Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Eduardo90]

Eu acredito que ele seja natural, mas acho pouco provável que nós meros mortais cheguemos as mesmas marcas, tendo que conciliar os treinos com uma rotina puxada de trabalho e estudos. O cara treina 2-3 horas, é outra realidade, pelo menos pra mim haha

Se eu chegar a 200/150/220 ja estarei feliz

É isso ai, não vivemos pra isso, é outra realidade, por isso fica difícil ficar apontando é ou não natural.

[Visitante]

desculpa volta nesse assunto no teu diario brother, mas é q eu ja to ficando meio puto com esse negócio de fala que X e Y é ou não hormonizado, já tiveram a cara de pau sem essa porra nao se entra competitivo em um champ e me deixou mais puto ainda.

pow que massa o Candito tem 460wilks, ae por isso ele chupa agulha? a quanto tempo ele treina alguem sabe? o que ele tem a disposição dele pra treinar? quanto tempo pra se dedicar a isso?

os caras colocam isso como se ele fosse um Deus, quantos cara aqui do forum já passaram dos 500kg totais ou estão proximos disso?

eu mesmo - odeio me usar de exemplo mas foda se - treino a menos de 2 anos, menos de 1 ano voltado ao PL e tenho um total de 520kg+, MENOS DE 2 ANOS DE TREINO, por que quando completa uns 3 ou 4 anos de treino constantes eu não posso ter um total proximo dele? vo ta hormonizando se eu conseguir?

os caras pegam o total dele e falam como se ele tivesse começado ontem a treina, por favor neh

desculpa o desabafo

[Eduardo90]

desculpa volta nesse assunto no teu diario brother, mas é q eu ja to ficando meio puto com esse negócio de fala que X e Y é ou não hormonizado, já tiveram a cara de pau sem essa porra nao se entra competitivo em um champ e me deixou mais puto ainda.

pow que massa o Candito tem 460wilks, ae por isso ele chupa agulha? a quanto tempo ele treina alguem sabe? o que ele tem a disposição dele pra treinar? quanto tempo pra se dedicar a isso?

os caras colocam isso como se ele fosse um Deus, quantos cara aqui do forum já passaram dos 500kg totais ou estão proximos disso?

eu mesmo - odeio me usar de exemplo mas foda se - treino a menos de 2 anos, menos de 1 ano voltado ao PL e tenho um total de 520kg+, MENOS DE 2 ANOS DE TREINO, por que quando completa uns 3 ou 4 anos de treino constantes eu não posso ter um total proximo dele? vo ta hormonizando se eu conseguir?

os caras pegam o total dele e falam como se ele tivesse começado ontem a treina, por favor neh

desculpa o desabafo

HAHAHAHAHAHAHAHA calma Debew

Ninguém disse que o cara é hormonizado, eu disse que não aponto ninguém como hormonizado. Disse que o nível que ele está é difícil chegar (hormonizado ou não), mas ele é um cara com muita técnica muito conhecimento e vive pra isso, não posso comprar ele com "nós". O Night postou uma informação que eu não sabia, que o Candito treina 2-3h por dia, eu por exemplo, treino 1h 4x na semana, com técnica horrível, tempo de treino ridículo, e conhecimento fraco, não posso falar nada sobre ele. Eu mesmo disse que não tenho conclusão sobre o Candito (aliás nuca pensei sobre), sei que tem vídeo que ele diz o porque nunca usou e nem vai usar nada, mas nuca vi (e preciso ver) e ainda disse que se eel diz que nunca usou eu acredito

Obs: você não é parâmetro HAHAHAHAHAHAHAHHAHA

Mas que da pano pra manga da HAHAHAHAHAHAHAHA

sem estrese Debew olha o cortisol.

EDIT: Foi mal Mklek, chega desses assuntou nos diários alheios, que não levam a nada

Editado Setembro 1, 2014 às 14:16 por Eduardo90

[Mklek]

Mano debew, fique a vontade para discutir qualquer assunto aqui no meu diário.

Volto aquele ponto onde o ser humano busca sempre um "porquê" das coisas. Buscamos respostas mesmo onde elas não existem. Isto é natural do ser humano.

Acredito que cada pessoa nasça com uma predisposição para se tornar o melhor em um determinado assunto. Somado a esta habilidade natural, anos de dedicação e treinamento constrõem prodigios.

Eu mesmo, toco violão desde os 14 anos de idade, já devo ter estudado umas 1000 horas de música e sou um músico mediocre. Não nasci com o dom da música.

Dizem que uma habilidade só é desenvolvida plenamente com 10.000 horas de estudo/treino. 10.000 parece ser um número mágico para que um talento se torne algo do tipo "ooooohhh". Se eu estudasse 10.000 horas de violão poderia ser um músico profissional, mas seria um músico mediocre, muito longe de ser "ooohhh".

Nos esportes, sou péssimo com futebol, volei, baskete ( nem que eu quisesse com 1,67,kkkk). Todavia, sou um eximio atirador. Arma de fogo, arco e flexa, balestra, estilingue, dardos, pedrada. Descobri esta habilidade quando criança.

Ainda jovem, descobri que era bom com pesos também. Meu pai me disse que era muito forte quando jovem. Meu avô era muito forte. Todavia, o meu trem do PL de elite passou na estação há 10 anos atraz. Hoje posso tentar correr atraz e apenas não fazer feio. Mas, não será a mesma coisa.

O que imagino, é que as pessoas negligenciam que os grandes nomes do PL ou mesmo no mundo do BB seriam os mesmos se não existissem AEs.

Você consegue visualizar o Candito como natural porque você conhece a evolução do seu corpo e julga possivel que isto ocorra.

Eu tenho a mesma ideia porque também vivo isto. De certa forma, levantar peso para algumas pessoas seja algo natural. Para outras não é tanto assim.

Daí entramos no começo desta conversa onde o ser humano sempre irá procurar uma resposta para aquilo que não consegue compreender.

Desculpe se ofendo alguém com este texto, isto é o que acredito. Faz parte de mim.

Abraços a todos.

Editado Setembro 1, 2014 às 14:26 por Mklek

[Visitante]

HAHAHAHAHAHAHAHA calma Debew

Ninguém disse que o cara é hormonizado, eu disse que não aponto ninguém como hormonizado. Disse que o nível que ele está é difícil chegar (hormonizado ou não), mas ele é um cara com muita técnica muito conhecimento e vive pra isso, não posso comprar ele com "nós". O Night postou uma informação que eu não sabia, que o Candito treina 2-3h por dia, eu por exemplo, treino 1h 4x na semana, com técnica horrível, tempo de treino ridículo, e conhecimento fraco, não posso falar nada sobre ele. Eu mesmo disse que não tenho conclusão sobre o Candito (aliás nuca pensei sobre), sei que tem vídeo que ele diz o porque nunca usou e nem vai usar nada, mas nuca vi (e preciso ver) e ainda disse que se eel diz que nunca usou eu acredito

Obs: você não é parâmetro HAHAHAHAHAHAHAHHAHA

Mas que da pano pra manga da HAHAHAHAHAHAHAHA

sem estrese Debew olha o cortisol.

EDIT: Foi mal Mklek, chega desses assuntou nos diários alheios, que não levam a nada

eu estava falando no geral meno, nao foi pra ti ^^

Mano debew, fique a vontade para discutir qualquer assunto aqui no meu diário.

Volto aquele ponto onde o ser humano busca sempre um "porquê" das coisas. Buscamos respostas mesmo onde elas não existem. Isto é natural do ser humano.

Acredito que cada pessoa nasça com uma predisposição para se tornar o melhor em um determinado assunto. Somado a esta habilidade natural, anos de dedicação e treinamento constrõem prodigios.

Eu mesmo, toco violão desde os 14 anos de idade, já devo ter estudado umas 1000 horas de música e sou um músico mediocre. Não nasci com o dom da música.

Dizem que uma habilidade só é desenvolvida plenamente com 10.000 horas de estudo/treino. 10.000 parece ser um número mágico para que um talento se torne algo do tipo "ooooohhh". Se eu estudasse 10.000 horas de violão poderia ser um músico profissional, mas seria um músico mediocre, muito longe de ser "ooohhh".

Nos esportes, sou péssimo com futebol, volei, baskete ( nem que eu quisesse com 1,67,kkkk). Todavia, sou um eximio atirador. Arma de fogo, arco e flexa, balestra, estilingue, dardos, pedrada. Descobri esta habilidade quando criança.

Ainda jovem, descobri que era bom com pesos também. Meu pai me disse que era muito forte quando jovem. Meu avô era muito forte. Todavia, o meu trem do PL de elite passou na estação há 10 anos atraz. Hoje posso tentar correr atraz e apenas não fazer feio. Mas, não será a mesma coisa.

O que imagino, é que as pessoas negligenciam que os grandes nomes do PL ou mesmo no mundo do BB seriam os mesmos se não existissem AEs.

Você consegue visualizar o Candito como natural porque você conhece a evolução do seu corpo e julga possivel que isto ocorra.

Eu tenho a mesma ideia porque também vivo isto. De certa forma, levantar peso para algumas pessoas seja algo natural. Para outras não é tanto assim.

Daí entramos no começo desta conversa onde o ser humano sempre irá procurar uma resposta para aquilo que não consegue compreender.

Desculpe se ofendo alguém com este texto, isto é o que acredito. Faz parte de mim.

Abraços a todos.

se um dia eu me expressar tão bem assim, expor as minhas opiniões tao bem assim, ja vou ser uma pessoa mais feliz

[Eduardo90]

eu estava falando no geral meno, nao foi pra ti ^^

se um dia eu me expressar tão bem assim, expor as minhas opiniões tao bem assim, ja vou ser uma pessoa mais feliz

HAHAHAHAHAHAAHAH sem problemas, entendo seu ponto sim, é que foi meio na sequência do meu. Agora entendo a questão do desabafo, era algo que estava preso. No geral "nós" (que acompanhamos os mesmos diários) pensamos igual. O Bom é que aqui ninguém é intolerante ou extremista. Por isso rola sempre debates com conteúdo

Abarços negada

[FabianaF]

Quando comecei a beber cervejas "melhores" ta difícil ficar sem

Sei bem como é isso, haha... tive que parar praticamente, não consigo levar as kcals de uma garrafa pequena na dieta atual de cutting

[Eduardo90]

Sei bem como é isso, haha... tive que parar praticamente, não consigo levar as kcals de uma garrafa pequena na dieta atual de cutting

Horrível aprender a beber cerveja e não poder usufruir, assim como o Mklek

=(

Dou sorte porque tô em bulk eterno, então nem levo em conta quando bebo cerveja, sem contar quase sempre eu estou acompanhado, não da nem 500ml, então é irrelevante pelo menos no bulk, que entra no excedente HAHAHAHAHAHAH

[T. Wall]

Huuuuuuum... observando, observando. (:

[AAugusto]

Ow Coroa

Tira foto de costas pra dar uma avaliada nos teus backs

[Mklek]

Ow Coroa

Tira foto de costas pra dar uma avaliada nos teus backs

ihhhhh ohh o cara!!! Tá me estranhando!!!! kkkkkkkkk

Daqui uns tempos!!!

Abraços.

Huuuuuuum... observando, observando. (:

Sai da moita!!

[AAugusto]

ihhhhh ohh o cara!!! Tá me estranhando!!!! kkkkkkkkk

Daqui uns tempos!!!

Abraços.

Que queo que queo queee!!!!

ajhuauhahuuhau

[Mklek]

Sei bem como é isso, haha... tive que parar praticamente, não consigo levar as kcals de uma garrafa pequena na dieta atual de cutting

Horrível aprender a beber cerveja e não poder usufruir, assim como o Mklek

=(

Dou sorte porque tô em bulk eterno, então nem levo em conta quando bebo cerveja, sem contar quase sempre eu estou acompanhado, não da nem 500ml, então é irrelevante pelo menos no bulk, que entra no excedente HAHAHAHAHAHAH

Esses etílicos!!!! kkkkk. ô sede que está me dando.

Fabi: Ontem fui em um mercado que tinha umas trapistas. Fiquei com vontade de comprar, mas fiquei com dó do dinheiro, kkkkk.

Estou me preparando para abrir a mão.

[FabianaF]

Esses etílicos!!!! kkkkk. ô sede que está me dando.

Fabi: Ontem fui em um mercado que tinha umas trapistas. Fiquei com vontade de comprar, mas fiquei com dó do dinheiro, kkkkk.

Estou me preparando para abrir a mão.

Uma garrafa de trapista (300ml) custa entre R$10 e R$20 por aqui. Pode começar tranquilamente com Achel Blond e Chimay Bleu (não são das mais caras) que vc estará bem na categoria, hohoho

[ParaF4L]

seu squat ta muito bom pqp

[Crespo1978]

Por favor parem de falar que o Mklek é velho, eu fico me sentindo um ancião .

Mklek ficou quanto tempo parado antes de voltar aos treinos

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[FabianaF]

Por favor parem de falar que o Mklek é velho, eu fico me sentindo um ancião .

Eu me senti velha tb, Crespo hauhaua essa meninada no auge dos 19 ~ 23 e enquanto isso, minha cabeleireira disse que os brancos estão tomando conta. Deprimente...

[Visitante]

Eu me senti velha tb, Crespo hauhaua essa meninada no auge dos 19 ~ 23 e enquanto isso, minha cabeleireira disse que os brancos estão tomando conta. Deprimente...

isso por que tu nao viu minha barba branca ahushaush

[ParaF4L]

isso por que tu nao viu minha barba branca ahushaush

kk Débio é tão velho q ja caiu os cabelos da cabeça tudo kkkkk

o Vô é nosso coroa bixo ele é tenso claro q ele ta um garotão forte pa kcta e com shap massa mais num deixa de ser um velhote kkkk zuando vozão

[Mklek]

seu squat ta muito bom pqp

Valeu ParaF4L!!! Aos poucos vou melhorando.

Por favor parem de falar que o Mklek é velho, eu fico me sentindo um ancião .

Mklek ficou quanto tempo parado antes de voltar aos treinos

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

kkkkkk, Eu nem ligo para isto. Todos os dias quando acordo me sinto com 18 anos de idade!!!!

Então Crespo, 2012 e 2013 meus treinos forma muito ruim. Treinava umas 2xweek e as vezes ficava uns 2 meses sem treinar. Acho que nem treinei no 2º semestre de 2013. Estava fechando um MBA e uns artigos cientificos. Nem sei se este periodo conta como treino!!

Comecei firme novamnete no 1º dia util de 2014, mas em 10 semanas acabei lesionando o ombro e fiquei sem treinar até junho novamente. Nesta data começei este diário.

Abraços.

Eu me senti velha tb, Crespo hauhaua essa meninada no auge dos 19 ~ 23 e enquanto isso, minha cabeleireira disse que os brancos estão tomando conta. Deprimente...

hahahaha. Eu devo ter uns 20% de cabelos brancos. Só que não aparecem pois meu cabelo já é claro. Falo que estou fazendo luzes!!!

isso por que tu nao viu minha barba branca ahushaush

kkkkk. Também estou nesta de barba branca!!!

kk Débio é tão velho q ja caiu os cabelos da cabeça tudo kkkkk

o Vô é nosso coroa bixo ele é tenso claro q ele ta um garotão forte pa kcta e com shap massa mais num deixa de ser um velhote kkkk zuando vozão

Shap mazza nada netão. Aqui tem mais bacon do que MM. kkkk. Nem ligo muito. hahahaha.

Para quem ficar firme nos lifts ao longo dos anos, voês vão percebe que a idade traz muitas vantagens. Hoje eu aprecio a qualidade ( em tudo) como forma comtemplativa muito mais do que a quantidade.

Com o tempo vocês encontrarão respostas para as questões da vida e da morte. Chegara um dia em que vocês terão que confrontar os problemas da existência.

Quando este dia chegar e você vencerem este dialogo consigo mesmo muita coisa vai mudar.

[arkham]

[Eduardo90]

Para quem ficar firme nos lifts ao longo dos anos, voês vão percebe que a idade traz muitas vantagens. Hoje eu aprecio a qualidade ( em tudo) como forma comtemplativa muito mais do que a quantidade.

Com o tempo vocês encontrarão respostas para as questões da vida e da morte. Chegara um dia em que vocês terão que confrontar os problemas da existência.

Quando este dia chegar e você vencerem este dialogo consigo mesmo muita coisa vai mudar.

Que isso em Mklek, filosofia + treino físico = Grécia antiga. Acho que ta mais pra espartano do que pra nórdico

[DouglasOliveira]

o filosofo.. kkkkkk mklek.. kkkkkkkkkkk

[T. Wall]

Estou começando a gostar dessa pegada mais filosófica.

Eu vejo muita gente se atendo a detalhes matemáticos, enquanto minha concepção de musculação é, em essência, a arte do homem. A arte de moldar seu próprio corpo, de conhecer a si mesmo, de superar seus próprios medos e angustias. Muitas pessoas negligenciam esta parte do treinamento, transformando-o num mar de ignorância e simplicidade. Na musculação 2+2, muitas vezes, não dá 4.

Observando e aprendendo aqui com você, Mklek.

[Mklek]

Sai da moita, kkkkk.

Que isso em Mklek, filosofia + treino físico = Grécia antiga. Acho que ta mais pra espartano do que pra nórdico

Acho que é por aí. As vezes divago nos meus pensamentos sem sentido!!!

Abraços.

o filosofo.. kkkkkk mklek.. kkkkkkkkkkk

kkkkk. Apenas observador. hahaha.

Abraços.

Estou começando a gostar dessa pegada mais filosófica.

Eu vejo muita gente se atendo a detalhes matemáticos, enquanto minha concepção de musculação é, em essência, a arte do homem. A arte de moldar seu próprio corpo, de conhecer a si mesmo, de superar seus próprios medos e angustias. Muitas pessoas negligenciam esta parte do treinamento, transformando-o num mar de ignorância e simplicidade. Na musculação 2+2, muitas vezes, não dá 4.

Observando e aprendendo aqui com você, Mklek.

Acho que é por aí Thiago!!! Sendo o desenvolvimento das habilidades do corpo uma ciência completamente empírica, nunca 2+2 vai ser quatro.

Deixando um pouco do meu sarcarmo acido externar na minha personalidade, nesta seara do conhecimento de treinos/dietas e assuntos afins, muitas vezes acabo por concordar com as pessoas, mesmo discordando. Discordar em um diálogo faz com que as pessoas continuem falando. kkkkk.

Abraços!!

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#Diário de Treino

Esta semana ainda estou com meus horários desorganizados. Estou fazendo um FB só para não perder o foco. Semana que vem volto a rotina.

Treininho mixuruca de ontem:

Squat:

Warm up: de sempre

Work sets:

5X3@120kg

2X1@135kg

DL:

Warm up

Work Set:

6X2@142kg

2X1@160kg

Bench Press:

Warm up

Work Set:

5X3@92 kg

1X2@102 kg

1X1@112 kg.

Feedback: Preciso de algumas coisas. Uns 80-100 kg de anilhas; um tênis descente para agachamento; um cinturão de verdade ( não esta versão fitness que tenho); fazer uma plataforma de madeira para meu Power Rack, pois uso um tapete de EVA e acho que perco impulso no Squat. Esta plataforma vai servir para o DL também.

Era isto.

Abraços.

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[Eduardo90]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

[Mklek]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

kkkkk, nada haver!!! Discussões escritas são interessantes ( as vezes). Não tenho muita paciência para diálogos interpessoais onde os opostos tem opiniões muito divergentes. Daí não tem quem aguente!!!

Abraços.

[Eduardo90]

kkkkk, nada haver!!! Discussões escritas são interessantes ( as vezes). Não tenho muita paciência para diálogos interpessoais onde os opostos tem opiniões muito divergentes. Daí não tem quem aguente!!!

Abraços.

Vou concordar (mesmo discordando) pra não continuar a discussão HAHAHAHAHHAHAHA brincadeira Mklek

Sobre o treino

Não achei tão mixuruca não, mas entendo seu ponto. Realmente acho que desse jeito que planejou não vai interferir em nada na periodização, quando voltar a rotina "normal", vai ser como se tivesse mantido o plano

Oloco porque tanta anilha ?

Abraços

[Mklek]

Oloco porque tanta anilha ?

É que estou fazendo umas gambiarras nos squat e no DL, dos meus 182 kg possiveis em pesos, 48 kg são de Kettlebells. Penso em comprar anilhas de pesos maiores para eu pode treinar na faixa dos 120 - 170 kg sem ficar fazendo estas gambiarras.

Abraços.

[AAugusto]

Ow coroa

Agora que to com o ombro zuado

Pode me dar algumas dicas do que Não fazer enquanto a dor persiste?