto HIIT)

Abraços

Silva B · Novembro 17, 2014 às 18:38

No aguardo do teu retorno fera!

Kinko_RO · Novembro 17, 2014 às 22:06

No aguardo do teu retorno fera! (2)

palestrino · Novembro 17, 2014 às 23:46

No aguardo do teu retorno fera!

No aguardo do teu retorno fera! (2)

Valeu galera! Acabei que pegando uma doença agora, pra ficar melhor ainda. MAAAS quando eu sarar provavelmente volto aos treinos, com novidades tuts tuts tuts HAURHUAHRUAHRUHA

Abraços!

philip_np · Novembro 17, 2014 às 23:51

Acabei que pegando uma doença agora,/quote]

DST? hueuhaeuhauehaeuheauahuaehuae zoa haha

Segue firme..

arkham · Novembro 18, 2014 às 00:52

Na espera dos relatos tbem :happystrange:

palestrino · Novembro 18, 2014 às 15:14

Acabei que pegando uma doença agora,/quote]

DST? hueuhaeuhauehaeuheauahuaehuae zoa haha

Segue firme..

Nem foi HAUEHUAHRUHAURHAUHRA

Abraço

Na espera dos relatos tbem

To treinando no BW mas bem desanimado ark, e isso vejo que já ta afetando a força com as reps diminuindo.. Ta foda

Abraço

EctoBeast · Novembro 18, 2014 às 18:11

Se eu fosse você, pegava teu pai nos ombros e metia 5sets x 3reps de agachamento!

Não perde o foco!

gaguri · Novembro 18, 2014 às 19:05

Marcando aqui para acompanhar

Melhoras, bro!

palestrino · Novembro 19, 2014 às 01:17

Se eu fosse você, pegava teu pai nos ombros e metia 5sets x 3reps de agachamento!

Não perde o foco!

Vontade não falta hauehauehauea mas estaria próximo à minha 2RM creio eu, pesa + de 80 hauehaurhua

Por enquanto os pistols tem dado uma segurada na onda, apesar de ter baixado de 5 pra 4 reps atuais..

Abraço

Marcando aqui para acompanhar

Melhoras, bro!

Bem vindo gaguri! Qualquer coisa, só falar.

Valeu irmão! Abraço

FabianaF · Novembro 19, 2014 às 13:58

Sobrinho, ainda não resolveu o lance da academia com o véio?

Tamy.ga · Novembro 19, 2014 às 14:57

Apareceu muita pagina aqui, muita mesmo

Pessoal ficou animado esses dias aqui

palestrino · Novembro 22, 2014 às 16:23

Sobrinho, ainda não resolveu o lance da academia com o véio?

Resolvi sim, titia fabi! Mas eu to doente, então não muda muito coisa :/ porem a parte boa, é que quando eu voltar a ficar bom, já volto a treinar *-*

Beijos

Apareceu muita pagina aqui, muita mesmo

Pessoal ficou animado esses dias aqui

Pois é, ate estranhei hahahaha

Beijos

arkham · Novembro 22, 2014 às 16:39

Boa man...de volta aos treinos \0/

palestrino · Novembro 22, 2014 às 16:48

Boa man...de volta aos treinos \0/

De volta aos treinos mlkkkkkkk hauehaurhua o/ logo que voltar, vou gravar as execuções, ver o que a galera acha e receber as broncas hauehauehau

Abraço

Pablo79 · Novembro 22, 2014 às 18:49

Bom que resolveu com seus pais!

Mas vai poder treinar força?

Taca lhe pau!

palestrino · Novembro 22, 2014 às 18:56

Bom que resolveu com seus pais!

Mas vai poder treinar força?

Taca lhe pau!

Vou sim Pablo

gastarei ai um mês NO MÁXIMO (acho que vai umas 2-3 semanas talvez) pra readaptação e cuidar melhor da lombar (senti uma dor durante um jogo quando fiz um movimento brusco e rápido) e dar uma ajustada nas execuções, pra fazer um micro deload (falta de confiança :s mas é coisa pouca) e só ai sim voltar 100% aos treinos! Mas vai valer a pena hehehehe

Abraço!

fcrizante · Novembro 24, 2014 às 14:25

Parabéns q achou outra gym fiote, bora voltar, q o veio-enferrujado-idoso semana q vem ta de volta

Kinko_RO · Novembro 24, 2014 às 14:31

PALESTRINO VAI SAIR DA GELADEIRA!

palestrino · Novembro 25, 2014 às 03:06

Parabéns q achou outra gym fiote, bora voltar, q o veio-enferrujado-idoso semana q vem ta de volta

Na verdade a gym ainda não achei, só resolvi com meu pai.. Mas já tenho uma em mente aqui!

No aguardo do retorno glorioso do mano fcriz hehehe já ta com o que, uns 200kg no agacha?

Abraço!

PALESTRINO VAI SAIR DA GELADEIRA!

É TETRAAAAAAAAA, É TETRAAAAAAA!!!!!1!!onze! Hauehauehau finalmente né kinko! Não aguentava mais ficar sem treinar hauehaurhua :'(

Abraço!

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