digo_araujo

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Cara, na minha gym tem um cara, que ele vai ele a mulher e o filho, vão la pra ficar conversando, e aquela criança fica circulando na academia, pegando halteres, fui fazer o dropset de ombro, ele tinha sumido com um halter, sem contar um dia a criança q deve ter sei la quantos anos creio que de 8 a 12 anos caiu nos degraus da escaada, parou toda a gym pra atender o guri

Faça marmita, hoje em dia tem bolsas termicas, pequenas que são de um custo baixo fica facíl assim! abraço

1ª decisão na vida de uma pessoa, escolha bem feita! hahaha

amigo, olá de uma pesquisada no fórum, existe muita matéria e discussão sobre o assunto e como opiniões que podem te ajudar muito. evite criar tópicos desnecessários. forte abraço bons ganhos

Luva é opcional, cara não existe isso de ser mal visto, experimente ter 50 de braço e usar luvas, ninguem vai falar nada. o fator é que, pra algumas pessoas como no meu caso, atrapalham a pegada, minha mão é demasiadamente pequena, ou seja, não hora de fechar a mão ela faz com q eu não consiga fechar ela 100%, me fazendo assim ter uma perda de força na pegada. Mas para quem não ve problema em usar luvas, não á nada de mais usar.

siga uma bolinha até o fim

se ta fazendo dois treinos por semana, faz upper e lower

Na verdade, voce tem que ver com o treinador se ele talvez tu tenhas entendido errado alguma coisa, e ver essa distribuiçao de treino. Dentro de um exercicio voce fazer dropset ou piramide fuckingHard até vai, mas colando um exercicio no outro, NÃO =( olha a parte de distribuiçao de treino

Claro, ja estou ligado, tenho a mesma a 20 anos Ja quase.

Amigo peço encarecidamente, mesmo entendendo esse tipo de duvidas, que você leia atentamente as Regras do Forum antes de criar um Tópico, e tambem leia o modelos de topico. Forte abraço http://www.hipertrofia.org/forum/guidelines/

Meu caro amigo, Sofro de diabetes, o que dificulta em 100 quaisquer ganhos de massa e volume. Muitos médicos e pessoas me desmotivaram, por dizer que eu jamais conseguiria seguir, jamais poderia ter um corpo formado pelo Ferro, jamais poderia praticar forças excessivas, que eu deveria cuidar da minha saúde, nem mesmo tatuagens eram aconselhadas, mas mal sabem eles que eu posso fazer tudo, e cuidar da mina saúde ao mesmo tempo. Eu apenas quis provar que esse cerco de pessoas estava errado, hoje eu treino pesado, busco o corpo ideal, participo ( e venço alguns) campeonatos de força, e a minha meta é para que logo eu participe de campeonato de Bodybuilding, e eu só tenho a te dizer, por mais difícil que seja, por mais longe que pareça, ponha uma meta, mate seus leões, sinta orgulho de cada vitória particular e nunca desista, não de ouvidos aos alheios, FAÇA, e sinta orgulho de ser você mesmo, sonhe grande e realize. Seja Forte

Aqui No Sul ta assim

meu caro, daria uma mudada nisso que alterei, massssss ainda acho um volume meio tenso, procure modelos, temos muito aqui no site pra divisão temos também um post ótimo sobre divisão de treino de @Stein Creio que vá te ajudar Bastante

Amigo, te aconselho a fazer uma dieta antes, fazer treinos intensos, baixar o BF, diminuir retenção, talvez, você perdendo medidas de massa gorda e pondo em destaque a massa muscular, possa vir até a optar por nao querer ciclar. fica ai uma dica.

amigo como o dito pelo @mpcosta82 você nao tem motivos para se preocupar, a Glicemia é algo um tanto quanto engraçado, por mais que você não seja diabetico, podem ocorrer alguns picos, devido a mudança de dieta e treinos, mas continue monitorando, por enquanto você nao tem motivos para preocupação! Forte abraço

Eu também não acompanho, vejo que meu irmão assiste e ele me conta algumas coisas, mas na boa... esses caras vendem uma imagem que não condiz ao estilo deles

Existem muitos BB brasileiros, mas este com certeza não é um deles. o fator é que ninguem nunca vai dizer tudo que usa, nem quanto usa, nem a forma que usa. Mas o exemplo de alguns de incentivar uma vida saudavel é legal, MAS, nao venha me dizer que vai ficar igual a um monstro comendo ovo frango e batata doce só!