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Estresse, Depressão Ou Carência? Musculação Me Ajuda ):


Surprise123

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Oi gente eu preciso muito de ajuda, treino a 1 ano e obtive resultados minimos pois nao seguia dieta somente treinava.

So que nesse ano 2014 meu unico foco que eu tinha sumiu ja nao consigo me manter 2 semanas focado que algo me desanima, nao sei se estou depressivo ou o que. Me mudei de cidade e nao tenho nenhum amigo aqui trabalho o dia todo sentado na frente de um computador num escritorio o que me deixa mais preguiçoso e desanimado. no começo do ano eu estava tão feliz e do nada aconteceu umas coisas ai na minha vida começei a me sentir pra baixo e parece que ta tudo errado agora

Me enterrei em jogos online (novamente) sou viciadinho desde meus 12 anos (teve tempos que parei) mas sempre que algo nao da certo na minha vida recaio e volto com tudo pra essas merdas de jogos. tento muito me motivar monto a dieta compro os alimentos mas nao dura 2 semanas estou pulando refeiçoes deixando de ir treinar no meu horario de almoço e fico jogando e só depois que volto do almoco vejo q fiz merda. Quando eu olho meu futuro sla parece que so vejo eu sozinho morto e ninguem que goste de mim ao meu lado. Quando penso no meu futuro me da uma angustia mas mesmo assim nao consigo sair do meu mundinho. Nao saio de casa minha rotina e trabalho casa e meu trabalho fica dentro do terreno da minha casa. Pois moro numa casa cedida pela empresa que trabalho. esse e meu primeiro emprego e sempre sonhei em ter dinheiro para suplementar e fazer dieta e agora que tenho so sinto desanimo angustia. todo dia a noite antes de dormir vem algo a minha mente em acordar no outro dia e fazer tudo certo treinar acordar cedo fazer meu AEj mas acordo cedo com meu celular despertando e vem aquele inmenso peso em mim e acabo dormindo. Nao consigo cair na real da vida, sinto que estou jogando dias da minha vida no lixo jogando aquelas merdas de jogos (q nao consigo largar) será que alguem ja pasou por isso? Eu so vejo coisa ruim no meu futuro eu sou um cara muito carente desde sempre.

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Procura um psicologo

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

NEGATIVO! Procure um psiquiátra.

Já passei por psicólogos e conclui que comigo isso não funciona.

Então, irmão, se a coisa estiver realmente feia, um bom psiquiatra vai te dar um empurrão para você melhorar, mas quem decide se você vai cair para frente ou vai usar este recurso (remédio) como impulso é você!

Escreva hoje mesmo a sua rotina e use um despertador para fazer você acordar para a vida e assim comer e treinar nas horas corretas. No começo é difícil, mas assim que você tomar isso como um costume, verá resultados, e deles retirará sua inspiração para continuar.

O segredo é não deixar merda nenhuma para depois e matar a preguiça a tiros. Ninguém vai ficar aí limpando suas lágrimas.

Dá uma lida neste tópico, onde escrevi um pouco da minha pequena tragetória vivida:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/157531-evolucao-historia-e-vida-de-chez/

Postado

Procura um psicologo

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Minha mãe sempre fala isso pra mim mas, eu nao consigo aceitar minha situação acho ir no psicologo uma coisa mt tensa

dias atras eu tava assim tmb, como anda a sua libido ? faz exame de testo p ver ...

eu me mudei tem pouco tempo, fase de adaptação é foda ...

Libido ta de boa mano. Eu sempre fui um cara que deixa qualquer coisa me abalr

NEGATIVO! Procure um psiquiátra.

Já passei por psicólogos e conclui que comigo isso não funciona.

Então, irmão, se a coisa estiver realmente feia, um bom psiquiatra vai te dar um empurrão para você melhorar, mas quem decide se você vai cair para frente ou vai usar este recurso (remédio) como impulso é você!

Escreva hoje mesmo a sua rotina e use um despertador para fazer você acordar para a vida e assim comer e treinar nas horas corretas. No começo é difícil, mas assim que você tomar isso como um costume, verá resultados, e deles retirará sua inspiração para continuar.

O segredo é não deixar merda nenhuma para depois e matar a preguiça a tiros. Ninguém vai ficar aí limpando suas lágrimas.

Dá uma lida neste tópico, onde escrevi um pouco da minha pequena tragetória vivida:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/157531-evolucao-historia-e-vida-de-chez/

Ja estou vendo irmao vou ver td

Postado

Eu era assim,tava obeso triste nao pegava ninguem e treinando errado.Depois de 6 meses mesmo treinando errado fui de uns 35% de bf pra 22%,30 cm de braço pra 38cm,depois de 1 ano nisso tava viciado porem nunca estive tao feliz na vida,depois de 1 ano e meio era outra pessoa,parei ate de gastar dinheiro com video game pra gastar em whey kkk o problema e que no começo nao vem tanto resultado e desanima,mas quando voce ve a primeira evolução boa(se voce ter dedicação claro)sua cabeça vai explodir,nao vai querer ficar em casa e nao vai ter essa frescura de carencia.

Nao gosto do zyzz mas ele mostra isso exatamente como voce disse,era um frango lixo que passava o dia no world of warcraft,vendeu a conta dele por 500 dolares e compro suplemento,depois de 1 ano comeco a sair as fotos dele sem camisa em festa,depois de dois anos o cara nao parava mais,dai pra frente ele viro o zyzz que fico famoso fazendo pose e etc.Logico que no comeco e uma bosta mas com dedicação melhora.

Postado

Eu era assim,tava obeso triste nao pegava ninguem e treinando errado.Depois de 6 meses mesmo treinando errado fui de uns 35% de bf pra 22%,30 cm de braço pra 38cm,depois de 1 ano nisso tava viciado porem nunca estive tao feliz na vida,depois de 1 ano e meio era outra pessoa,parei ate de gastar dinheiro com video game pra gastar em whey kkk o problema e que no começo nao vem tanto resultado e desanima,mas quando voce ve a primeira evolução boa(se voce ter dedicação claro)sua cabeça vai explodir,nao vai querer ficar em casa e nao vai ter essa frescura de carencia.

Nao gosto do zyzz mas ele mostra isso exatamente como voce disse,era um frango lixo que passava o dia no world of warcraft,vendeu a conta dele por 500 dolares e compro suplemento,depois de 1 ano comeco a sair as fotos dele sem camisa em festa,depois de dois anos o cara nao parava mais,dai pra frente ele viro o zyzz que fico famoso fazendo pose e etc.Logico que no comeco e uma bosta mas com dedicação melhora.

E velho eu sei que nao estou indo a lugar nenhum com isso mas parece que quando eu tento vai um pouco depois some td minha motivação, Dai eu ja sou viciado em computador e passo o dia todo na frente dele por causa do trabalho e aqui o movimento e mt fraco entao so fico na internet e acabo vendo videos de jogos e me da uma vontade imensa de jogar pois é a unica coisa que parec me satisfazer me deixar feliz momentaneamente, dai chego em ksa vou direto pro pc jogar. E como estou na cidade nova nao tenho nenhum amigo mas nenhum mesmo e sou mt ruim de me enturmar unica opção que me sobra é jogar e jogar e jogar. Sabe quando voce ta sem nada pra fazer entao minha vida e assim. eu tenho vergonha ate de sair na rua fazer um aerobico. porisso ate comprei uma corda pra pular em ksa

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Tu acha tenso ir num psicólogo? pq? eu já fui e não vi nada de mais.

Mas eu tbm não vi muito resultado, sessões caras e nenhuma resolução para as minhas nóias kkkkk

psicólogo é bom se for de graça, aí compensa.

vc bebe? usa drogas?

já me refugiei no alcool várias vezes...depois vi q academia e alcool não combina, larguei de mão.

ache a melhor solução pra vc, só vc sabe qual é. ninguém aqui tem a resposta.

Postado (editado)

Tu acha tenso ir num psicólogo? pq? eu já fui e não vi nada de mais.

Mas eu tbm não vi muito resultado, sessões caras e nenhuma resolução para as minhas nóias kkkkk

psicólogo é bom se for de graça, aí compensa.

vc bebe? usa drogas?

já me refugiei no alcool várias vezes...depois vi q academia e alcool não combina, larguei de mão.

ache a melhor solução pra vc, só vc sabe qual é. ninguém aqui tem a resposta.

Não uso drogas nem bebo. So sou viciado em games (quase igual vicio da groga). Nunca me passou pela cabeça se refugiar em alcool ou drogas. E também nao acho que psicologo va me ajudar em algo pq eu nao iria falar nem nada do que me aflinge pra ele/ela. tem coisas do meu psicologico também pq ja fiz umas coisas ai que se eu pudesse eu nascia de novo pra nao ter feito uma das coisas que me ajduam a deixar pra baixo e lembrar

Editado por Surprise123
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cara, uma coisa, de graças a Deus por ter um emprego. muitos nem isso tem, ou tem um emprego pesado par caralho, ainda tem que treinar, estudar, namorar, etc.

já passei por vários problemas na minha vida que vc não tem ideia. ainda por cima tenho depressão, e síndrome do panico.

pior que alguns desse problemas. fogem do meu alcance, até hoje afeta negativamente minha vida.

e outra, tirando minha mãe, resto das pessoas se afastaram de mim, não tão nem ai.

psicólogos, medicamentos não me ajudaram, fiquei feito um zumbi.

sabe o me mais me ajudou? os treinos!!! essa vida de dedicação, e forças que entro em mim mesmo. não foi ninguém que me ajudou não.

tenho pesquisado bastante sobre ser alfa. esse seu comportamento tem que mudar! não vai te levar a lugar algum.

eu te entendo, mais o mundo não vai!!!

comece ler e estudar sobre como não ser um homem beta.

https://atitudedehomem.com.br/as-5-piores-atitudes-dos-machos-betas/
https://www.mundodse.com/2014/05/10-caracteristicas-do-homem-beta.html

veja que agir assim pode trazer problemas irreversíveis pra sempre.

vc tem que levar uma sacudida, pra sair dessa!!

Postado (editado)

cara, uma coisa, de graças a Deus por ter um emprego. muitos nem isso tem, ou tem um emprego pesado par caralho, ainda tem que treinar, estudar, namorar, etc.

já passei por vários problemas na minha vida que vc não tem ideia. ainda por cima tenho depressão, e síndrome do panico.

pior que alguns desse problemas. fogem do meu alcance, até hoje afeta negativamente minha vida.

e outra, tirando minha mãe, resto das pessoas se afastaram de mim, não tão nem ai.

psicólogos, medicamentos não me ajudaram, fiquei feito um zumbi.

sabe o me mais me ajudou? os treinos!!! essa vida de dedicação, e forças que entro em mim mesmo. não foi ninguém que me ajudou não.

tenho pesquisado bastante sobre ser alfa. esse seu comportamento tem que mudar! não vai te levar a lugar algum.

eu te entendo, mais o mundo não vai!!!

comece ler e estudar sobre como não ser um homem beta.

https://atitudedehomem.com.br/as-5-piores-atitudes-dos-machos-betas/

https://www.mundodse.com/2014/05/10-caracteristicas-do-homem-beta.html

veja que agir assim pode trazer problemas irreversíveis pra sempre.

vc tem que levar uma sacudida, pra sair dessa!!

vou ver isso ai. E porque tem horas que eu mesmo sinto que tenho que mudar mas nao mudo dai me vem um odio de mim mesmo dai do murro nas parede. eu percebo que eu me afundo sem motivos isso é o pior

Editado por Surprise123
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Onde meu corpo trabalha minha mente descansa.

Lembro de ficar puto com notas e trabalho,cheguei a jogar um prato na parde uma vez de tanta raiva,depois que comecei a treinar tudo mudou.Nao sei vcs mas eu curto mais mulher que jogo hahah o negocio e focar mesmo e ter cabeça forte,coisa que voce desenvolve com o tempo,dedicação e força de vontade.

Postado

Arrume amigos, você parece meio solitário.

Boas companhias sempre dão um UP em nossas vidas. Viver para si só pode ser um eterno martírio.. Procure se entrosar mais, conversar e puxar assuntos com pessoas diferentes... Isso não mata e pode ser a sua salvação!

Postado (editado)

Arrume amigos, você parece meio solitário.

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ele só vai fazer amigos, pegar mulher, arrumar namorada de responsa, se começar agir totalmente diferente de como ele age hoje.

sei que não é sua culpa, já fui assim. até hoje tenho alguns problemas, mais sou mais eu!

leia os links que passei, pense bem a respeito. mudança começa de dentro pra fora.

tenho certeza que sou bem mais velho que vc, ainda curto meus games. meu hobbies não deixo pro ninguém.

não se culpe, nem culpe os games. não se compare com ninguém.

apenas tome conta da sua vida.

Editado por Twisted Metal
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Perdeu a namorada? Já fiquei assim por causa disso, mas nada como um dia após outro dia, conhecer outras pessoas, ver outros lugares... O pior neses momentos é ver teus ganhos indo embora, e o estresse da gym se misturar com o estresse da vida fora da gym.


Perdeu a namorada? Já fiquei assim por causa disso, mas nada como um dia após outro dia, conhecer outras pessoas, ver outros lugares... O pior neses momentos é ver teus ganhos indo embora, e o estresse da gym se misturar com o estresse da vida fora da gym. Procure sair e se tornar um macho alfa te recomendo o #ClubedosHomens procure saber sobre os livros.

Postado (editado)

Perdeu a namorada? Já fiquei assim por causa disso, mas nada como um dia após outro dia, conhecer outras pessoas, ver outros lugares... O pior neses momentos é ver teus ganhos indo embora, e o estresse da gym se misturar com o estresse da vida fora da gym.

Perdeu a namorada? Já fiquei assim por causa disso, mas nada como um dia após outro dia, conhecer outras pessoas, ver outros lugares... O pior neses momentos é ver teus ganhos indo embora, e o estresse da gym se misturar com o estresse da vida fora da gym. Procure sair e se tornar um macho alfa te recomendo o #ClubedosHomens procure saber sobre os livros.

Nao bem a namorada irmao, na virada do ano fiquei o mais perto emocinalmente de uma menina na praia sabe aqueles amor de verão (esse amor de verao foi o mais intenso da minha vida). E tipo a gnt mora na msm cidade soq em bairros distantes e ela era mt nova e acabou que ela foi embora da praia eu tbm ficamos so conversando por celular. Ai ela me falou que n dava mais ela nao podia ficar com amor a distancia e que n dava mais certo e assim acabou. Foi no começo desse ano em janeiro e sla dps disso nao conheçi novas pessoas e tambem eu gostei mt dela talvez isso ytenha contribuido para mim ficar assim também. Depois que a gnt termino ou nem termino pq nem sei se começou eu fiquei com outra menina mas msm assim nao senti oq senti por ela.

Sla acho que to depressivo pq penso no meu futuro (Penso e se eu morrer amanha?) tenho certeza que vou me arrepender amargamente de estar nessa situação mas msm assim n mudo

Editado por Surprise123
Postado

Alguns acham bobagem quando cito Deus, bíblia nos meus comentários, mas brother, além de ajuda profissional e relações sociais como já citaram acima, busque ajuda com quem realmente pode lhe a todo instante e em qualquer lugar. Procure falar mais com Deus, medite na sua palavra e com certeza Ele te confortará.

"Venham a mim todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas cargas, e eu lhes darei descanso. Sejam meus seguidores e aprendam comigo porque sou bondoso e tenho coração humilde; e vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de vocês são fáceis, e a carga que eu ponho sobre vocês é leve" (Mateus 11:20-30)

exato, primeiramente quem é seu amigo, psicologo, é Deus, sempre quando estou cabisbaixo, procuro ler alguns versículos e ajudam bastante.

se afaste de pessoas ou situações negativas, que te fará muito bem.

Postado

Por problemas e por maus bocados todo mundo passa. "Mares calmos não produzem bons marinheiros".

A questão é que você não parece querer mudar. Parece estar preocupado em sentir pena de si mesmo e boa, acabou por aí. Não parece que tem a consciência de que seus pensamentos é você quem controla, e uma vez que se está presente nos próprios pensamentos, consegue-se estar presente nas ações e dessa forma mudar a realidade em que se vive.

Antes de tudo, você não teve resultados em 1 ano de treino porque treinava errado.

É uma bullshitagem do caralho que dieta e descanso sejam 90% e mimimi. Pega um cara que come só merda, dorme pouco e sai pra rolês constantemente.Se treinar pesado, ele vai crescer.

Eu recomendo que você pare um pouco e pense no estilo de vida que quer, nos seus desejos a longo prazo.

Então, visualize no curto e médio prazo o que precisa fazer pra conseguir esses desejos E SE COMPROMETA CONSIGO MESMO A TOMAR AÇÃO IMEDIADA E CONSTANTE, visando sempre o longo prazo ao invés de prazeres momentâneos.

Hábitos são liberdade e escravidão, e são como correntes, você começa e não tem nem uma de fina espessura, mas se você se esforça e atravessa as primeiras tentações de voltar a fazer o que estava fazendo (como jogar jogos online e ser um preguiçoso sem concepção de futuro), e então prossegue consistente, com o passar do tempo isso vai ficando mais e mais forte, até que em determinado momento é natural. Sua preocupação então torna-se não quebrar a corrente.

Quem já teve que estudar pra algum concurso sabe do que tô falando.

A vida é linda, fornece 1001 possibilidades de coisas pra se fazer.

Se você não consegue enchergar isso, vá a um psicologo. Realmente ajuda bastante (experiência própria). Se consegue... então larga mão de mimimi e tenha um pouco de amor próprio.

Abraço.

Postado

se vc joga LoL... não tem mais salvação :/

kkk zuera...

simples mano.. desinstala todos jogos do seu pc e deleta todos amigos virtuais que jogam esses jogos dos seus contatos...

assim q eu fiz pra largar o L2... =/

a influência é sempre o mais difícil... parei várias vezes de jogar mas volta e meia voltava pq alguem me chamava pra jogar... até que cansei e deletei todos..

Postado

se vc joga LoL... não tem mais salvação :/

kkk zuera...

simples mano.. desinstala todos jogos do seu pc e deleta todos amigos virtuais que jogam esses jogos dos seus contatos...

assim q eu fiz pra largar o L2... =/

a influência é sempre o mais difícil... parei várias vezes de jogar mas volta e meia voltava pq alguem me chamava pra jogar... até que cansei e deletei todos..

Bem os jogos ja desinstalei hoje depois que cheguei do trabalho. Os amigos ainda nao porq tao no meu face. Mas meu skp rc e ts ja desintalei espero q eu nao volte mais. Eu to sentindo uma ansiedade doida

Postado

Bem os jogos ja desinstalei hoje depois que cheguei do trabalho. Os amigos ainda nao porq tao no meu face. Mas meu skp rc e ts ja desintalei espero q eu nao volte mais. Eu to sentindo uma ansiedade doida

vícios causa uma certa antipatia, siar da zona de conforto é muito bom para o corpo e mente, ser apenas mono tarefa, deixa vc ruim e tal, tente fazer coisas novas, uma simples caminhada no parque já ajuda ;)

Postado

Só eu que estou ficando meio noiado de ver tanto tópico de "viciado em pc"? Na boa, tá explodindo topico assim nesse ano, pessoas que procuram um certo refugio na frente do pc... sapoha é uma droga ilicita e ngm sabe.. .kkk

Postado

Alguns acham bobagem quando cito Deus, bíblia nos meus comentários, mas brother, além de ajuda profissional e relações sociais como já citaram acima, busque ajuda com quem realmente pode lhe a todo instante e em qualquer lugar. Procure falar mais com Deus, medite na sua palavra e com certeza Ele te confortará.

"Venham a mim todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas cargas, e eu lhes darei descanso. Sejam meus seguidores e aprendam comigo porque sou bondoso e tenho coração humilde; e vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de vocês são fáceis, e a carga que eu ponho sobre vocês é leve" (Mateus 11:20-30)

amem!

Postado

Eu sinto algo parecido, só que é por conta de baixa auto-estima, fui gordo a vida toda e sou muito frustrado por isso, me prejudicou demais na vida isso e sofri pra caralho, a melhor parte da ida eu já perdi praticamente por causa de ser gordo, graças a deus estou mudando.

Só que minha saída é vista pela sociedade como muito menos esquisita que jogos on-line, minha saída sempre foi o Flamengo, toda frustração que tive na vida eu mascarei com o Flamengo, até hoje passo o dia inteiro em comunidades do Orkut discutindo futebol e Flamengo, vou a quase todos os jogos (momento mais feliz da semana pra mim), e esqueço um pouco a vida merda que tenho lá fora.

As coisas vem melhorando bastante pra mim, tenho conseguido fazer amigos com muita facilidade, mas ainda tem um vazio mto grande na minha vida que é não ter uma mulher, n digo pegar mulher, isso vez ou nunca eu até consigo, mas ter uma mesmo, namorar, etc, acho que sinto mta falta disso.

Postado

Se caso esse jogo online que você joga estiver influenciando no que disse, faça como eu fiz, por mais que você nao queira desinstale esse jogo que você é tanto viciado, você vai ver que vai passar 1 ou 2 semanas louco para baixar o jogo denovo, mas caso não caia em tentação vc simplesmente ira esquecer e enjoar do jogo, funcionou para mim

Postado (editado)

Não me leve a mal, eu entendi que você criou esse tópico pra buscar opiniões pra te ajudar a resolver seu problema, mas digamos que você tá meio que tendo pena de sí mesmo, e essa porra só vai te levar mais ainda pro fundo do poço, falo isso por experiência própria.

Procure um psicólogo, ou dependendo psiquiatra, mas toma cuidado porque dependendo ele pode te passar algum remédio, antidepressivo, ou algo do tipo, e a grande maioria desses remédia vicia. Já li relatos de gente aqui no fórum falando que ficou viciado e tá lutando pra largar, enfim.

Agora focando no seu problema, você precisa fortalecer a sua mente antes de tudo, ficar sentindo pena de sí mesmo não vai te tirar do lugar onde você está agora, você precisa ser a mudança, você precisa ser a força motriz que vai acarretar uma mudança na sua vida. e você precisa de um Estopim. O meu por exemplo, foi terminar com a namorada, fiquei um bom tempo depressivo e sem ver nenhuma saída, até que alguns colegas do colégio me chamaram pra treinar com eles, isso foi há mais ou menos 1 ano atrás, e cá estou eu até agora. Eu gosto de esportes, sempre gostei, mas na musculação foi onde eu senti mais afinidade, muita gente pensa como eu, eu gosto de acordar cedo, tomar um banho e já partir pra academia, gosto de a cada dia sentir mais dor ao levantar mais peso, ao ver meu corpo mudando, tudo isso.

Talvez a musculação possa ser uma saída pra você também, você só precisa tentar, se focar de vez, com disciplina e força de vontade, dá 2 tapas no rosto, se recomponha, fale pra sí mesmo "eu sou um homem, porra", saia da zona de conforto, e muda esse panorama, você só tem uma vida.

Pesquise sobre dieta, pesquise sobre treino, aprenda, queira mudar.

"Take a look at the mirror and tell me...

what is a man without Pride?

what is a man without fire in his eyes?"

Editado por Divine

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