Antebraço Todos Os Dias

[Visitante]

qual é a intensão da musculação? destruir completamente o músculo o mais rápido possível para que o corpo tenha o maior tempo possível para recuperação.

 

qual a resposta que nosso corpo nos dá quando realmente destruirmos os músculos? dores

no pain no gain

 

se meu antebraço se recupera em 24h mesmo treinando até a falência por que diabos vou esperar 68h se eu quero mais força e volume?

 

galera não existe essa de esperar dois dias se o nosso próprio corpo nos diz quando tudo esta bem!

 

quanto ao restante dos músculos se vc treinou e não doeu no próximo dia (aquela dor como se fosse atropelado) vc não treinou pesado o suficiente e nunca vai crescer! (depois reclamam que treinam vários anos e nunca tem resultado satisfatório)

 

 

Bons treinos!

Editado Dezembro 7, 2015 às 09:04 por RVSF

[alvesk 183]

qual é a intensão da musculação? destruir completamente o músculo o mais rápido possível para que o corpo tenha o maior tempo possível para recuperação.

Não, não é destruição total do músculo, é apenas dar o estimulo através de tensão progressiva pra que ele cresça

qual a resposta que nosso corpo nos dá quando realmente destruirmos os músculos? dores

Dor não significa que vc deu um bom estimulo pro seu músculo. Você pode ter dado o melhor estimulo e não sentir dor como dar um estimulo horrível e sair todo dolorido(talvez até por alguma lesão).

se meu antebraço se recupera em 24h mesmo treinando até a falência por que diabos vou esperar 68h se eu quero mais força e volume?

galera não existe essa de esperar dois dias se o nosso próprio corpo nos diz quando tudo esta bem!

Como vc sabe que seu antebraço se recuperou? Ta fazendo exame? Só porque passou a dor muscular tardia quer dizer que o músculo já ta totalmente recuperado pronto pra outra até a falha?

quanto ao restante dos músculos se vc treinou e não doeu no próximo dia (aquela dor como se fosse atropelado) vc não treinou pesado o suficiente e nunca vai crescer! (depois reclamam que treinam vários anos e nunca tem resultado satisfatório)

Dor não pode ser usado como medidor de progresso, sendo que as mesmas podem vir por alguma mudança no treino ou até mesmo por uma falta de adaptação a determinado exercício.

Editado Junho 11, 2014 às 06:30 por alvesk

[Keeperr 350]

Meu relato: não treinava antebraço e ele tava estagnado em 33,5cm (antes que perguntem: faço remadas, barras fixas, deadlift, etc...)

por 2 meses resolvi treinar ele quando desse vontade, em casa ou na academia... ou seja, 3-5x na semana, NUNCA até a falha, intensidade suficiente pra não atrapalhar meus treinos. Ganhei 1cm nesses dois meses. Depois eu parei de fazer isso, e perdi uns 0,8cm... Pretendo voltar a fazer, era muito nítido os ganhos que tive (1cm no antebraço é muita coisa)

[Danilo Z 2732]

Falha não quer dizer nada.

Dor não quer dizer nada.

Se falha e dores fossem obrigatórios pra hipertrofia eu não teria ganhado tanta MM com treinos de força, pois num treino de força praticamente NUNCA falhava ou sentia dores.

Treino antebraço só no terra e remadas, NUNCA faço isodores pra antebraços e tenho 36 cms de antebraços.

[RAFABRAVE 783]

panturrilha, antebraço devem ou podem ser treinados com maior frequencia...

mais não todos os dias..

dia sim dia nao ?

[Stein 5971]

dia sim dia nao ?

eu treino antebraço diretamente duas vezes por semana.

e panturrilhas 3 vezes por semana.

qual é a intensão da musculação? destruir completamente o músculo o mais rápido possível para que o corpo tenha o maior tempo possível para recuperação.

eita contradição...

"para que o corpo tenha o maior tempo possível para recuperação."

maior tempo possivel treinando todo dia..

kkkk

faz me rir...

qual a resposta que nosso corpo nos dá quando realmente destruirmos os músculos? dores

"no pain, no again"

aaaaaaaaaaaa meu deus...

frase tipica de ******

se meu antebraço se recupera em 24h mesmo treinando até a falência por que diabos vou esperar 68h se eu quero mais força e volume?

quem te falou que ele recupera, que exames fez, quem te disse isso. ????

quanto ao restante dos músculos se vc treinou e não doeu no próximo dia (aquela dor como se fosse atropelado) vc não treinou pesado o suficiente e nunca vai crescer! (depois reclamam que treinam vários anos e nunca tem resultado satisfatório)

simmmmm dor é que diz se vc treinou direito...

com certeza..

kkkkkkkkk

vou repetir o que já disse antes...

pare de falar tanta bobagem, porque algum leigo pode ler e acreditar ....

vc mau chegou aqui no forum com 2 post's já soltou umas 10 pérolas...

melhor parar por aí e ler mais do que postar ...

kkkkkkkkk

Editado Junho 11, 2014 às 10:43 por der Stein

[Scorpion.king 45]

qual é a intensão da musculação? destruir completamente o músculo o mais rápido possível para que o corpo tenha o maior tempo possível para recuperação.

qual a resposta que nosso corpo nos dá quando realmente destruirmos os músculos? dores

"no pain, no again"

se meu antebraço se recupera em 24h mesmo treinando até a falência por que diabos vou esperar 68h se eu quero mais força e volume?

galera não existe essa de esperar dois dias se o nosso próprio corpo nos diz quando tudo esta bem!

quanto ao restante dos músculos se vc treinou e não doeu no próximo dia (aquela dor como se fosse atropelado) vc não treinou pesado o suficiente e nunca vai crescer! (depois reclamam que treinam vários anos e nunca tem resultado satisfatório)

Bons treinos!

Típico de quem assiste videos do Ander e do Felipe Franco e não lê nem estuda pra saber o que ta falando !

[Higor Teixeira 72]

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

Sem dor, sem DE NOVO!

[Scorpion.king 45]

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

Sem dor, sem DE NOVO!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nem tinha visto

[Stein 5971]

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

"no pain, no again"

Sem dor, sem DE NOVO!

[3]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk