Fernando Sardinha, O Verdadeiro Campeão

[Dacio]

Sou natural, atualmente faço abc2x mesclando low repts nos basicos e high repts nos isoladores , meu treino geralmente faço entre 6-10 repts todos os exercicios , mas ja diz ABCDE tambem .Explicando de forma simples na minha cabaça tem que tacar peso e moer o musculo pra quebrar fibra , atingindo a falha .

E você acha fielmente que um treino atingindo a falha seria o melhor para um iniciante que até então nunca obteve qualquer contato com atividades físicas? Quantas pessoas foram suas cobaias, alguém já experimentou sua divisão? Você já experimentou este treino até a falha quando iniciou na academia?

Tirando a parte da falha, que não indicamos para iniciantes (ou pelo menos eu não indico), sua divisão geral, parece-me bastante com o conceito geral que divulgamos por aqui, lows + highs, compostos com isoladores para corrigir assimetrias...

Editado Junho 24, 2014 às 21:53 por Dacio

[MonsterFreak]

N estou tentando reduzir conceito algum, esses conceitos teoricos de vocês não se mostram bem na pratica ou pelo menos o que eu vejo aqui nos diarios da galera que faz assim.

Mas se ta dando resultados pra vocês quem sou eu pra falar oq treinar né? Ai é q entra, qm é vcs pra falar do q treinar também né?Isso pra deixar bem claro não é nenhuma treta cntg ou c ngm, eu n curto é ver pessoas seguindo os dogmas empregados aqui no fórum de modo cego e achar que qualquer coisa ao contrario ta errada...Vocês criaram um certo dogma no fórum de que qualquer coisa q não seja as coisas empregadas aqui são coisas exclusivas de pessoas que estão se hormonizando, que "destruir" o musculo no treino, treinar de forma intensa(IGUAL HOMEM PORRA) é coisa de qm usa aes.

Já vi nego se perguntando porque que os AES estão tão banalizados atualmente, bom.. Uma certa vez, varias vezes pra ser sincero, vejo novatos pedindo ajuda de treino e vcs vem logo soltando uma " ta usando aes?" "isso é só pra qm ta hormonizando " AI o cara que é novato tem nem 2 meses de academia já começa a querer usar hormonios e também acham que qualquer cara mais fortinho da academia deles q fazem um treino parecido tão usando e acaba naquilo de pra alcançar qualquer shape mediocre precisa de drogas, pois vocês espoem tudo de uma forma ridicula.

Bom isso não tem mto haver mas um só falando uma experiência pessoal, de "COMO UM NOVATO É CURIOSO"..A primeira vez que eu soube de aes foi qnd eu tinha 14 anos, tava treinando e escutei um cara falando sobre hemogenin, curioso fui procurar saber disso.. E boom encontrei o mundo hoje, e se eu tivesse $$ na epoca teria feito mto cagada(esse é só um ponto q eu queria falar mesmo do jeito q vcs acabam mtas vezes influenciando negativamente a cabeça de um novato).

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/161463-medo-de-treinar/

[PaulãoUFC]

Começaram a frequentar a minha academia dois amigos aspirantes a powerliftters(não fazem mais de 5reps),dois magrelos por sinal, e vivem discutindo com o instrutor que é um completo idiota sobre o treino deles ser excelente,tenho quase certeza leem esse forum

E 100% dos caras grandes que eu conheço treinam muito pesado pra moer o musculo e fazem varios isoladores

Tb por experiencia propria ,fiz treino de low reps por 3 messes, quase sem ganhos, um ponto bom que senti foi o fortalecimento da lombar

Quando voltei com meus treinos "normais" ja me senti outra pessoa muito melhor

Então falem o que quiserem sobre os milagres de low reps que não me convence

[MonsterFreak]

E você acha fielmente que um treino atingindo a falha seria o melhor para um iniciante que até então nunca obteve qualquer contato com atividades físicas? Quantas pessoas foram suas cobaias, alguém já experimentou sua divisão? Você já experimentou este treino até a falha quando iniciou na academia?

Tirando a parte da falha, que não indicamos para iniciantes (ou pelo menos eu não indico), sua divisão geral, parece-me bastante com o conceito geral que divulgamos por aqui, lows + highs, compostos com isoladores para corrigir assimetrias...

nao estou indicando pra ninguem e nem gosto de fazer isso , faço o que é melhor pra mim nao existe receita de bolo , ja errei mt no começo e aprendi com os erros , agora treino da melhor maneira que meu corpo reagiu, e no meu caso treino bem ate a falha ja tenho um tempo de treino, estou me apegando mais a pratica do que teoria.

[Dacio]

nao estou indicando pra ninguem e nem gosto de fazer isso , faço o que é melhor pra mim nao existe receita de bolo , ja errei mt no começo e aprendi com os erros , agora treino da melhor maneira que meu corpo reagiu, e no meu caso treino bem ate a falha ja tenho um tempo de treino, estou me apegando mais a pratica do que teoria.

Não vejo problema algum em exigir estímulos extras quando se tem tempo de condicionamento físico, e seu corpo precisará de estímulos extras para continuar dando resultados.

Bem, vou indo.

[rodrigoDBZ]

Esse topico se encaixava no antigo off topic , ja que ele nao existe mais tinha que ser fechado sim , pois nao esta sendo discutido conhecimento nenhum aqui apenas detonando o sardinha , alem disso ja existem mts topicos que foi discutido sobre ele, assunto mais do que manjado.

Rodrigo DBZ critica tanto os ''Chorabuilders'' que tem a foto de um no avatar.

Não me lembro do Frank Zane fazendo vídeo na internet para se vitimizar.

Você não percebeu que a galera só mudou o jeito de falar baboseiras até hoje ?

Veja bem, antigamente falavam "com bomba é facil, com bomba até eu " Hoje dizem que o esporte é 90% drogas, ou seja mesma coisa.

Antigamente falavam 3x15 pra defini, 4x8 pra ganha massa etc, hoje é 5x5 pra ganha, se fazer 4x8 é só pump bla bla bla.A maioria esmagadora que diz que os resultados vem apenas das drogas, normalmente são caras com shapes ruins que não estão satisfeitos e acham que por estar usando drogas o cara vira o superman.. eeeee igual tu disse, a area de relatos aqui do forum pelo menos mostra bem o contrario kk

Uma coisa é a pessoa acreditar que resultado só vem com drogas. Outra coisa é alguém acreditar que é possível competir um campeonato de fisiculturismo PRO estando 3 anos natural.

[Douglasmdn]

Não me lembro do Frank Zane fazendo vídeo na internet para se vitimizar.

Uma coisa é a pessoa acreditar que resultado só vem com drogas. Outra coisa é alguém acreditar que é possível competir um campeonato de fisiculturismo PRO estando 3 anos natural.

Sim, só que você mesmo sabe que a galera do fórum leva ao extremismo as coisas correto? Ninguém aqui ta falando de nenhum bb pro nem nada, é que a galera aqui qlqr shape retido meia boca dizem q só chega c drogas..

Mas teve outras coisas q eu esqueci de falar aqui no tópico o assunto principal. Eu não curto vitimismo esse é um dos motivos pelo qual parei de acompanhar o Sardinha, não gosto, ninguém é obrigado a viver BB lifestyle, qm entra já sabe oq é, viver o bb não é exclusividade pra falar q eh mais dificil q atletas de outros esportes.

Mas também tem outra coisa direcionada pra aqueles q disseram era all drugs, qnd disseram que "qnd ve um outro atleta ninguém aplaude etc.."

Mas também ngm fica falando q é só drogas, nunca vi ninguém dizendo q meu amigo ganhou o campeonato de ciclismo porque ele tava usando doses maiores q o segundo colocado.

[rodrigoDBZ]

Começaram a frequentar a minha academia dois amigos aspirantes a powerliftters(não fazem mais de 5reps),dois magrelos por sinal, e vivem discutindo com o instrutor que é um completo idiota sobre o treino deles ser excelente,tenho quase certeza leem esse forum

E 100% dos caras grandes que eu conheço treinam muito pesado pra moer o musculo e fazem varios isoladores

Tb por experiencia propria ,fiz treino de low reps por 3 messes, quase sem ganhos, um ponto bom que senti foi o fortalecimento da lombar

Quando voltei com meus treinos "normais" ja me senti outra pessoa muito melhor

Então falem o que quiserem sobre os milagres de low reps que não me convence

Quanto reducionismo. Comparar resultados finais sem levar em consideração outros aspectos como: tempo de treino , genética , drogas e etc.Você tem esse preconceito(no sentido original da palavra) porque a maioria da galera que segue esse tipo de treino aqui no forum é iniciante. Experimente frequentar fóruns gringos onde a galera já segue isso a uns 4-5 anos. Não acredito em número de repetições , séries ou frequência milagrosa , mas para ter ganhos é preciso estar progredindo de alguma forma. Retiro minha participação desse tópico.

[MonsterFreak]

Rodrigo o video do Sardinha esta mais para motivação do que vitimização, e ele nao fez video assim como todos da old schol pq nao existia internet naquele tempo , se tivesse provavelmente faria , quase todos hoje em dia fazem, o mundo atual esta globalizado e internet é um meio de ganhar fama , passar informações , se promover , ganhar dinheiro , etc.

[escrubles1]

Onde q low reps é modinha????a maioria aqui treina hibrido cara, eu já fiz até enquete disso e deu q a imensa maioria treinava híbrido. Acho q vcs tão querendo derrubar os argumentos do pessoal q fala mal dos seus ídolos pra defende-los ai falam qq coisa... Pq na boa, low reps ser modinha n é nem perto d ser uma verdade.

Vcs tb n pararam pra pensar que o fórum é banhado de artigos gringos. E o q o pessoal segue n é uma modinha d fórum, o pessoal segue ARTIGOS

n entendi cmo isso aqui chegou nessa discussão d reps...

[Douglasmdn]

Quanto reducionismo. Comparar resultados finais sem levar em consideração outros aspectos como: tempo de treino , genética , drogas e etc.Você tem esse preconceito(no sentido original da palavra) porque a maioria da galera que segue esse tipo de treino aqui no forum é iniciante. Experimente frequentar fóruns gringos onde a galera já segue isso a uns 4-5 anos. Não acredito em número de repetições , séries ou frequência milagrosa , mas para ter ganhos é preciso estar progredindo de alguma forma. Retiro minha participação desse tópico.

éeeeeeeee? Agora fiquei de boca aberta, porque eu não comparei treino genetica etc..

Qual usuario que comparou treino ? Nenhum? Todos só falavam oq ? Das drogas, não ligavam se o cara teve dedicação ou não pra alcançar o shape, não ligavam se o cara treinou se alimentou direito, pra mta galera aqui do forum todo resultado vem dos hormonios.Só fui extremista ao mesmo ponto que a galera ressaltou aqui nada mais.

Não tenho preconceito contra treinos, eu já fiz varios tipos de treinamento, inclusive os tão falados aqui e eu gostei de mais. Me deu uma puta de uma força, consigo pegar mais peso em tudo hoje em dia.A unica coisa q eu não gosto é da galera achar que qualquer coisa alem dos dogmas está errado.O unico fórum que eu frequento gringo é a org, la a maioria também faz os treinos "balonies" daqui... Mas la é a org né todo mundo la hormoniza rsrs.

Também n acredito em series ou frequencias milagrosas, concordo 100% cntg nessa frase.

[escrubles1]

É até mto curioso que em esportes como a natação o atleta treina em um nível extremo, passa o dia numa piscina e depois ainda tem que comer enormes quantidade de comidamas e nem por isso vc vê um michael phelps sendo idolatrado por sua "determinação acima da média", as pessoas o admiram pelo simples fato de que ele é um puta nadador que ja venceu uma caralhada de competições nadando em velocidades impraticáveis para a maioria. Agora no bb, muitos atletas parecem sentir uma necessidade quase descontrolável de fazer com oque os outros o admirem por esse fator até mais do que pelo seu corpo.

As vezes pode ser uma característica do perfil de muitas pessoas que ingressam no bodybuilding. O bodybuilding é um esporte q precisa de palco e d ser visto. Pessoas muitas vezes com mt vontade de aparecer, q sentem necessidade de serem olhadas e tal, aí começam a falar essas coisas pra ganharem mais atenção. O bodybuilding é próximo de concurso de beleza ,cmo ja disseram, e modelos de beleza tb gostam de serem notadas. Então acho q pode ser da atividade.

Só uma suposição

Editado Junho 24, 2014 às 22:50 por escrubles1

[MonsterFreak]

As vezes pode ser uma característica do perfil de muitas pessoas que ingressam no bodybuilding. O bodybuilding é um esporte q precisa de palco e d ser visto. Pessoas muitas vezes com mt vontade de aparecer, q sentem necessidade de serem olhadas e tal, aí começam a falar essas coisas pra ganharem mais atenção. O bodybuilding é próximo de concurso de beleza ,cmo ja disseram, e modelos de beleza tb gostam de serem notadas. Então acho q pode ser da atividade.

Só uma suposição

Cara voce ta querendo direcionar a discussão pra outro lado totalmente diferente dos assuntos a mesma coisa daquele topico que o Shapudo meteu o louco e falou um monte la , nao vale a pena essas discursão que sempre acabam em alertas , posts deletados e topico fechado. Mas so pra constar não concordo com sua opinião , não vou nem discutir igual aquele outro topico do bodybuilding pq se nao vou ficar na geladeira de novo.

[hellgod]

Muito bom esse vídeo. Vejam só, em outro tópico postaram que agachamento e terra pesados invariavelmente ocasionariam hérnia de disco. O Sardinha treina há 30 anos, já morreu 5 vezes e hérnia de disco ele nunca teve!

Dá pra inaugurar o Sardinha facts:

* Jesus Cristo morreu e ressuscitou. Sardinha morreu cinco vezes, ressuscitou as cinco e depois foi tricampeão nacional de fisiculturismo.

Me chamou atenção a quantidade de lesões dele, deve ter tem ossos e articulações de vidro, tá pior que meus avós de 90 anos. Até me senti como se estivesse escutando aquelas conversas de idosos relatando as cirurgias ao ver o vídeo.

Na boa, simpatizo com o cara, com a explosão da moda fitness e vários youtubers nacionais fazendo 'sucesso', acho o Sardinha um dos menos piores (ao menos tem experiência). Mas esse vídeo foi pra matar, eu dei risada assistindo aqui...

Editado Junho 24, 2014 às 23:24 por hellgod

[escrubles1]

Cara voce ta querendo direcionar a discussão pra outro lado totalmente diferente dos assuntos a mesma coisa daquele topico que o Shapudo meteu o louco e falou um monte la , nao vale a pena essas discursão que sempre acabam em alertas , posts deletados e topico fechado. Mas so pra constar não concordo com sua opinião , não vou nem discutir igual aquele outro topico do bodybuilding pq se nao vou ficar na geladeira de novo.

n to n cara, eu criei o topico ja falando sobre o comportamento dele, n desviei o assunto

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[AAugusto]

Fiquei um pouco por fora da discussão

Mas é como o amigo falou, não sei da onde tiraram que low reps é modinha

E essa de comparar caras que treinam assim e que não treinam ''Lá da sua academia'' foi o pior argumento possivel

Musculação não é modismo, não é como vestir uma jaqueta de couro preta, deixar o cabelo crescer e sair dizendo por aí que é rockeiro

Quiser se dar bem na musculação, vai ter que ler no minimo uns 10 artigos por dia, fazer milhões de refeições para atingir os macronutrientes, e fazer o treino que melhor convém ao seu objetivo.

Eu demorei um tempão para entender o porque tal treino seria melhor para meu objetivo, e tenho certeza que muitos daqui fazem o mesmo

[escrubles1]

Ah cara, musculacao é modinha sim. Tem varios rap matomba e tal, tem mt mlk q adora falar q é maromba

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[AAugusto]

Ah cara, musculacao é modinha sim. Tem varios rap matomba e tal, tem mt mlk q adora falar q é maromba

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Ta vou tentar vocês entenderem o que eu realmente falei:

Musculação é modinha, falar que é maromba é modinha

Agora se manter por anos seguindo dieta e treinando pesado, aguentando agulhadas tsd por anos a fio

Quero ver se sobra um modinha

[96warc]

O sardinha pareceu dar uma de vítima aí, eu pelo menos não iria me expor assim, ainda mais sabendo que na internet tem uma pá de nego ignorante e tal...

mas querendo ou não o cara já passou por coisa pra crl na vida dele, e da forma dele, errado ou n, ele tentou superar tudo isso,até hoje.

isso é bonito no esporte.

ele soou para alguns como se tivesse querendo falar "eu sou o fodão, me fodo e volto por cima e ganho tudo". mas n acredito que tenha sido essa a intenção dele, mt pelo contrário. O cara é gente fina e humilde sim.

[2]

[escrubles1]

Ta vou tentar vocês entenderem o que eu realmente falei:

Musculação é modinha, falar que é maromba é modinha

Agora se manter por anos seguindo dieta e treinando pesado, aguentando agulhadas tsd por anos a fio

Quero ver se sobra um modinha

N sei n cara

esse aí se dedica e toma agulhada e tem outras musicas q falam isso

No bigger faster stronger, o carinha lá diz q na época dele todo mundo queria ser como o arnold. Ele parecia ser bem famoso lá

E mais esses videos d dedicação e tal como disseram no tópico, são em grande maioria sobre bodybuilders

[AAugusto]

[philippemontexp]

Editado Junho 25, 2014 às 12:57 por philippemontexp

[AveiaeLeite]

Por quê nego aqui insiste em dizer que musculação é droga?

Eu confesso que tanto que eu li isso nesse fórum, acreditava, pois os caras que bolavam na minha academia eram dignos de ogros.. Comiam bem pra caralho, descansavam, enfim, uma dedicação muito grande, mas pra mim era exclusivamente por causa das drogas

Agora eu entro na sessão de relatos de anabolizantes aqui e os caras que fazem treino de 15 minutos e a super iifym não tem meio shape usando MUITO mais drogas do que os outros lol

Não desmerecendo ninguém aqui, só acho que você tratam low reps, iifym e no-drugs-no-gain como papel de regras fixo na musculação.

Isso daí é verdade, concordo.

[Tanin]

Eu fico imaginando o diálogo quando o vídeo termina e desligam-se as câmeras :

Sardinha: E ai , fui convincente?

Patrocinador: Muito bom Sardinha, quase chorei.

Sardinha e Patrocinador: [Risadas]

Patrocinador: Acho que nossas vendas de glutamina irão aumentar em 25%.

Sardinha: Eu esqueci a fala ai soltei essa da glutamina.

Patrocinador: No próximo vídeo fala que Whey curou sua perna, precisamos aumentar nossas vendas.

Sardinha,Patrocinador e Camera-man: [Risadas].

[MonsterFreak]

@Iceman

Realmente passei um pouco dos limites e acabei entrando nessa discussão que nada tem haver com o topico nem sei como chegaram nela , cada um pode ter sua opinião e aplicar em si como se adaptar melhor, mas o que eu ainda não concordo é o fato do topico ser aberto sem finalidade nenhuma , apenas para detonar o sardinha e o esporte bodybuilder generalizando que todos não prestam, ficam se fazendo de sofridos e ficam de mimimi nos videos e nao vejo necessidade pra isso nao sei como nao fecharam ainda pq esse tipo de topico ja foi criado varias vezes e sempre gera confusão que nunca tem fim entre os users (ta igual falar de religião , politica e futebol) , ai entra a parte que voce falou :

O maior problema que vejo neste fórum e já faz muito tempo, é que as pessoas se ofendem com a opinião dos outros.

Se alguém diz que não gosta de ABCDE, os amantes do ABCDE se ofendem.

Se alguém diz que não gosta do 5x5, os amantes do 5x5 se ofendem.

Se alguém diz que não gosta de treinos voltados exclusivamente para hipertrofia, os fisiculturistas do fórum se ofendem.

Se alguém diz que não gosta de treinos voltados à funcionalidade, os funcionalistas do fórum se ofendem.

[climzirus]

Claro que para criticar o sujeito precisa ter conhecimento.

Mas ele não está exigindo apenas conhecimento, está exigindo também que o sujeito tenha feito pelo menos um terço do que o Sardinha supostamente fez pelo esporte.

Para fazer um terço o que ele fez preciso ser da área, certo?

É justamente aí que reside a celeuma.

E como se mede o conhecimento de alguém sobre determinado assunto?

Antes de criticar vou precisar responder um questionário?

SEM MAIS......

Compartilho da

opinião meu caro Ice.

Qto. ao tópico.

Gosto dos vídeos dele sim, não conheço pessoalmente para julgar personalidade e outras paradas.

Mas dá sim boas dicas.

Prefiro não opinar e tão pouco julgar o que ele fez ou deixou de fazer relacionado a Ae's.

Editado Junho 25, 2014 às 13:53 por climzirus

[escrubles1]

@Iceman

Realmente passei um pouco dos limites e acabei entrando nessa discussão que nada tem haver com o topico nem sei como chegaram nela , cada um pode ter sua opinião e aplicar em si como se adaptar melhor, mas o que eu ainda não concordo é o fato do topico ser aberto sem finalidade nenhuma , apenas para detonar o sardinha e o esporte bodybuilder generalizando que todos não prestam, ficam se fazendo de sofridos e ficam de mimimi nos videos e nao vejo necessidade pra isso nao sei como nao fecharam ainda pq esse tipo de topico ja foi criado varias vezes e sempre gera confusão que nunca tem fim entre os users (ta igual falar de religião , politica e futebol) , ai entra a parte que voce falou :

O maior problema que vejo neste fórum e já faz muito tempo, é que as pessoas se ofendem com a opinião dos outros.

Se alguém diz que não gosta de ABCDE, os amantes do ABCDE se ofendem.

Se alguém diz que não gosta do 5x5, os amantes do 5x5 se ofendem.

Se alguém diz que não gosta de treinos voltados exclusivamente para hipertrofia, os fisiculturistas do fórum se ofendem.

Se alguém diz que não gosta de treinos voltados à funcionalidade, os funcionalistas do fórum se ofendem.

É normal falar mal d quem faz merda. Falam mal da Dilma o tempo todo

[proxy]

Mas isso é normal, meu irmão.

Chama-se evolução e mudança de opinião.

Como dizia Raul Seixas: "prefiro ser uma metamorfose ambulante do que ter uma velha opinião formada sobre tudo".

E se o objetivo deste fórum é justamente disseminar e compartilhar informação e conhecimento, por qual motivo está atacando aqueles que aprenderam algo através do fórum (tem nego aqui que num sabia nem o que era treino de força antes de entrar no forum e agora ta pagando pau)?

Se for assim, vamos fechar o fórum e deletar tudo.

Porque se começarem a criticar o sujeito que aprende alguma coisa aqui e, por isso, acaba mudando de opinião, o fórum perde seu objetivo.

Você acabou de me descrever no seu post, ele se aplica inteiramente a mim.

Não aprendi tudo o que sei neste fórum, mas com certeza foi meu ponto de partida para estudar, pesquisar e aprender quase tudo o que sei hoje.

Agora, se o sujeito for criticado porque aprendeu com o fórum, então estamos todos perdendo tempo aqui.

Qual o problema se o cara aprendeu aqui e se identificou com determinada técnica ou modelo de treinamento?

Comigo foi exatamente isto que aconteceu.

Aprendi sobre treino de força aqui, porque até então eu só podia contar com os "grandes" conhecimentos dos instrutores que me diziam que treino de força era só reduzir as repetições.

Aí via fichas de treino de força prescrevendo crucifixo para 3 séries de 3 repetições, rosca alternada para 3 séries de 3 repetições, patada para 3 séries de 3 repetições e por aí vai...

Quase tudo que sei sobre strongman também aprendi com as informações que os companheiros aqui postaram e me identifiquei muito mais com o estilo de treinamento SM do que hipertrofia. Só não treino ao estilo SM por falta de equipamentos e tempo.

Eu também era um ferrenho defensor de treinos ABCD e ABCDE até a falha e além da falha, recheado de isoladores e drop sets.

E nunca neguei isso.

Também nunca disse que não tive resultados com referidos treinos.

O que eu relatei foram os "colaterais", por assim dizer, que tive com treinos de alto volume, como, por exemplo, dores nas costas, no pescoço, no ombro, no joelho e o que mais me irritava, que era o efeito sanfona.

Quando migrei para low reps todos os problemas desapareceram, todas as dores sumiram e o efeito sanfona acabou, sem contar que meu shape melhorou.

Com seu post você está apenas dizendo que uma pessoa está proibida de mudar de opinião e isto é um absurdo.

@TODOS:

O maior problema que vejo neste fórum e já faz muito tempo, é que as pessoas se ofendem com a opinião dos outros.

Se alguém diz que não gosta de ABCDE, os amantes do ABCDE se ofendem.

Se alguém diz que não gosta do 5x5, os amantes do 5x5 se ofendem.

Se alguém diz que não gosta de treinos voltados exclusivamente para hipertrofia, os fisiculturistas do fórum se ofendem.

Se alguém diz que não gosta de treinos voltados à funcionalidade, os funcionalistas do fórum se ofendem.

Parem com isso!

Parem de tomar tudo como ataques e ofensas pessoais.

Nas leituras, usem mais o cérebro e menos o fígado.

Admiro o Ice: ele tem a paciência que eu não tenho para responder a essas situações. Sempre acompanho as sessões do fórum, mas sempre em off, porque cheguei a seguinte conclusão: não entro mais em discussão sofre low X high rep, nem sobre "cada um cresce de um jeito". Faça o que você quiser.

[AveiaeLeite]

Eu fico imaginando o diálogo quando o vídeo termina e desligam-se as câmeras :

Sardinha: E ai , fui convincente?

Patrocinador: Muito bom Sardinha, quase chorei.

Sardinha e Patrocinador: [Risadas]

Patrocinador: Acho que nossas vendas de glutamina irão aumentar em 25%.

Sardinha: Eu esqueci a fala ai soltei essa da glutamina.

Patrocinador: No próximo vídeo fala que Whey curou sua perna, precisamos aumentar nossas vendas.

Sardinha,Patrocinador e Camera-man: [Risadas].

SAKOPOAKPOSPASAPOSAPOSASPO.

tinha que postar isso ná pagina dele e mandar o vídeo.

[PaulãoUFC]

Caramba...

Caboclo esperto esse iceman rsrs